أرجو المساعدة

أرجو المساعدة

لدي سؤال واستفسار يدور في بالي و ليس عندي له من حل واضح

هل يجب على الانسان ان يواجه الشيء الدي يخاف منه أم يتركه ليشعر بالراحة؟

فمثلا أنا فتاة لدي مشروع زواج وأحس بخوف شديد وتوتر من اتخاد القرار لدرجة أني أحس أني سأموت من الخوف وتخادي القرار سيقضي علي. علما بأني مقتنعة بالشخص و أحبه و موافقة عليه في قرارة نفسي و كنت أنتظره. و لكن ما إن قرب الموعد بدأت أحس بخوف شديد و ارتباك و هروب لدرجة أني أحس أن يوم زواجي سأبدو بشكل غير لائق أمام الناس و لن أستطيع التصرف براحة و هدوء وسعادة مع رغبتي بان أبدو سعيدة كباقي الفتيات في هدا الوقت.
بالصراحة لا أستطيع تحديد السبب الدي يؤرقني بالضبط.. هل هو خوفي من تحمل المسئولية أم خوفي من تركي لمنزل والدي والبعد عنهم والاحساس بالوحده أم لأني قد مررت بتجارب عاطفية فاشلة أثرت في نفسي.
ولكن بالمجمل أحس أن خوفي و توتري سيؤثر بشكل كبير على صحتي
وأنا أعلم في قرارت نفسي أني إن انسحبت و تركت الموضوع سيسبب لي عقدة و لن استطيع على اتخاد قرار مماثل في المستقبل و سأحبط والدي(كوني أحب هدا الشخص و تهربت, فما بالك فيما لو تقدم أخر لا أستلطفه) .. وإن أقدمت على الموضوع سأقضي على نفسي من الخوف و القلق و التوتر

لفأرجو من الاستشاريين الكرام مساعدتي

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة لله وبركاته
اختي الكريمة
حينما تأملت في رسالتك وجدت أن تصرفاتك هي :ـ

الأول هو البعد عن العقلانية إذ يبدو أنك تتركين مشاعرك تحكم على الأمور أكثر من عقلك فتتسرعين بعض الشيء، وتسمحين لانفعالاتك أن تؤثر على قراراتك وتصرفاتك، فإذا كان هذه التصرفات طبيعية سواء مع العرسان أم غيرهم فأنت في حاجة إلى التدرب على التحكم في الانفعالات، والحكم على الأمور بمزيد من العقلانية.
أما العامل الثاني فيتعلق –كما أتصور- بقلقك وخوفك من الزواج ومن "العريس" الذي يتقدم إليك، وكأنه لا مجال "للخطأ" !!

اختي الكريمة : الخوف مثلة مثل اي احساس اخر يمكننا التعايش معه وتقبلة ومواجهته .
وعلاج الخوف سهلة للغاية وليس هناك داعي جدا للخوف من الخوف ، لاتفكري في الموقف (الزواج) كثيرا قبل ان يحين وقته . .. فكري بايجابية مطلقة

إذا استمرت مخاوفك فاعلمي أن هناك عوامل نفسية قد تؤدي إلى صعوبة إقامة علاقات عميقة كعلاقة والزواج!

انصحك اختي بسماع اشرطة خاصة في العلاقات الزوجية او الذهاب الى اخصائي متمكن في العلاج النفسي .

واللهم اشفي جميع مرضى المسلمين

شكرا يا دكتور

أنا لست خائفة من العلاقة الزوجية بحد داتها و لكن من الدخول في عالم جديد علي والتغيير الكبير والتاقلم مع الحياة الجديدة

أنا كنت أكثر ايجابية ولكن قبل فترة لا تتعدى الشهرين مرضت و دخلت المستشفى و كنت أبكي من الألم و اتضح انه ليس بي شيء كبير . و لكني بعدها اصبحت أحس بخوف من المرض و المستشفيات بشكل كبير . هدا الشيء زرع في نفسي مخاوف و قلق من ضمنها خوفي من الإقدام على الزواج و ضعف الثقة بالنفس .
علما يا دكتور أني كنت إنسانة واثقة الى درجة كبيرة , طموحة,اجتماعية , متفوقة دراسيا و ليس لدي مشاكل نفسيةز أريد أن اعود كما كنت في السابق ولكن لا أعرف كيف.

السلام عليكم ورحمة لله وبركاته

اختي الكريمة : كل بداية لكل جديد مخيفة ، فلا تقلقي من هذه الناحية و ياليت توضحي الالم التي تشعري فيه علما انه لا يوجد اسباب واضحة لتلك الالم ولكن اشرحي ما كنت تشعري فيه وهل هناك اسباب ادت الى ذلك وما الاسباب التي جعلتك تخافي ( غير المستشفى او الابتعاد عن الاسرة ) هل هناك اسباب اخرى .

بالنسبة للألم الدي شعرت به كان ألام شديدة في جنبي الأيمن لدرجة أن الطبيب اعتقد في باديء الأمر أنها الزائدة الدودية ولكن الفحص أظهر أنه لا يوجد شيء من دلك و زال الألم بالتدريج. ليس لدي من أسباب لدلك فقد كنت قبلها سعيدة ومرتاحة وطبيعية تماما. و لكن دخولي المستشفى و الفحص المتكرر من الطبيب أزعجني و أخافني.

من الأسباب الأخرى التي جعلتني أخاف هو أني مررت بتجربة عاطفية قبل سنتين أثرت في نفسي كثيرا و صرت أخاف أن يستغلني أحد فأنا انسانة مخلصة و أعامل الناس باحترام لدلك لا أتقبل أن يعاملني أحد بنفاق وخداع واستغلال . هدا ربما أيضا جعلني اقلق من الخطيب واقترابه مني يدكرني بالسابق. أنا الان في الرابعة والعشرين من العمر و اريد أن أكمل حياتي بسعادة و طمأنينة

ربما ايضا أحس بالتوتر و القلق الزائد لكوني في نهاية العام الدراسي لسنة التخرج من دراستي العليا. فقد تعبت كثيرا خلال فترة الدراسة و أنتظر التخرج بفارغ الصبر كي أرتاح و لكن لدي ضغط دراسي كبير من بحوث و واجبات و غيرها في أسبوعين فقطز

كل هده الأشياء أفكر فيها و تقلقني و هي تزيد من مخاوفي و توتري فمادا أفعل أرجوك. أحس أن هده فترة حاسمة من حياتي

أنت أشرت يا دكتور أنه من الممكن أني بحاجة اللى التدرب على التحكم بانفعالاتي. أنا فعلا محتاجة لدلك كوني أضخم الأمور مؤخرا. فهلا ساعدتني في ارشادي الى كيفية التدرب على دلك.
ولك جزيل الشكر