قهرمانة عندها مشكلة الرجاء مساعدتي ؟

قهرمانة عندها مشكلة الرجاء مساعدتي ؟

السلام

لا أعرف ان كنت اطتب في القسم الصحيح

يا سادتي أريد مساعدتكم و نصيحتكم في ما اعاني منه

فأنا أعاني من حالة من القلق و الخوف تنتابني دائما و خاصة عندما أعمل

لا أدري هل هذا الخوف طبيعي و القلق في العمل شيء طبيعي

خاصة و أني أصاب حينها بفقدان بسيط للشهية و اظطرب في الجهاز الهضمي

كذلك تنتابني مشاعر الاحباط و تدني الهمة رغم اني ناجحة في عملي لكني القلق يأكلني من الداخل و أشعر أنه لو تخلصت من هذا الشيء سأكون أفضل خاصة أن اللق في العمل يمنعني من التواصل الجيد مع الآخرين لأني لست بالمزاج المناسب
ارجو أن تفيدوني خاصة أني على أبواب العمل حاليا ً

و شكرا ً

المصدر: نفساني

اختي تحتاجين بعض المهارات في التعامل مع المواقف ومع نفسك من الداخل
وفقك الله

اختي الكريمة
كل عام وانت بخير وسلام وسكينة واطمئنان .
القلق سلاح ذو حدين فهو مطلوب لكي نتبه ولا نغفل عن اداء مسئولياتنا اي ان يكون حافزا للنشاط وهو مرفوض تماما عندما يكون عائقا امام نجاحنا وسعادتنا ويسرق سلامنا النفسي .
بامكانك التغلب على القلق الزائد عن طريق عدم السماح له بالسيطرة عليك واغماض العينين باطف وهدوء شديدن والتركيز لبعض الوقت على تهدئة النفس والتنفس بهدوء شديد والتربيت على نفسك وقولي ببطء :لا يوجد ما يسبب القلق هذه وساوس من الشيطان الرجيم وساستعن بالله ولن اعجز وانا الان هادئة ومطمئنة واتنفس السكينة .
كرري ذلك وستربحين .
واربطي دائما بين الاستسلام للقلق وبين الخسائر الفادحة في الدين والدنيا وبين طرده والمكاسب الرائعة فيهما وتشاغلي عن القلق بعمل اي شيء تحبينه.
واختاري الفوز دلئما وتدربي على ذلك بهدوء وكافئي نفسك عند اي تقدم ولو كان بسيطا وارحمي نفسك اذا تراجعت وواصلي النهوض بارادة لا تعرف التراجع وستحصلين على نتائج رائعة بمشيئة الرحمن .
وفقك ربي واسعدك
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام