مشكلتي مع الدموع

مشكلتي مع الدموع

السلام عليكم

عندي مشكلة صارلي فترة طويله وانا ابحث عن حل لها وكلي امل ان اجد حل لها عندكم

المشكله :

اني ابكي بسرعه والدموع هذي سببتلي احرجات كثير مع الناس مجرد ان اي شخص يناقشني دموعي تنزل على طول وخاصه اذا كان الشخص هذا يناقشني عشان مصلحتي ..

واقرب شي صارلي قبل كم يوم رحت للمستشفى مريضه ولما سئلتني الدكتورة عن ماذا اشكي والحت علي الاسئله بكيت حتى هي استغربت مني ..

ارجو منكم ان تجدو حل لمشكلتي انا الحين ماأختلط مع الناس بسببها

واي اسئله انا حاضرة للاجابه

المصدر: نفساني

الاخت العزيزة
اود مساعدتك
واتمنى الاجابة على هذه الاسئلة
كم يبلغ عمرك ،وهل انت متزوجة ام لا ؟وبماذا تشعرين قبل البكاء ؟هل تحسين ان من يحدثك يستخف بك أم تشعرين بالحرج البالغ أم بأحاسيس أخرى ،ومنذ متى تشعرين بهذه الحالة ؟وهل تتضايقين من نفسك بسببها ؟وكيف حاولت الخلاص منها ؟وما هو رد فعل من حولك تجاهها ؟
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرم

شكرا لك اخت نجلاء

انا عمري 22 وغير متوزجه وقبل البكاء اتضايق والدموع لاتظهر الا اذا كان الشخص جاد معي وانا انحرج كثيييير بسبب الدموع وهذا سبب اني صرت مااحب احد يتكلم معي خاااصه اذا كان الموضوع يخصني .. وهذي الحاله معي منذ الصغر ايام الدراسه الابتدائيه.. وانا اتضايق جدا جدا من نفسي .. حاولت كثير اني اتخلص منها اني ماأبين دموعي واكثر شي اقول بيني وبين نفسي مافي شي يستدعي الدموع لاكن مافيه فايدة .. اما عن ردة الفعل دائما يسئلوني ليش بكيتي ويستغربون مني وطبعا انا ماعندي رد لسؤالهم لان انا نفسي ماني عارفه ليش ..

طال الانتظار

طال انتظاري وبديت افقد الامل من ردكم

قسم بالله اني محتاجه لمساعدتكم لي .. لاتبخلون علي كل يوم ادخل وعندي امل اني القى اجابه لاكن !!!!!

الاخت العزيزة
اعتذر اولا عن التأخر في الرد ..
واتمنى أن تبدأي صفحة جديدة في حياتك تتصالحين فيها مع نفسك وتتسامحين مع دموعك وتتوقفين عن الضيق من نفسك بسببها .
وان تطردي هذا الضيق وتستبدلينه بالرغبة في احتواء هذه الدموع ومنع نزولها قدر الامكان عن طريق الحصول على قدر كاف من الاسترخاء الجسدي باراحة الكتفين والجلوس باعتدال والتنفس بهدوء وبلطف مع ارخاء عضلات الوجه أثناء الحديث مع الاخرين والقول لنفسك :أن من يكلمونني يحبونني ويتمنون الخير لي وانا اشعر بالاطمئنان التام ولا شيء يهددني ولست مطالبة بتبرير أي شيء أفعله ولاأحد يحكم علي بما يضايقني وأنا مرتاحة وهادئة تماما ..
اما اذا بدأت تشعرين بالدموع تنساب فلا تشعري بالانزعاج الشديد ولا تنهاري بل تماسكي وقولي لنفسك لن اسمح لها بالاستمرار وساتمكن بفضل الله من السيطرة عليها واهي لا تضايقني ولا تؤثر في صورتي لدى الاخرين فلا يوجد انسان كامل وسأتمكن تدريجيا من السيطرة عليها ولست بحاجة للاعتذار عنها .
وكافئي نفسك على اي تحسن ولو كان بسيطا في باديء الامر وسامحي نفسك على اي تقصير وكوني مرنة واعلمي ان تقبل نفسك كما هي يساعدك كثيرا على التخلص ما يضايقك بينما القسوة على النفس والضيق منها يساهمان في زيادة ما تعانين منه ومن انقاص ثقتك بنفسك ومن قدرتك باذن الله على التعامل الايجابي والمفيد معها ..
راقبي كلامك معى نفسك وخواطرك لانهما يحددان طريقة تعاملك مع الاخرين ونلا تسمحي ابدا ان تكون نظرتك الى نفسك سلبية ودعمي نفسك بتذكير ها بمميزاتك واستمتعي بها واحتفلي بها ولا تبالغي في التوقف عند عيوبك فكلنا لدينا عيوب ولا يوجد بشر كامل وحاولي انقاصها باللين والرفق مع النفس واطردي اي ضيق وتخلصي من الحساية الزائدة لانها تؤذيك وتذكري ان الناس لا يراقبونك ليصدروا عليك الاحكام بل يتعاملون معك ببساطة فتعاملي معهم بنفس الاسلوب واثق بمشيئة الرحمن من نجاحك في السيطرة على دموعك تدريجيا فلا تنسي ذلك واستعدي للاحتفال بنجاحك .
وفقك ربي واسعدك .
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام