السلام عليكم

السلام عليكم

جزاكم الله خير على جهودكم بهذا الموقع باختصار مشكلتي بالوساوس الفكريه والافكار السلبيه اريد حلا ينهي هذه الوساوس ولاتعود مره اخري اريد تفكيري ايجابي اريد ان اثق بنفسي اكثر ماالحل من وجهت نظركم وجزيتم خيرا

المصدر: نفساني

اختي الشيهانة:

الوساوس بنسبة معينة تعتبر جزء لايتجزأ من تفكير اي انسان وهي طبيعية

ولكن ان زادت عن حدها فانها تعتبر مرض ولا بد من علاجها

وهناك وسوسة الشيطان (ابليس) وهذه علاجها ديني، اما وسوسة الفكر والسلوك فعلاجها نفسي

وغالبا تتطلب علاج دوائي مساعد بالاضافة للعلاج الفكري المعرفي والمتمثل في تعلم كيفية عدم

اعطاء الوساوس اهمية او السير معها (وذلك كما ذكرت بمساعدة الدواء)

الافكار السلبية والتشاؤمية هي جزء من الوساوس ومن المزاج الاكتآبي

ولحسن الحظ فإن علاج الوسواس والاكتآب هو نفي الدواء الذي يرفع من مستوى المادة

العصبية التي تسمى سيروتونين والتي يكون في ارتفاع مستواها الحل باذن الله

انصحك باخذ دواء بروزاك 20 ملجم صباحا يوميا مدة اسبوعين

ثم نرفع الجرعة الى 40 ملجم صباحا يوميا ونستمر عليها فترة 6 شهور

وتابعي معي هنا في المنتدى واخبريني عن اي مستجدات

العلاج الدوائي انا ماافضله انا ابي اغير قناعاتي وتفكيري ابي اعيش اللحظه اكثر ولااعير لها اهتمام من غير علاجات دوائيه

وجزاكم الله خير :)

مرحباً شيهانة ،

وشكراً للدكتور رعد الغامدي على طرحه المميز ، وأسأل الله ان يجعل ما يقدمه في موازين حسناته ،،

،
،
ما هي نوعية الوساوس الفكرية التي تلاحقك ،، اذكري لي امثله دائماً تتكرر معك ؟
ومنذ متى وانتي تشتكين منها ؟

الوساوس الفكريه الفكره الاساسيه الخوف من الفشل بأي شيء بالزواج بالوظيفه بكل شيء الوساوس معي منذ فتره طويله لكن ليست متكرره يعني فتره وتنتهي ثم بعد كم شهر تعود انا سمعت انها وراثه الوساوس هل هذ صحيح اريد ان تنتهي للابد وان تتغير طريقه تفكيري للايجابيه انا لدي الرغبه لكن ربما ينقصني الثقه بالنفس فكيف اكسبها

الشيهانة ..

ما دامت الامور كما ذكرتي فليس ثمت وسواس مرضي والله الحمد يستوجب معالجته،،
ولكن المسألة تدور حول مدى ثقتك بنفسك ومدى قدرتك على اتخاذ القرارات المصيرية في حياتك و (التي تحتاج الى شجاعة)
لذا فمتى ما أردتي تقوية ثقتك بنفسك عليك أن تعطي تقديراً عالياً لذاتك وان تقوي هذا الحس ( اي التقدير الذاتي ) في داخلك ..

واليك ابرز السمات التي ينبغي الاهتمام بها وذلك للرفع من مستوى تقدير الذات لديك .

-عدم التهرب من مشكلاتك والاعتراف بها ومواجهتها وتصحيحها بشجاعه .
-عدم التورط أبدا في عادات روتينية ضارة سواء في تناول الطعام أو الشراب أو النوم
-عدم السعي دائما للحصول على موافقة الآخرين أو أرائهم قبل أن اتخاذ القرار
-الهدوء والسكينة مع الحماس والعزيمة
-الاعتماد على النفس.العلاقات الاجتماعية والتعاون
-الحسم بالشكل الصحيح.المحافظة على رؤية واضحة للطريق الذي تسيرين فيه
-القدرة على التحكم بالعواطف وتوقع الأفضل من الناس ومن العالم
-تولي المسئولية الكاملة و تأمين ومراقبة االاسىقرار المالي.

اخيراً دائماً رددي بينك وبين نفسك باستمرار ، عبارات تمنحك زيادة من تقديرك لنفسك كأن تقولي ( نفسي غالية وعزيزة وتستحق افضل الموجود دائماً وتستحق كل الخير ) .



تمنياتي لك بالتوفيق وبحياة سعيدة وطيبة : )

جزاك الله خير دكتور الحمدلله انا اعلم انها ليست وساوس مرضيه ولكن ابي تغيير هذه الافكار الي ايجابيه وعيش اللحظه وجدت صعوبه في ذلك اريد مساعدتكم الكريمه بهذا الشيء هل ممكن للانسان ان يغير طريقت تفكيره 180درجه

جزاك الله الف خير اخي عبدالله الدخيل

وسوف تتابع انت مع الأخت مادامت لاتريد العلاج الدوائي

وربي يوفقك ويساعدها على يدك

الشيهانة ،،
يمكن فعلاً إحداث تغير كبير في طريقة التفكير اذا ماتولد عند الانسان الدافع والقوة لذلك .
ولكن قبل هذا كله ينبغي على الانسان ان يزرع ثقته بنفسه و هذا لا يكون الا بتقدير الذات
لذا فاحرصي على الاهتمام بالسمات المذكوره اعلاه اذا ما اردتي الحصول على التغيير المنشود .


وفقك الله : )

جزاك الله كل خير ووفقكم الي مافيه صالح العباد والبلاد