|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
08-11-2007, 06:34 PM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
اخي الكريم
احييك وادعو لك بكل الخير والسعادة وبحياة رائعة تستحقها فاعمل على امتلاك ادواتها واقفز فورا والى الابد من دوامة المخاوف اللعينة لانها تسرق العمر وترضك -حماك الله -الى معاناة قاسية بدون اي مبرر لا يسعد فيها بشقائك سوى ابليس اللعين فاحرمه من السعادة واسعد انت بحياتك وتعامل مع الناس باطمئنان وقل لنفسك دائما :انا مطمئن وتنفس بهدوء واجلس معتدلا وارفع رأسك للاعلى ولا تنظر للاسفل أبدا واصنه من كل يوم حياة رائعة وتذكر ان بامكانك التعامل بطلاقة مع الناس وان مخاوفك لا اساس لها من الصحة فتاطرده بقوة واحصد المكاسب . واهديك هذه الروابط لتستفيد منها بمشيئة الرحمن . الله ...... هذا الموضوع موجود في http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=41672 . www.nafsany.cc/vb/archive/index.php/t-40638.html - 3k |
|
|
|
|
09-11-2007, 10:19 PM
|
#6 | |
|
عضو جديد
|
لم يسمح لي المنتدى بالدخول الى موقع الرابط فرجوا نسخ ولصق الموضوع واسماح المنتدى لي بالدخولر
سالة إدارية لمقهور, لا تملك تصريح بدخول هذه الصفحة. قد يكون هذا أحد الأسباب التالية: حسابك قد لا يكون فيه إمتيازات كافية لدخول هذه الصفحة. هل تحاول تعديل رسالة عضو آخر, دخول ميزات إدارية أو نظام متميز آخر؟ إذا كنت تحاول المشاركة, ربما قامت الإدارة بحظر حسابك, أو لا يزال حسابك بإنتظار موافقة الإدارة. الخروج من المنتدى الصفحة الرئيسية |
|
|
|
|
10-11-2007, 12:24 PM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
وجدت العلاج النهائي لنوبة الهلع بفضل الله .....
-------------------------------------------------------------------------------- لما تأتيني النوبه أقول في نفسي بيدي أمنعها وما ان يبدأ قلبي بالتسارع أقوم وأتوضأوأصلي ولا أخاف وتبدأتقل مع كل ركعه وما أن انتهي من صلاتي الا وقد ذهبت هذه النوبه ادراج الرياح واضبت على ذلك 3نوبات والآن لم تأتيني منذ7 أشهر علما بأنها كانت تأتيني كل يومين..........وبدون ادويه(الا بذكر الله تطمئن القلوب) الف حمد وشكر اذكرو الله وقل ماشاء الله تبارك الله -08-2007, 06:52 PM بسم الله الرحمن الرحيم....اتمنى من الله ان تساعديني في حل مشكلة اختي...عمرها 28 سنه ولديها رهاب وقامت بزيارة عدد من الاطباء المعروفين وقامو بوصف السيروكسات كعلاج حبتين في اليوم 20مل ولها اكثر من سنتين تستخدمهة ولكن لم تتحسن حالتها واذا انقصت من الجرعه تنتكس حالتها وتشعر باكتئاب ودائما قلقه ما تحب تطلع للمناسبات ودائما تفكر بموقف شين لو انه يصير لها في المجلس ايش تسوي تضع نفسها في اي موقف يحصل امامها لناس اخرين......ارجوك ساعديني...وشكرا -------------------------------------------------------------------------------- نجلاء محفوظ03-09-2007, 11:32 AM أختي الاضلة احييك واحترم اهتمامك باختك وادعو لكما بكل التوفيق والخير والسعادة وارسل هذا الرد لأختك واتمنى أن تقرأه عدة مرات للاستفادة منه .. أحييك أختي الكريمة وأدعو لك بحياة رائعة تنعمين يها بكل الصحة النفسية والجسدية ولكي تفوزي بذلك تذكري أن الانتصار على الرهاب لا يكون بتعاطي العلاج الدوائي فقط فلابد من تغيير السلوك والتوقف عن الانسحاب من المجتمع لانه يزيد الوضع سوءا والانتاح التدريجي على الحياة بنفس مطمئنة وتذكري أن الرهاب الاجتماعي يمكن الخلاص منه وأنه قابل للشفاء بمشيئة الرحمن متى أدركت أن كل إنسان يستطيع السيطرة على مخاوفه لأنها تنشأ في العقل عن طريق عدم السماح بالاستسلام لها في بادئ الأمر ثم التهوين من شأنها أولا بأول، والايحاء لنفسه أنه قادر على الخلاص منها وعدم المبالغة في التوقف عندها أو التعامل معها بحساسية زائدة مع ضرورة تعريض نفسه لما يخاف منه بصورة تدريجية ومكافأة النفس على أي تقدم يحرزه والتسامح مع نفسه عند أي خطأ يرتكبه، وتذكر أنه لا يوجد إنسان بلا جوانب نقص فكلنا لدينا هذه الجوانب،وألا يقارن نفسه بالآخرين ، وكلما تعاملت معها برحمة ورفق مع النفس استطعنا الاقلال من آثارها الضارة، مع ضرورة مراقبة التفكير وطرد أشكال التفكير الضارة بالنفس مثل ترديد القول: أنا لا فائدة مني، أنا أخاف أو أشعر بسيطرة المخاوف، واستبدالها بالقول: أنا أتحسن أنا مطمئن، أنا أحسن الظن بربي وأحب نفسي وأتقبلها بعمق. ولكي تفوزي بحياة رائعة لابد من تذكر بأننا لن نعيش إلا مرة واحدة وإن من أسوأ أنواع الظلم لأنفسنا أن نقوم بسجن أنفسنا في سجون الخوف لأن الخوف هو أسوأ عدو لنا فهو يسرق منا كل طاقاتنا النفسية والذهنية والجسدية ويحرمنا من التقدير الجيد للنفس والذي بدونه لا نستطيع لا التواصل مع الآخرين ولا الفوز بالتصالح مع النفس وقبولها وتقديرها. ويجب على مريض الرهاب الاجتماعي أن يقول لنفسه أن هذا المرض مثل الرمال المتحركة الناعمة التي كلما استسلمنا إليها كلما زاد جذبها إلينا وسيطرتها علينا وصعب علينا الخروج منها وأن عليه استجماع كل شجاعته وأن يتذكر الحديث الشريف " استعن بالله ولا تعجز " ويستنهض هممه ويقفز خارج دائرة هذا المرض وعندما يشعر بأعراض الرهاب المختلفة مثل التعرق الزائد أو الرعشة أو خفقان القلب أو الدوار أو ما شابه ذلك أن يسارع بتهدئة نفسه وأن يركز على التنفس الهادئ وأن يعتدل في جلسته ويضع قدميه بثبات على الأرض ويرفع رأسه قليلا ولا ينكسها فقد ثبت أن هذه الخطوات تؤدي إلى تغيير إحساس المريض بنفسه بالإضافة إلى مراقبة تفكيره في هذه الأوقات ومنع أي كلام سلبي أولا بأول وأن يقول لنفسه دائما بالرغم مما أعانيه فأنا مطمئن وأحب نفسي وأتقبلها بعمق شديد وأن يكرر ذلك بهدوء وألا يهزم نفسه بأن يقول أن الآخرين يراقبونه أو يسخرون منه أو ما شابه ذلك فكل هذه الأمور تزيد الأمر سوءا وأن يواجه نفسه بأسباب مخاوفه ويقوم بكتابتها ثم يبدأ في مناقشتها مع نفسه ويكتبها أيضا ثم يقرأ الرد ويطمئن نفسه بكل الوسائل، وصدقنيي فإن هناك حالات كثيرة عايشتها تحسنت منها فقط الحالات التي تحلت بروح المقاومة والتي رفضت الاستسلام للمخاوف ولم تتعامل معها على أنها حقائق وأرى أن هذا هو السلاح المؤكد لهزيمة كل مخاوفنا وتأكد أن الشيطان اللعين هو الذي يغذي مخاوفنا وأنك إذا ما قمت بتهدئة نفسك أولا بأول ثم قرأت القرآن بهدوء تام ولو كانت سورة الفاتحة وتوقفت عند قول " إياك نعبد وإياك نستعين " واستشعرت الاستعانة بالله عز وجل بكل قواك وتذكرت دائما أن كل ما لا يزيد ينقص فاحرصي دائما على إنقاص مخاوفك ولا تسمحي لها بالسيطرة على حياتك أبدا وتشاغلي عنها بفعل أي شيء يفيدك دينيا ودنياويا وتذكري دائما أن هناك الكثيرين الذين انتصروا على هذا المرض وأنك لست أقل منهم وأن بإمكانك بإذن الله الانضمام إليهم فورا وأنك تستحقين ذلك فأحسني إلى نفسك دائما وانضمي إليهم ولا تتراجعي أبدا ولا تسترسلي مع مخاوفك واطرديها أولا بأول وصدقنيي ستفوزين بأفضل وأسرع مما تتخيلين وفقك الله وأسعدك نجلاء محفوظ كاتبة ومستشارة اجتماعية |
|
|
|
|
10-11-2007, 12:25 PM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
وجدت العلاج النهائي لنوبة الهلع بفضل الله .....
-------------------------------------------------------------------------------- لما تأتيني النوبه أقول في نفسي بيدي أمنعها وما ان يبدأ قلبي بالتسارع أقوم وأتوضأوأصلي ولا أخاف وتبدأتقل مع كل ركعه وما أن انتهي من صلاتي الا وقد ذهبت هذه النوبه ادراج الرياح واضبت على ذلك 3نوبات والآن لم تأتيني منذ7 أشهر علما بأنها كانت تأتيني كل يومين..........وبدون ادويه(الا بذكر الله تطمئن القلوب) الف حمد وشكر اذكرو الله وقل ماشاء الله تبارك الله -08-2007, 06:52 PM بسم الله الرحمن الرحيم....اتمنى من الله ان تساعديني في حل مشكلة اختي...عمرها 28 سنه ولديها رهاب وقامت بزيارة عدد من الاطباء المعروفين وقامو بوصف السيروكسات كعلاج حبتين في اليوم 20مل ولها اكثر من سنتين تستخدمهة ولكن لم تتحسن حالتها واذا انقصت من الجرعه تنتكس حالتها وتشعر باكتئاب ودائما قلقه ما تحب تطلع للمناسبات ودائما تفكر بموقف شين لو انه يصير لها في المجلس ايش تسوي تضع نفسها في اي موقف يحصل امامها لناس اخرين......ارجوك ساعديني...وشكرا -------------------------------------------------------------------------------- نجلاء محفوظ03-09-2007, 11:32 AM أختي الاضلة احييك واحترم اهتمامك باختك وادعو لكما بكل التوفيق والخير والسعادة وارسل هذا الرد لأختك واتمنى أن تقرأه عدة مرات للاستفادة منه .. أحييك أختي الكريمة وأدعو لك بحياة رائعة تنعمين يها بكل الصحة النفسية والجسدية ولكي تفوزي بذلك تذكري أن الانتصار على الرهاب لا يكون بتعاطي العلاج الدوائي فقط فلابد من تغيير السلوك والتوقف عن الانسحاب من المجتمع لانه يزيد الوضع سوءا والانتاح التدريجي على الحياة بنفس مطمئنة وتذكري أن الرهاب الاجتماعي يمكن الخلاص منه وأنه قابل للشفاء بمشيئة الرحمن متى أدركت أن كل إنسان يستطيع السيطرة على مخاوفه لأنها تنشأ في العقل عن طريق عدم السماح بالاستسلام لها في بادئ الأمر ثم التهوين من شأنها أولا بأول، والايحاء لنفسه أنه قادر على الخلاص منها وعدم المبالغة في التوقف عندها أو التعامل معها بحساسية زائدة مع ضرورة تعريض نفسه لما يخاف منه بصورة تدريجية ومكافأة النفس على أي تقدم يحرزه والتسامح مع نفسه عند أي خطأ يرتكبه، وتذكر أنه لا يوجد إنسان بلا جوانب نقص فكلنا لدينا هذه الجوانب،وألا يقارن نفسه بالآخرين ، وكلما تعاملت معها برحمة ورفق مع النفس استطعنا الاقلال من آثارها الضارة، مع ضرورة مراقبة التفكير وطرد أشكال التفكير الضارة بالنفس مثل ترديد القول: أنا لا فائدة مني، أنا أخاف أو أشعر بسيطرة المخاوف، واستبدالها بالقول: أنا أتحسن أنا مطمئن، أنا أحسن الظن بربي وأحب نفسي وأتقبلها بعمق. ولكي تفوزي بحياة رائعة لابد من تذكر بأننا لن نعيش إلا مرة واحدة وإن من أسوأ أنواع الظلم لأنفسنا أن نقوم بسجن أنفسنا في سجون الخوف لأن الخوف هو أسوأ عدو لنا فهو يسرق منا كل طاقاتنا النفسية والذهنية والجسدية ويحرمنا من التقدير الجيد للنفس والذي بدونه لا نستطيع لا التواصل مع الآخرين ولا الفوز بالتصالح مع النفس وقبولها وتقديرها. ويجب على مريض الرهاب الاجتماعي أن يقول لنفسه أن هذا المرض مثل الرمال المتحركة الناعمة التي كلما استسلمنا إليها كلما زاد جذبها إلينا وسيطرتها علينا وصعب علينا الخروج منها وأن عليه استجماع كل شجاعته وأن يتذكر الحديث الشريف " استعن بالله ولا تعجز " ويستنهض هممه ويقفز خارج دائرة هذا المرض وعندما يشعر بأعراض الرهاب المختلفة مثل التعرق الزائد أو الرعشة أو خفقان القلب أو الدوار أو ما شابه ذلك أن يسارع بتهدئة نفسه وأن يركز على التنفس الهادئ وأن يعتدل في جلسته ويضع قدميه بثبات على الأرض ويرفع رأسه قليلا ولا ينكسها فقد ثبت أن هذه الخطوات تؤدي إلى تغيير إحساس المريض بنفسه بالإضافة إلى مراقبة تفكيره في هذه الأوقات ومنع أي كلام سلبي أولا بأول وأن يقول لنفسه دائما بالرغم مما أعانيه فأنا مطمئن وأحب نفسي وأتقبلها بعمق شديد وأن يكرر ذلك بهدوء وألا يهزم نفسه بأن يقول أن الآخرين يراقبونه أو يسخرون منه أو ما شابه ذلك فكل هذه الأمور تزيد الأمر سوءا وأن يواجه نفسه بأسباب مخاوفه ويقوم بكتابتها ثم يبدأ في مناقشتها مع نفسه ويكتبها أيضا ثم يقرأ الرد ويطمئن نفسه بكل الوسائل، وصدقنيي فإن هناك حالات كثيرة عايشتها تحسنت منها فقط الحالات التي تحلت بروح المقاومة والتي رفضت الاستسلام للمخاوف ولم تتعامل معها على أنها حقائق وأرى أن هذا هو السلاح المؤكد لهزيمة كل مخاوفنا وتأكد أن الشيطان اللعين هو الذي يغذي مخاوفنا وأنك إذا ما قمت بتهدئة نفسك أولا بأول ثم قرأت القرآن بهدوء تام ولو كانت سورة الفاتحة وتوقفت عند قول " إياك نعبد وإياك نستعين " واستشعرت الاستعانة بالله عز وجل بكل قواك وتذكرت دائما أن كل ما لا يزيد ينقص فاحرصي دائما على إنقاص مخاوفك ولا تسمحي لها بالسيطرة على حياتك أبدا وتشاغلي عنها بفعل أي شيء يفيدك دينيا ودنياويا وتذكري دائما أن هناك الكثيرين الذين انتصروا على هذا المرض وأنك لست أقل منهم وأن بإمكانك بإذن الله الانضمام إليهم فورا وأنك تستحقين ذلك فأحسني إلى نفسك دائما وانضمي إليهم ولا تتراجعي أبدا ولا تسترسلي مع مخاوفك واطرديها أولا بأول وصدقنيي ستفوزين بأفضل وأسرع مما تتخيلين وفقك الله وأسعدك نجلاء محفوظ كاتبة ومستشارة اجتماعية |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
