مبروك انت ناجح،،

مبروك انت ناجح،،

>
> بقلم الكاتب / دكتور عادل
>
>
>
>
>
>
>
>
> فترة الامتحانات من اصعب الفترات على معظم الطلاب، وفي معظم الاحيان تتحول الى فترة قلق وتوتر، ويصاب فيها الطالب بفقدان الرغبة للمذاكرة، والشعور بعدم التركيز والنسيان، مما يزيد من خوفه وقلقه وتوتره، ليصبح حاد المزاج عصبي، وبالتالي يأثر ذلك على نومه وصحته العامة.
> للجو العائلي عامل كبير في التقليل من حدة التوتر والقلق فمن يعيش في عائلة تتميز بالحب والدفء والتماسك الاجتماعي، حالة افضل ممن يعيش في جو مضطرب بعائلة مليئة بالمشاكل وعدم الاستقرار.
> وللتخلص من هذا التوتر والقلق فترة الامتحانات علينا بالاتي:
>
> 1. ايجاد الجو المناسب للمذاكرة من وقت ومكان وهدوء.
> 2. محاولة قراءة مواضيع مواد الامتحان قبل وقت كافي لفهمها وعدم إهمال المذاكرة وتراكمها لفترة الامتحانات (مستقبلاً).
> 3. محاولة تلخيص المواضيع على شكل نقاط رئيسية ومراجعتها باستمرار والعودة للموضوع الأساسي لمزيد من الفهم والاستيعاب.
> 4. محاولة الحصول على نماذج لامتحانات سابقة للتعايش مع جو الامتحان والاطلاع على طريقة طرح الأسئلة.
> 5. عدم التردد بالاستعانة بمدرس المادة في حالة عدم الفهم.
> 6. عند الشعور بعدم القدرة على الاستيعاب وعدم التركيز: عليك ان تترك المذاكرة فوراً ولا تضغط على نفسك بالاستمرار، ويفضل في هذه الاثناء ان تمنح نفسك قسطاً من الراحة، تمارس فيه بعض هواياتك على ان تعود للمذاكرة بعد ذلك بنشاط وحماس.
> 7. البعض يفضل المذاكرة الجماعية ، ويشعر باستيعاب اكثر بمزاكرته مع احد زملائه، فلا انصح بان يزيد العدد عن ثلاثة على أي حال من الاحوال.
> 8. وضع جدول زمني يومي لجميع المواد، بحيث لا تهمل مادة وتركز على اخرى.
> 9. عدم تناول المنبهات والتقليل من تناول القهوة والشاي.
> 10. لابد من النوم الكافي المريح المتواصل ولمدة ثمانية ساعات يومياً على الاقل.
> 11. ممارسة الرياضة يومياً ، ولمن لا يخرجون من منازلهم في تلك الفترة انصحهم بأن يمارسوا بعض التمارين البسيطة والمعروفة لدى الجميع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
> 12. دائماً ثق بنفسك وبقدراتك ، ولا تجعل الإحباط والتشاؤم يسيطرون عليك فكن متفائل.
> 13. عدم محاولة حل المشاكل ولا التفكير بها ، اجعل كل تركيزك اثناء المذاكرة في الاستيعاب.
> 14. الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الوجبات الثلاثة والإكثار من اكل الخضراوات والفواكه الطازجة.
> 15. الاستعانة بالله والتقرب إليه بالصلاة والدعاء ، ونجعل ذهابنا للمسجد للصلاة هي فترة الراحة من المذاكرة.
>
> مع خالص تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح ان شاء الله.
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> لزيارة هذا الإبداع برجاء الضغط هنــــــا
>
> أو الوصول المباشر إلي الموضوع بالضغط على الوصلة التالية
>
> http://www.egyptsons.com/misr/showth...d=1#post302897
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> مجلة أبناء مصر
> منتديات أبناء مصر
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> Subscribe to ALL 4 ARABS
>
>
>
>Best Regards,
>Ahmed Salah
>
> Websites:-
>رابط مجلة أبناء مصر
>http://www.egyptsons.com/
>الموقع التعليمي
>http://www.html4arab.com
>

المصدر: نفساني

موضوع جميل هولمز لولا الروابط الدعائيه !!

............................
المشكله يا هولمز لا تكمن في وقت الاختبارات !
لا

المشكله تكمن في الخطاء الذي لا يفهمه التلاميذ ,
وهو سوء التخطيط , فهم لا يعرفون كيف يخططون للاستذكار ,
فالبعض يعتمد على الحفظ فقط
والبعض الآخر على الفهم فقط
والبعض لا يعرف من أين يبداء وكيف يبداء


لذا اظن ان التلميذ الذي يخطط بهدوء من بداية السنه الدراسيه هو التلميذ الذي لن يتعرض لكم من القلق أو الارق أو حتى العصبيه


وفق الله الجميع

تسلم اخيى هولمز............... ربي يوفق طلابنا وطالباتنا......
تحياتي لك
الفريدي