ساعدوني للتخلص من الخجل

ساعدوني للتخلص من الخجل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى منكم مساعدتي في مشكلتي . . . .

انا فتاه ابلغ من العمر 19 عاماً ادرس في السنه الثانيه من الجامعه متخصصه في قسم علم النفس ومن المفترض بحكم تخصصي ان لا أعاني من هذهـ المشكله :frown: . . .

والمشكله التي اعاني منها هي انني إنسانه حيويه وخجوله
إذا سألتني الإستاذهـ فجأهـ لكي اجاوب على سؤال ما تزداد نبضات قلبي واشعر بتوتر واحيان اشعر بإحمرار وجهي وقد يجف ريقي إلى حد ما وهذا ما يضايقني ويكدر خاطري اتمنى ان أكون جرئيه مع العلم اني اقدم عروض تقديميه وأقوم بالتحدث امام الطالبات بس يوجد لدي شعور بالتوتر ويقلقني هذا الشعور لأني اتمنى ان اقدم العروض بشكل طبيعي ودون توتر وهذا ما اطمح إليه أني ابعد التوتر عني ولآ أشعر به اذا قدمت عروضي
بالرغم اني قبل العرض اقوم بالكتابه على الورق وأكتب عبارت تشجيعيه لنفسي بأني قادره على تقديم العرض بصوره جيده وان عرضي سيعجب الاستاذه واني قادره على مواجهة الطالبات والوقوف امامهم والتحدث وهكذا

هذآ ما أعاني منه اتمنى منكم مساعدتي وأكون شاكره لكم

بإنتظار مساعدتكم لي

اختكم خـ ج ـل..~

المصدر: نفساني

أختي الكريمة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

لا ارى داعيا للقلق من حالة الخجل التي تعتريك في حال احتياجك الى الكلام اما جمهور ,فهو امر طبيعي بالنسبة للذين لا يملكون الخبرة والمهارة والتجربة في هذا المجال , أرى ان الحياء والحشمة مطلوبان بالنسبة للفتاة بشكل عام ولا اشكال في ذلك , وما هي الا بعض المرات تتكلمين فيها أمام زملائك وستجدين ان الرهبة والتوتر سيزولان ان شاء الله , وتمنياتي لك بالنجاح والمستقبل الزاهر .

الله يجزاك خير ،

لكن احس انها مشكله فيني ،
اتمنى ألاقي حل يساعدني للتخلص من الخجل

في كل مكان
في الجامعه
في المناسبات
في الاجتماعات

مع اني بنت جميله و واثقه من نفسي الحمدلله
لكني اخاف اكون مصابه بالرهاب الاجتماعي
الله يرضى عنكم ساعدوني وربي يكتب لكم الاجر

صحيح كلامك أختي خجل، وصحيح كلام الاستاذ محمد سليمان

أغلب بل كل الناس في الأصل لديهم درجة من الرهاب الاجتماعي الطبيعي

والذي لا ينبغي ان يلوموا عليه انفسهم كثيرا، فكثرة اللوم تزيده

وتغذيه، في مقابل ان مسامحة النفس عليه تقلل من حدوثه

لاتستعجلي اختي خجل فلا تزالين في سن بناء الشخصية

والتي قد لا يكتمل عقدها الا عند سن 25 سنة

فلا تحملي نفسك مالا طاقة لها به

وهذا لايمنع من ان تبحثي عن حل للخجل، ولكن لاتخلطي

الأوراق معا، فالحياء محمود وكثيرون وكثيرات يخلطونه بالخجل

وقد ورد ان الرسول (ص) كان أشد حياءا من العذراء في خدرها

واحمرار الوجه من انفعالات الحياء وليس الخجل فقط

والحياء من شعب الايمان وزينة من اجمل الزينات

ثم لا تخلطي بين الرهاب الطبيعي الموجود لدى كل الناس

ولا تحاربيه بشراسه فيحاربك بشراسة ايضا وانما سامحي نفسك

وتصالحي معها وستري بأنك تكسرين الحلقة المفرغة للتوتر

وأخيرا هناك علاج دوائي من الممكن ان تستخدميه ويساعدك

على الأقل الى ان تتغلبي على الرهاب وتطمئني الى قدرتك على

العيش بدون الرهاب وتطمئني وتعيشي تجربة المواجهة

الاجتماعية بدون رهاب فتتعزز ثقتك بنفسك الى ان تصبحي

قادرة على قهر الرهاب بدون دواء، وهذا الدواء هو سيبراليكس

او سيبرام ، حسب قدرتك المادية، فلا فرق كبير بينهما

وهناك شركات تصنع السيبرام وسعرها رخيص

والدواء هو نفس الي تصنعه الشركة الام

اخبريني ان قررتي اخذ العلاج الدوائي لأساعدك على شرح

طريقة استخدامه، وقدامك السلامة

د.رعد ،

الله يعطيك العافيه مشكورهـ على الرد ،

لكن ، ما اشوف ان حآلة الخجل اللي أواجهها تستلزم مني
اخذ علاج دوائي ،
لاني مع صاحباتي عادي اتكلم وما احس بخوف وتوتر مثل التوتر اللي احس فيه اذا جيت اقدم عروض تقديميه في الجامعه ، و اذا جلسنا نسولف عادي جدآ اني افتح موضوع نسولف فيه ، واتكلم معاهم بدون خوف او توتر او احمرار في الوجه

ومثل ما قلتي فيه رهاب اجماعي طبيعي في كل البشر ،
و الحيآء محمود ، ومثل للرسول اللهم صلي وسلم عليه


انا اشوف ان ممكن يكون عندي خوف من مواجهة الجمهور فقط لآ أقل ولآ أكثر ،
ولا الحمدلله انا واثقه من نفسي جدآ ومستحيل اني احطم نفسي بنفسي ،
واشجع نفسي للتخلص من الخجل ، والحمدلله لي شخصيه قويه

ما امدح في نفسي لكن اوضح لك وجهة نظري من نفسي وبشهادة الكل


واخرهآ اليوم قدمت عرض تقديمي في قاعتي في الجامعه ، وتكلمت بطلاقه بدون احساس بالخوف في المرات اللي قبل والحمدلله اني وصلت لهالمرحله اللي ما احس فيها بتوتر شششششديد


والحمدلله على كل حآل ،
الحمدلله رب العالمين

شآكرهـ لك تواجدك ب إستفساري ، الله يجزاك كل خير يارب



دعواتك لي بالتوفيق ، وإن شاء الله أكون دكتورهـ نفسيه مثلك :tongue:
عندي طموح عالي وربي ،


الله يسعدك يارب ،

في امان الله ،

بصراحة بصراحة اقتنعت بكلامك د.رعد ،
و توني صغيرهـ و احتاج لخبرهـ اكبر ،

واكيد من اليوم ورايح راح اقنع نفسي بعدم وجود هـ فكرة الخجل
وان شا ءالله ما يكون الا خير

موفقه يارب

دعواتك

طيب الحمد لله أختي الفاضلة

من وصفك فعلا لايبدو ان عندك سوى الرهاب الطبيعي

ربي يوفقك ويكون بعونك وان شاء الله تتوفقي وتصيري

معالِجة نفسية بشهادة دكتوراه وأحسن مني

حبيت أوضّح لك اني دكتور مو دكتوره :tongue:

وعادي أختي الفاضله، حصل خير