ماهو علاج الرهاب الاجتماعي

ماهو علاج الرهاب الاجتماعي

انا شاب عمري 26 سنه وموظف ووظيفتي جيدة ولله الحمد وموقعي يحتم علي في بعض الاحيان ان اكون اما مجموعة من الناس للتحدث امامهم

اعاني من احمرار في الوجه وتعرق وزيادة ضربات القلب بالاضافة الى لعثمة في الكلام عندما ادخل لمجلس في مجموعة من الناس وعندما اكون في مجلس ويقوم احد الاشخاص بالمزاح علي الاحظ تغيرات في والاحظ انها في زيادة علما بانني قد ذهبت الى عيادات ميديكير التخصصية 3 مرات وفي الاخيرة اعطاني الطبيب علاج سيروكسات
ولكن لم الحظ تغير وكان هذا قبل مدة
علما بانني عندما اكون عند شخص او شخصين كل شي عادي
اتمنى ان اجد الحل لديكم بارك الله فيكم

المصدر: نفساني

العبودي ....أهلاً بك أخي.. ما تحتاجه هو جلسات علاج معرفي سلوكي لمساعدتك عاى التالي..التركيز على اسلوب التفكير الذي يسببلك هذا الخوف من مواجهة الناس.
العمل على تعزيز ثقتك بنفسك.
والعلاج توكيدي المتمركز على توكيد الذات.
أنا اعتقد بانك تستطيع التغلب على هذا التحدي دون اللجوء للأدويه..وهذا الرأي نابع من تجاربي مع العملاء بالعيادة والذين أستطاعوا السيطره على خوفهم والقضاء عليه من دون أي أدويه نفسيه.
والله قديراً كريم.

يا ليت تقولي ماذا افعل بالضبط لانك لم تقولي بالتفصيل ماهو العمل
ماهو العلاج المعرفي السلوكي والتوكيدي

أهلاً بك أخي..لأشرح لك طريقة العلاج فنحن نحتاج لوقت طوييييييل جداً.
أخي أنا عندما يأتيني شخص طالباً للعلاج لمثل هذه الحالات..اولاً اوضح له أن ا(ماتشعر به)من ربكة واحمرار وتعرق وخفقان وتلعثم أنما هي أعراض للمشكله وليست المشكله. لهذا فأنا لن أضيع الوقت بمعالجتها لأنها ستخف وتزول بزوال مسبباتها..تماماً مثل لما يكون لديك ارتفاع شديد بالحراره فالطبيب يحاول البحث عن السبب(ربما التهاب اللوزتين) ويعالجه وبعلاج السبب يزول العرض.. وفي أحيان نستطيع أعطاءك مهارات لتخفيف من وطاة هذه الأعراض عليك تماماً مثل خافض الحراره.
الأمر الثاني: ان سبب الخوف والربكه هو التفكير السلبي..
فكره سلبيه____تنتج مشاعر سلبيه____تنتج سلوكيات سلبيه والعكس صحيح ، فمثلاً فكرة:انا لا استطيع التحدث أمام الآخرين___تولد مشاعر سلبيه=خوف وربكة وتوتر___تولد سلوكيات سلبيه..تلعثم ، رجفة بالصوت، هروب من الموقف,,الخ.
لهذا..فاسلوب تفكيرك..وتعديله..هو محور اساسي بالعلاج.
ثالثاً: نوع آخر من التفكير..هو الحديث مع الذات..ماذا تقول لنفسك..امراً خطير..لأنك تبرمج نفسك وعقلك على ذلك...فالعقل لا يعرف الفرق بين الواقع والخيال وانما ياخذ ما تخبره وينفذه,فعندما تقول لنفسك..انا اخاف من التحدث أمام الآخرين,,فالعقل يأخذ هذة الرساله وينفذها فتكون: تحدث امام الآخرين=خوف أو أمر مخيف.
لهذا عندما تقف أمام الناس لتحدث..يرسل مخك رساله للجسم بأن هذا امر مخيف..ويفرز هرمون الإدرينالين(هرمون الكر أو الفر) أستعدادً لمواجهة الموقف المخيف..وتبدأ الأعراض الجسديه استجابة للهرمون:سرعة تنفس، سرعة ضربات القلب، احمرار، توتر ،جفاف بالفم..الخ.
لهذا فإعادة برمجة عقلك أمر أساسي بالعلاج.
لهذا العلاج يقوم على عدة محاور:تعديل أسلوب التفكير، تعزيز الثقة بالنفس، أعادة البرمجة الذاتيه، تقنيات الأسترخاء والتخيل للسيطره على الأعراض والقضاء عليها.
نكتفي بذلك وبإنتظار ردك.

كلامك من ذهب
ولكن كيف يقوم الانسان نفسه بنفسه
الكلام هذا من زمان ولم الاحظ تغيرات شديدة
بل بالعكس احيانا احس انها تزيد احيانا
انا استخدم ادرينالين احيانا حبة واحيانا حبتين اذا كنت عارف ان بيكون في موقف محرج

تحياتي

تحياتي للجميع ولك خصوصا

لم اجد رد منك يا دكتورة الى الان

تحياتي

أخي العبودي ..انت بحاجة لجلسات علاج معرفي سلوكي لإحداث التغيير في أسلوب تفكيرك السلبي.
وتستطيع قرأت كتب مثل "عبر عن خوفك" تأليف بيت كوهين.

اين عيادتكم يا دكتوره