|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الحوارات الهادفة والنقاش حوارات تهم جميع افراد الاسره والمجتمع للقضايا والموضوعات الإجتماعية والنفسية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
27-08-2002, 08:21 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
دراسة: التمرينات الرياضية مفيدة لعلاج الاكتئاب
دراسة: التمرينات الرياضية مفيدة لعلاج الاكتئاب
التمرينات الرياضية تساعد على علاج الاكتئاب بات بإمكان الذين يتعاطون أدوية مضادة للاكتئاب الاستغناء عنها الآن، فقد قال أطباء ألمان اليوم الثلاثاء إن ممارسة التمرينات الرياضية الحركية هي أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب الشديد. وتوصل باحثون في جامعة فري ببرلين إلى أن ممارسة التمرينات على جهاز لحركة القدمين لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن تخفف من الشعور الشديد بالاكتئاب بصورة أسرع من كثير من العقاقير وأنها يمكن أن تكون علاجا بديلا. وقال الطبيب فرناندو ديميو في تقرير نشرته المجلة البريطانية للطب الرياضي إن التمرينات الحركية يمكن أن تؤدي إلى تحسن جوهري في وقت قصير في الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب الشديد. وأظهرت دراسة أجريت على 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب الشديد لمدة تسعة شهور في المتوسط حدوث تحسن في نظرتهم إلى الحياة بعد ممارسة التمرينات على جهاز للحركة لعشرة أيام. وكان من بين الأشخاص موضع الدراسة خمسة لم يفلح معهم تناول مضادات الاكتئاب. وبشكل إجمالي انخفضت مستويات الاكتئاب لدى هؤلاء المرضى بحوالي 25%. وقال ديميو إن النتائج المحققة تشير إلى فائدة علاجية لا تتيحها أساليب العلاج الدوائية المتاحة حاليا. وعلى عكس معظم مضادات الاكتئاب والتي قد لا يظهر مفعولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع فإن تمرينات الحركة كان لها نتائج أسرع. ويمكن للتمرينات أيضا أن توفر بديلا للمرضى الذين لا يستجيبون للعقاقير. وأظهرت دراسات أخرى أن التمرينات البدنية تحفز على إفراز مواد كيمائية في المخ تعرف باسم (الإندروفينز) تجعل المرء يشعر براحة نفسية. واعترف ديميو وزملاؤه بأن دراستهم كانت على عينة صغيرة لكنهم قالوا إن ما توصلوا إليه من نتائج يثير تفاؤلا حذرا. وحثوا على إجراء دراسات أكبر تركز على دور التمرينات الرياضية في علاج المصابين بالاكتئاب الشديد. المصدر : رويترز المصدر: نفساني
|
||||
|
|
27-08-2002, 09:09 PM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اخي عبياني .. كيف حالك انشاء الله بخير يعطيك العافيه على هذا الموضوع اخي هذا الكلام صحيح 100% وانا شخصيا لي تجربه مع الرياضه والاكتئاب فعلا .. حين امارس الرياضه اشعر بتحسن ملحوظ في مزاجي وبعد الانتهاء من التمارين بفترة بسيطه اشعر بنشوة وهذا يجعلني اتشجع وامارسها واستمر فيها ولكن اضطر الى التوقف بحكم بعض الظروف ولكني اعرف انها تريح اعصابي جدا ولا حرمنا الله من مواضيعك المفيدة اخي |
|
|
|
|
28-08-2002, 01:40 PM
|
#3 | |
|
شيخ نفساني
|
اشكرك اخي / عبياني الوفــاء 0000على هــذا الموضوع المتمــيز0
واليك مشاركتــي 000منقووووووولة/ اولا قبل معرفة العلاج يجب ان نعرف صفات الانسان المكتئــب0 كيف تتعرف على الكئيب ؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يمكنك التعرف على الشخص الكئيب إذا ظهرت عليه الصفات التالية : 1 ـ أنه يشعر بالحزن ولا يستطيع تحمل ذلك الحزن و يسيطر عليه طول الوقت 2 . يسيطر عليه التشاؤم ويشعر أن المستقبل لا يبشر بأي أمل أو بخير أو تحسن الأمور . 3 . عزيمته ضعيفة جدا وتؤدي المواقف التي يتعرض لها على تثبيط تلك العزيمة . 4 . يشعر بأنه فاشل جداً في اتخاذ الأدوار الحياتية وإدارة الأعمال كمدير أو رئيس عائلة أو أم تدير أحوال العائلة . 5 . لا يجد الكئيب في حياته الماضية أو الحاضرة ما يشير إلى النجاح وإنما ينظر إلى أن الفشل يرافقه أينما ذهب .كما يجد نفسه بأنه اكثر الناس فشلا في حياته . 6. يشعر بخيبة الأمل تلازمه. 7 . لا يشعر بالقناعة حتى لو امتلك كل شيء ، ولا يتمتع بما عنده . 8 . يشعر بالذنب لسلوك قام به وإن كان لم يستحق ذلك الشعور . 9 . يشعر بأنه لا قيمة له في المجتمع الذي يتعامل معه . 10 . يتميز بجمود العواطف الإيجابية وتسيطر عليه الكراهية والاشمئزاز من الآخرين ومن نفسه أيضا ولهذا يقدم على الانتحار ويخطط له وكلما واجه مشكلة حتى لو كانت بسيطة يهولها وعندها يفكر بالانتحار . =====================000000000000000000000======== ====== ثم اخــي هنــاك عــلاج آخـــر 000يا ترى ماهــو؟؟؟!!! أمل جديد لمرضى الاكتئاب يعتقد فريق من العلماء أنهم نجحوا في فتح مغاليق بعض الأركان السرية في ا الدماغ، من خلال معرفتهم العلة التي تكمن وراء بقاء بعض الناس في حالة مزاج متوتر طوال الوقت. فقد وجد هذا الفريق العلمي أن الناس الذين يعانون من تعكر المزاج وكثرة التذمر والشكوى وعدم الرضا، يتميزون بوجود منطقة في أدمغتهم ذات نشاط تزيد على المعتاد. ومن شأن كشف كهذا أن يؤدي في النهاية إلى تطوير أنواع جديدة من المعالجات لمرض العصر النفسي وهو الاكتئاب. فقد تبين أن الكشف أو الناظور المسحي لأدمغة الأصحاء، ممن عانوا من مزاج عكر في الآونة الأخيرة، أظهر وجود نشاط غير اعتيادي في منطقة من الدماغ تقع وراء القشرة الدماغية من جبهة الرأس. وهذه المنطقة هي وراء منطقة العين اليمنى عند من يستخدم يده اليمنى عادة، وهي منطقة مرتبطة بالعواطف، كما سبق وأن أظهرت دراسات أخرى. البيضة أم الدجاجة لكنه مع ذلك يضيف أن "وجود مثل هذه الصلة يمكن أن يكون منطقيا ومبررا، إذ سبق أن أظهرت دراسات على الحيوانات أن هذه المنطقة من الدماغ تسيطر على معدلات الحرارة في الجسم، وعلى التنفس، ومعدلات الأحماض في المعدة، وعلى بعض العمليات الحيوية ذات الطبيعية المستقلة نسبيا، والتي لها صلة قريبة بالمزاج وبالتالي تأرجحاته". وقد قام الباحثون بدراستين غطت ما مجموعه 89 شخصا، حيث استخدموا تقنية المسح الدماغي الصوري لغرض القياس الدقيق لنشاطات الدماغ. وبينما كانت الأجهزة مربوطة بالمتطوعين، طلب منهم الإجابة عن مجموعة من الأسئلة مصممة لقياس المزاج بأقصى درجة ممكنة من الموضوعية. وقام الباحثون بتقييم أمزجتهم في حينه، وكيف شعر المتطوعون خلال الشهر الذي سبق تطبيق التجربة. ولاحظ العلماء وجود حالات كثيرة من الاستثارة والعصبية، والقلق والغضب، وكميات أكبر من الدم المتدفق إلى منطقة الدماغ ذات العلاقة. وقد ثبت أن الناس الذي يعانون من خلل في المزاج، مثل الحصر أو القلق النفسي، أو أولئك الذي يعانون من الاكتئاب، أظهروا اختلافات ملموسة في فعاليات الدماغ. تاريخ سابق إلا أن فريق الدكتور زالد يقول إن النتائج التي توصلوا إليها بينت أن مثل هذه الاختلافات يمكن أن تظهر أيضا في أدمغة طبيعية لأناس أصحاء طبيعيين. ويضيف الدكتور زالد أنه مع زيادة المعرفة حول العلاقة بين فعاليات الدماغ وتغير المزاج، سيكون ممكنا إيجاد طرق أكثر فاعلية لمعالجة ملايين الناس الذي يعانون من الأنواع المختلفة من الاكتئاب. أما الدكتور فردريك ويلسون أخصائي الجملة العصبية في مستشفى تومبسون هاوس في ايرلندا الشمالية فقد قال لـ بي بي سي أونلاين إن هناك تاريخا طبيا طويلا يتحدث عن علاقة تلك المنطقة في الدماغ بالحالة المزاجية. لكنه أضاف أنه في حال ثبوت نتائج الدراسة على مرضى الاكتئاب على نطاق واسع، فستكون دراسة مفيدة، وليس قبل ذلك. مع تحيات / البتــــــــــار!!!! |
|
|
|
|
01-09-2002, 04:08 AM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
عندي جهـــــــازين رياضه ...........
شاريهم لي أبوي ............. وكل يوم بلعب وأتعيجــــــــــــــــــــــز ............ والله أعتقد أنه يكفينا يا ابتســــام (( جروح تبتسم ترى لا بق عليك ابتسام :D )) أيوه يكفينا الدوران في السوق هذي عن مية رياضــــــه .. خصوصا ذا الأيام مغير نتــقــظــــى للمدارس والجامعه....:mad: يـــــع |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
