السمنه

السمنه

اعاني من السمنه

فانا ابلغ 15 سنه

ووزني 75 كيلو

مما ادى الى عدم ثقتي بنفسي

لو تسمحون ابي شي يساعدني اخسر هالوزن الزايد

احس اني غير عن صديقاتي

واني ابشع منهن

المصدر: نفساني

احييك كثيرا لبحثك عن حل لمشكلتك مما يدل على ذكائك ويجعلني اطمئن على نجاحك باذن الله في التغلب عليها .
واحب ان تحرصي على الرشاقة حتى تسعدي بها وتستفيدي بفوائدها النفسية والصحية وليس كي لا تشعري بالنقص عن زميلاتك .
واتمنى ان تتعلمي منع الغيرة السيئة وهي التي تجعلك تشعرين بالنقص والاكتفاء بالغيرة الايجابية التي تحرضك على تحسين نفسك في كل المجالات وليس في المظهر فقط.
ولانقاص الوزن قومي بالتقليل من تناول النشويات والحلويات والدهون واستبدليهم بالخضروات والفواكه الطازجة ومارسي الرياضة البدنية واستمتعي بذلك ولا تبالغي في حرمان نفسك مما تحبين من المأكولات حتى لا تندفعين بعد فترة لتناولها وتعلمي اخذ القليل فقط من المأكولات المسببة للسمنة واربطي بينها وبين الخسائر وتوقفي عن التعامل معها كمصدر للمتعة .
واعتادي هذا الاسلوب واجعليه نظاما للحياة وستعدين كثيرا كما ادعو لك .
وفقك ربي واسعدك .
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام