بااااي للهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب

اخي الكريم امسك المصحف واقرأ فيه سورة البقرة وبعدها امسك ذراع البلايستيشن او لو معنكش العب اي لعبة علي الكمبيوتر يكون فيها تركيز وان شاء الله كل الاعراض دي هتختفي

شكرا اختى كثر الله خيرج انا والله اعمل كل الى تقولون عليه وينفع بس المشكله بسرعه ترجع الحاله مره ثانيه الحمدالله على كل حال يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجيه الفردوس

رجل ضد الهلع لاااااااتخاااف وربي جاااني مثلك
لكن الحمدلله لاتياااس لاتخاااف لاتواصل التفكير اقطع التفكير بالموت خلي تفكيرك انوو هذااا مرض وراااح تشااافى منه قريب اذكر فوووائد الاستغفاااار ابتسم واستغفر ادعي واذكر اني ربي يستجيب للعاااصي وللكاافر المضطر وابتسم ابكي افرح لانك مومن واشكره ع كل حااال واساله الشفااااء ربك رحيم ارحم بك من نفسك
سوووي اللي اقووولك ولااتفكر رااح تشااافى

الله يتمم عليج الشفاء يارب ومشكوره اختى على تجاوبج معاى

العفوووووو

الف مبروك وربنا يشفيك إلى الأبد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجيه الفردوس

الله يبااارك فيك
ممم مافهمت سوووالك بس اناا الحمدلله نجح معي العلاااااااج

قصدي هل عندك تجربة ناجحة في نفس الموقف الي يجيك فيه الهلع ؟

يعني اذا انتي في عزيمة مثلا وجاك الهلع وش تسوين في الموقف هذا ؟

اهااا فهمتك
صرااااااااااااحه بالاول كنت اخااااااف واحسهاا مع الخوف تزيد
بسس بعد فتره من العلااااج كل ماااجتني اطنش واقووول شووي وترووح واستسلم لهااا لانوو اتووقع انوو الحل الووحيد لهااا الاستسلام
اتمنى اكووووون افدتك

نسيت اوضح شغله
ماا اقصد بالاستسلام انوو تفكر فيهاا ع طووول
انااا اقصد وقت النوبه لاااتخوووف نفسك وتقول الحين بموت لان الخوف يزيدهاا وكل ماازااد الخووف كل ماازادت اعراضهاا
انت قووول هذي نوووبه هلع فتره وتروووح وان شااء بتشافى منهاا خلي تفكيرك كله انوو مجرد مرض وما منه خووف

اهااا يعني اجلس واخليها تجي وتروح من نفسها

ايه لانووو انت مااااتقدرر تمنعهااا انت بيدك تخففهااا ومره بعد مره راااح تخف الى ان تنتهي