الرجاء المساعده سريعا

الرجاء المساعده سريعا

شباب انا و الحمد لله معلم وواثق من نفسي لكن هناك مشاكل ابي اصارحكم بها ، في يوم من الأيام كان لدينا صلاة استسقاء و تهرب الجميع من اداءها لكنني بادرت و اعديت الخطبه و تدربت عليها و لما جاء الصباح ذهبت الى المدرسة وانا في قلق المهم بدأنا الصلاة وكنت ناوي اقرء سور طويلة وأرتل و لكن ما ان بدأت الا وصوتي ضعف و قلبي بدأ بالنبض و لكن اختصرت الأمور وقرأت سور صغيرة بدون ترتيل ، ثم بدات الخطبة و رفعت صوتي فيها لكي اخفي معالم الرجفان و اضطراب القلب وماهي الا لحضات و الله يستر اذا بيدي ترتجف و احاول اشد الورقه لكي لاتظهر لهم هذه العلامات و عدى الموقف ذاك اليوم وانا من شدة تفكيري فيه صار عندي اضراب عن هذه المواقف لكن وضعي يحتم علي الوقوف مهما كان ولكن و الله حصل لي موقفين هذه الصيفية و الله بغيت ابكي ، الموقف الأول كان عندنا عرس و حضرت قبل المغرب ولما جاء وقت المغرب عرفت انهم بيقولون لي صل بنا فو الله انسحبت و صليت في مسجد بعيد لكي لا اصلي بهم و الموقف الآخر في رمضان كنت ذاهب لصلاة العشاء و لكنني تأخرت عن الصلاة فلما وصلت للمسجد اذا بالأمام يسلم فعرفت انني ساقع في الفخ وهو امامة الصلاة فتوجهت الى دورة المياة لكي اوضيء و انا في الأصل متوضيء لكن حتي يئم احد الأشخاص ثم ادخل واكون مأموم ، المشكلة الكبيرة اننا في هذه الفترة سنصلي الأستسقاء في المدرسة و العين علي و كل يوم افكر و الهم يزيد ...
اخواني انا استعملت علاج اندرال 10جم وارى لها مفعول سريع في تخفيف هذه الأشياء لكن الى الآن لم اوجه موقف الإمامة و الخطابة و انا خايف تخرب علي الأمور ، اريد نصيحتكم في التالي :
- علاج يخفي هذه الأعراض ( لو كان اندرال ممتاز ) ما هي الجرعه المناسبة قبل الموقف ومتى يلزم اخذها ؟
- اريد علاج سريع يعطي الثقه في نفس هذه المواقف و الحماس .
- ماهي طريقة الإلقاء الصحيحة و الإمامة للتخلص من هذه الأشياء .
- قرأت عن علاجات زيروكسات و لسترال و لكن طويلة المدة ومكلفة هل من علاجات تعطي مفعول قوي وسريع في خلال 24 ساعة ( يعني للمواقف )
شكرا لكل من يجيبني فأنا في عجله من امري ... دعواتكم وانا متابع للردود بكل حماس .

المصدر: نفساني

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

اخوي انتظر دخول الدكتور رعد و سيجيبك ان شاء الله

شباب انا متابع وشكرا لك اخي ربي ثبتني و ارجو المساعدة السريعة ضروريا وانا متابع كل لحظة لكي أجد علاج فعال وسريع .

وينكم انتظر ردكم ياحرام راح الوقت وقرب الموقف وينكم

اخوي اكتب حالتك في العيادة في هالرابط و لماا يدخل الدكتور راح يجاوبك
حساافة اليوم كان الدكتور حاضر يمكن ماشاف موضوعك

http://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20

انا متابع و انتظر الجواب سريعا و لك شكري يامراقب المنتدى و عسى الله لا يحرمنا منك ...

شباب انتظر الرد بسرعه

أرسلت رابط الموضوع لدكتور رعد ..وإن شاء الله يجيبك ,,

وقرص مهدىء قبل ...الموقف سيحل المشكلة إن شاء الله وليكن زانكس

شكرا نوفا و الله انتظر الرد بسرعة و انا متابع كل يوم

السلام عليكم
مرحباء اخوي شلونك يالغالي امرك بسيط وانا اخوك بس لا تقرب اي علاج
كل الي فيك يالغالي انك عندك ارهاب اجتماعي وثقتك بنفسك مهزوزه نوعا ماء
وربما انك لا تحرص على الاجتمعات وكثير الجلوس لوحدك والتفكير بسلبيات
انت معلم ويجب عليك انك في امانة على عاتقك انك تعلم وثقف المجتمع الي حولك
يجب عليك ان تخرج لناس وتحفظ على التجمعات ولا تجلس مع نفسك وتفكر
خلك كثير الخروج مع الاصدقاء وشركهم بسوليف واسئلهم وبادر بسلام عليهم
وافتتح الحديث معهم لا تخليهم وشوي شوي وصدقني تروح الحاله الي فيك
وضح الي فيك من الصغر ومشاء الله عليك بدرت ودرست الى ان اصبحت معلم وسيطرت على جزا كبير
من ثقتك بنفسك. بس باقي جزا خفيف انك قدام الاخرين تفقد جزا من الثقة بنفس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العلاج كتالي
1- اطلع مع الاصدقاء بشكل يومي
2- لخرجت خرج المنزل حول انك لوقفت بشرع اسئل عن محل معين حتا لو كنت تعرفة اسئل علشان يجوبك
وتخذ علي الناس ولخلصت سائلة اشكره على المساعدة خلك بشكل يومي اسئل علشان تكون نفسك قريبة من الاخرين
3- توصل مع الاصدقاء بلاتصال وبدلهم الزيارات
4- ادع اصدقائك او زملائك بلعمل الي بيتك يوم في الاسبوع وتبدلو الحديث
5- درب نفسك اكتب الخطبة صلاة الاستسقاء واقره بالبيت بصوت عالي ودرب صوتك لانك ربما كثير السكوت
يعني كلمة ورد غطائة بالغامية ماتسولف كثير درب نفسك على خطبة صلاة الاستسقاء قبل الصلاة بشهر واقره بصوت عالي
6-اي شي يعيقك حول انك تتدرب عليه قبل ما توجهه
7 - اهم شي خلك واثق بالله عز وجل وكثر من الاستغفار والدعاء قبل اي شي تعمله

ــــــــــــــــــــــــــ
كل النقط الي ذكرتلك بئذن الله ستساعدك لتتغلب على الارهاب الاجتماعي وستعيدلك الثقة الكاملة بنفسك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ
تحياتي للجميع
الماسي

يالغالي انا حريص على مساعدتك ومساعدة الاخرين
شوف النقط الي في را تفيدك لو طبقتة
بسم الله الرحمن الرحيم


هكذا نقول للرهاب وداعاً

الخجل موضع إبتلاء العديد من الناس،أي أنه طبع من الطباع التي ترهق كاهل الخجول ، فتراه يسعى دائماً لمواجهة خجله والقضاء عليه ، ولذا :

أوّلاً : لست الخجول الوحيد .. الخجولون كثيرون .

ثانياً : اعتبر الخجل حالة عرضية وليست مرضية ، ولكنّها حالة تحتاج إلى علاج وعدم إهمال .

ثالثاً : الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه ومنه الخجل .

لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً ..
هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً .


ادرس الإرشادات التالية التي تجعلك تقول لـ (الخجل) وداعاً :

1 - نمِّ ثقافتك ، فالثقافة الوجه الذي تطلّ به على الناس .

2 - تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تدسّ أنفك في أمور لا تجيد الحديث عنها .

3 - قل رأيك مهما كان متواضعاً .. تحرّر من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة ، إلاّ القول المقدّس .

4 - درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أنّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .

5 - افتح صدرك للنقد .. أظهر شيئاً من التماسك في حضرة الآخرين ، وتعلّم أساليب الردّ اللطيف : لَم أسمع بهذا من قبل ، هذا ليس من اختصاصي لا أحبّ الخوض فيه ، أحبّ أن أستمع لأستفيد أكثر .

6 - كن مستمعاً جيِّداً .. اُنظر كيف يتحدّث الآخرون .. لا بأس عليك .. تعلّم بعض أساليبهم .. ستفيدك في القريب العاجل .

7 - لا تعطِ للأشياء والتصورات أكبر من حجمها ، ولا تفسح المجال للخيال واسعاً ، فقد يعكّر صفاء ذهنك ومزاجك .. خذ الأمور بسهولة ودون أي تعقيد

8 - لا تطل حالات العزلة والانكماش لأ نّها موحشة وتزيد في الخجل والإنطواء .


9 - تحدّث مع نفسك في الخلوات.. ناقش موضوعاً من المواضيع.. اطرح آراءك حوله .. ضع أسئلة مفترضة قد توجه إليك وأجب عليها .. الكثير من الخطباء والمفوهين كانوا يفعلون ذلك .


10 - لا تطلب الشهرة والأضواء والتصفيق والإستحسان .. اطلب المقبولية ، أي أن تظهر شخصاً طبيعياً مقبولاً .

1 - الجرأة تمرين .

2 - التمرين يؤدِّي إلى التكامل ، وإلى التغلّب على الخجل وعلى كلّ مواطن الضعف

أسئل الله لي ولكم العافية
ـــــــــــــــــــــــــــ
اتمنا لك حياة سعيدة ومبهجة ونفس مطمئنة
لك مني اجمل الاماني
اخوكم الماسي

الف شكر لك اخوي الماسي و انا و الحمد لله في كل المواقف كويس الا في هذا ... انا اسولف و اتكلم بحرية لكن هنا عند الإمامة الجهرية و الخطبة فقط ( هنا مشكلتي ) و اريد طرق سريعة للتخلص من هاتين المشكلتين فقط و انا متابع لكل رد بأحترام و تقدير و انتظر المزيد و لكم شكري .

أخي الكريم:

اتمنى ان تكتب طلب الاستشارة في المكان الذي اتواجدفيه وهي العيادات

وهناك موضوع مثبت بعنوان "صفحة لتجمع الرهابيين" بإمكانك الكتابة فيه

انتظرك هناك

اخي الكريم

انت عندك رهاب لبعض المواقف انصحك بالنصائح التالية :

1- اللجوء لله والدعاء والتضرع بين يديه ان يعافيك فهو اللذي بيده ملكوت كل شي .

1 عدم استعمال اي علاج نفسي خاصة ادوية ssri لان رهابك خفيف ولانك لو طحت فيها صعبة تطلع .

2 لامانع من زيارة اخصائي علاج سلوكي معرفي .