سؤال الى المختصين

سؤال الى المختصين

بسم الله الرحمن الرحيم
انا امراة متزوجة 25 سنة ولدي طفلة عمرها سنة..عانيت من حالة اكتئاب بعد الولادة بشهرين تقريبا فلقد كنت اعاني من مزاج سيء وحالة من الحزن والملل الشديد وان لاجدوى من الحياة...
المهم ان حالتي في تحسن الحمد لله ولكن هناك فكرة تحزنني وتسيطر على تفكيري-فكرة غريبة جدا!!- اني لا أريد أن اكبر في السن ثم اصبح عجوز وأكاني غير متقبلة لهذا الشيء مع اني اعلم ان هذه سنة الحياة فيولد اناس ويموت اناس وافكار اخرى احاول ابعادها عني ولكن! لااستطيع
علما اني مستمرة في اخذ العلاج وهو مضاد للاكتئاب بروزاك والزاناكس واللأنافرانيل
اريد اخذ رأيكم في هذه الفكره التي تستحوذ على تفكيري لاكون شاكرة لكم

المصدر: نفساني

الاخت الكريمة نجف
السلام عليكم
ما ذكرتيه في شكواك هو اكتئاب الحمل ، وهو معروف ويصيب البعض من النساء
لذلك ففي المرة القادمة عند شعورك بالحمل ابلغي الطبيب انه قد اصابك اكتئاب عند حملك السابق حتى يعطيك الدواء المناسب مما يخفف من حدة الاكتئاب المصاحب للحمل
وحلا لمشكلتك انصحك باتباع الاتي
- التقرب من الله كثيرا لان الشعور الذي ينتابك حاليا يدل على ضعف ( وليس انعدام) في قضية الايمان بالقضاء والقدر
- اقرائي كتاب لا تحزن للشيخ القرني
- استمري على اخذ العلاج ولا تتوقفي الا بعد موافقة الطبيب الذي وصف لك الدواء
- عند الشعور بهذه الافكار استعيذي بالله من الشيطان وتوضي وقومي للصلاة ( السنة)
ثم
في العادة فان مثل هذه الافكار واستمرارها تصاحب الانسان عندما يكون :
- في فراغ فهو دائم الجلوس والتفكير ليس لديه ما يشغله وهذا يتطلب منك ان تنظمي اوقاتك بحيث يكون برنامجك اليومي ملي بالاعمال فاذا كان عندي عاملة منزلية فشاركيها في اعمال البيت
كما ان الانسان عندما يكون لا يملك طموحات في الحياة فان الحياة تتوقف بنسبة له فتبداء الافكار السلبية تتولد لديه
تاكدي اختي الكريمة بان ما لديك من افكار انما هي افكار مغلوطة غير صحيحة وما دمتي مقتنعة بانها كذلك فانكي تكونين بذلك قد قطعتي منتصف الطريق في العلاج
اعلمي ان العلاج النفسي هو مساعد لكي كي تقومي بنفسك بمساعدة نفسك فلا تركني على ان العلاج هو المخلص لك من مشكلتك بل اقنعي نفسك بانه مساعد للنفس
من المهم ان تجعلي جزء من يومك للقراءة الحرة والاطلاع على الصحف اليومية مع البعد دائما عن قراءة الاخبار السيئة بل ابحثي عن كل خبر سار
قرري ثم قرري ثم قرري وعاهدي نفسك في ساعة صفاء وراحة بان لا تفكري الا بطريقة ايجابية وبالتاكيد ستفشلين في المرة الاولى كرري المحاولة تلوى المحاولة ومع الاصرار ستقل نسبة الفشل حتى تنتصري
قومي خلال هذا لاسبوع بحمل تتغير شاملة في بيتك مثل اعادة تشكيل اثاث البيت - تنظيم المستودع - الثلاجة - تغيير فرش السرير (ستقولين مادخل هذا ) ( اقول جربي واحكمي بنفسك)
وبالمناسبة لا تنسي ان تتحدثي بالهاتف مع اقدم صديقة لك في المدرسة واستعادة الذكريات السعيدة معها فقط
وفي الختام باكدي ان ما اصابك هو امر يمكن الشفاء منه باذن الله ان ارتي انتي بارادتك وعزمك واصرارك فما بين مرضك وشفائك ( شعرة) اقطعيها واستمتعي بالحياة
اتمنى لك الشفاء العاجل
عبدالرحمن الصبيحي