السؤال الأهم من يقنع من ؟

السؤال الأهم من يقنع من ؟

بسم الله
إخواني الكرام عندي رهاب الساحة وقلق عام وأتناول أدوية ....المهم
دائما عندما أقول للطبيب أني أخاف من البقاء في مكان مخلق مثلا يقول لي أقنع نفسك أن هذا الأمر عادي ولكن أنا مقتنع أصلا أن الأمر عادي فاقنع من ؟
يعني إذا كان جزئ من عقلي يرى أن هذا الأمر غير عادي أنا لا أحس بهذا الجزء فكيف أقنع شيئ لا أعرفه ولا أحسه ولا أعرف وسيلة للتواصل معه
هذا سؤالي وأرجو من المختصين شرح الموضوع باتفاضة وبشكل سهل استطيع فهمه

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمه الله

اولا نشكر لك مشاركتك في منتدى نفساني , وترتيب افكارك هي دليل وعيك وثقافتك واستبصارك بالمشكله


اخي الكريم رهاب الساحه اضطراب متعلم من موقف سابق حصل من ثم تعمم على جميع المواقف او الاغلب على حسب شدة وحدة الشعور بالضيق , ناتي للجزء الاهم عقلك الواطي وعقلك الباطن

عقلك الواعي يقول لاداعي للخوف الموقف طبيعي وعقلك الباطن يدفعك للخروج من الموقف او ارسال رسائل للجسم بان الموقف مهدد ( وتزاد ضربات القلب - رعشه - ضيق تنفس )

الحل يحتاج الى صبر وهو تناول الادويه لااعادة التوازن في الموصلات العصبيه مع تفعيل دور تمارين الاسترخاء

ستجد باذن الله انك خرجت من دائرة الافكار الاعقلانيه المخزنه في عقلك الباطن

وطريقه فتح مستودع العقل الباطن هو طرق الاسترخاء

وهذا رابط فيديو مفيد جدا اتمنى مشاهدته من متخصص

جزاك الله خيرا أخي الكريم يزيد
أرجو أن يبقى التواصل بيننا على هذه الصفحة على الأقل لأفهم الحل وهذا طبعا رجاء مني
أخي الكريم أريد أن أجري مناقشة مع نفسي حول الأشياء التي تثير خوفي وقلقي ولكن ما جدوى أنا أناقش مسألة هي الأساس محسومة سلفا .فأنا متأكد مثلا أن البقاء في المسجد لسنة كاملة أمر عادي ولكن لا استطيع البقاء فيه لمدة 5 دقائق .السؤال المهم والحقيقة تعبت ولم أصل إلى جوابه هو : أناقش من ؟
الرجاء أن تشرح لي الفكرة بشكل موسع قليلا

الشكر لله اخي الكريم

اخ محمد لاتتعب ذاكرتك ولا تتحدى مشاعرك

كل ماعليك في الوقت الحالي هو اخذ الدواء بعد شهر الى شهر ونصف ستجد بان المساحه لتفهم الامر اصبحت متاحه لك , انت بحاجه الان الى الدواء لااعادة التوازن الكيميائي بالموصلات العصبيه

الفترة القادمه سندخل بالعلاج المعرفي وطرق الاسترخاء واتمنى تحفظ رابط الفيديو لديك .

وهذة صفحتك ونحن متواجدون دائما لخدمتكم

شاكر لك