مقتنع بالتشخيص وغير مقتنع بالدواء

مقتنع بالتشخيص وغير مقتنع بالدواء

السلام عليكم


سبب ظهور المرض تعاطي حبوب الكبتاجون لمدة سنتين وتوقفت فور ظهور المرض والى الابد ان شاء الله


قبل 9 سنوات عانيت من قلق وتوتر وخوف غير طبيعي عباره عن ان الناس يراقبوني وكنت ذات مره في صلاة الجمعه واثناء الخطبه احسست ان الجميع ينظر الي وخفت كثيرا ولم اذهب للمسجد بعدها ولا استطيع الاكل امام احد غريب عني وكنت لا اخرج من المنزل ولا اختلط بأحد واقضي معظم وقتي على الانترنت والعاب الفيديو واستمرت هذه الحالة خمس سنوات

وقبل ثلاث سنوات وبتشجيع من والدي ذهبت الى طبيب نفسي

وبعد التشخيص قال لي الطبيب انت تعاني من ... اكتئاب وشكوك

وصرف لي هذه الادويه والى الان مستمر عليها من 3 سنوات متواصلة

دواء سبراليكس 20 ملم
ودواء دوجماتيل 200 ملم في الصباح و 200 ملم في المساء

وفي البداية جربت افكسور 150 ملم لمدة 6 شهور ولم يناسبني واستبدله الطبيب بسبراليكس


والان متحسن بنسبة 50 في الـ100 ولم اصل الى درجة كافيه من التحسن

اعاني الآن من قلة الثقه بنفسي ولا احضر المناسبات والاجتماعات لدي رهاب من الجلوس في الاماكن العامه او الجلوس مع اكثرمن شخص اشعر بخوف ودائما اشعر ان في شئ غير طبيعي واخاف الناس ان يلاحظوا ذالك وعملت في وظيفتين ولم استمر اكثر من اسبوع


ارجوا منكم مساعدتي

وشكرا لكم

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمه الله

من متى وانت تارك حبوب الكبتاقون وكم حبه كنت تاخذ وكم كنت تسهر ( يوم - يومين -ثلاثه )

ماهو الدافع لااخذك لحبوب الكبتاقون هل كنت تشعر بالحزن وقله الحيله ّ!

بغض النظر عن رفقاء السو لايهمنا كثيرا الجانب هذا لانك وعيت وعرفت المشكله والخطاء

في انتظارك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yazeed

عليكم السلام ورحمه الله

من متى وانت تارك حبوب الكبتاقون وكم حبه كنت تاخذ وكم كنت تسهر ( يوم - يومين -ثلاثه )

ماهو الدافع لااخذك لحبوب الكبتاقون هل كنت تشعر بالحزن وقله الحيله ّ!

بغض النظر عن رفقاء السو لايهمنا كثيرا الجانب هذا لانك وعيت وعرفت المشكله والخطاء

في انتظارك

مرحبا

تركت حبوب الكبتاجون من 9 سنوات

وكنت اخذ من حبتين الى ثلاث واسهر يومين

وبدايه تعاطيها من باب التسليه لأني كنت ارى اصدقائي يتعاطونها امامي

ولكني في الاخير تركتها من نفسي وقطعت علاقتي بجميع رفاق السو

الحمد لله الذي هداك للطريق الصحيح جسمك تخلص من السموم وجرعتك مو كبيرة مقارنه بالمتعاطين لحبوب الكبتاقون , وادويه الاكتئاب اعادت التوازن في الخلل ولله الحمد

نسبه 50 % لاشك بانها غير دقيقه لاكن تعتبر جيدة خصوصا انك مواصل على اخذ العلاج وعدم قطعه وهذة نقطه ايجابيه تحسب لصالحك

الان عليك بالعلاج السلوكي وهو بكل اختصار سهل ومفيد وتقدر تطبقه بنفسك اذ اتعبت التعليمات

الخوف من الاماكن العامه يسمى رهاب الساح وهو منتشر والخوف مجرد قلق زائد متعلم والمبداء السلوكي اي شي متعلم تستطيع ان تفقدة لاكن بالتحصين التدريجي

أريد منك الخروج لوحدك لمنطقه قريبه من البيت ( حديقه - سوق قريب ) الي تشوفه وتجلس لوحدك 10 دقائق احتمال يجيك قلق زائد ( خوف ) تقبل هذة المشاعر وحدث نفسك بان لن يصيبك شي هذا مجرد قلق زائد ستتلاشى هذة الاعراض ( سرعه نبضات القلب والتعرق والضيقه بالصدر وصعوبه التنفس )

ارجع للبيت واستلقي وطبق تمارين الاسترخاء النفسي

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:
اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

ابداء بتطبيق هذة التعليمات وانا تحت امرك

شاكرلك د يزيد على تجاوبك معي

واليوم ان شاء الله سوف اطبق ماقلته لي

ولدي سؤال

هل السبرالكس والدوجماتيل مناسب لمثل حالتي ؟ لأن بصراحة تعبت منه بسبب انه زاد وزني

د يزيد

ذهبت الى ملعب كرة قدم في الحي قبل نصف ساعة

وكان فيه مباراة

وتابعت المباراة اول شي كنت واقف لاني لم ارتح للجلوس ثم اندمجت بمتابعة المباراة

ثم جلست على سيارتي لمدة ربع ساعة وبدت الاعراض تذهب ولم تذهب بالمره

واحدث نفسي لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا والحمد لله على كل حال


واحب اقول اني ارتحت لما طبقت تمارين الاسترخاء

وماهي فائدة تمرين الشد والبسط ؟

جميل جدا

بالنسبه للدواء تستطيع مناقشه الطبيب بذالك مع ذكر المدة والدواء وراح يشوف الانسب لحالتك

وفوائد تمارين الاسترخاء كثيرة اخترت لك هذا الرابط

http://www.hayatnafs.com/al3elag-aln...relaxation.htm

الان يجب عليك الذهاب لمكان ابعد اختر مكان تذهب اليه واجلس فيه نص ساعه , وتقبل جميع الاعراض حدث نفسك بان الصورة الذهنيه التي في بالك ليست حقيقه وان الاعراض هذة من نسج الخيال ( عقلك الباطن ) اعرف بان الحوار النفسي جديد عليك ويبدو سخيفا لاكن مهم جدا بتعديل الافكار الغير عقلانيه طبيعي تشعر بسخف ماتفعل لاكن صدقني المحصله بالنهايه جيدة باذن الله

اشكرك د يزيد

بعد ماقرأت ردك لي ذهبت للمستشفى لمقابلة استشاري نفسي

وجلست نصف ساعة في الاستراحة مع مجموعة مرضى والحمد لله كانت الاعراض متوسطه

وبعد مقابلة الاستشاري غير لي السبرالكس وصرف لي بروزاك وقال هذا مناسب لحالتك وخفض جرعة الدوجماتيل

ونصحني ان اذهب لأخصائي علاج سلوكي

مشاء الله خطوة رائعه جدا منك

استمر على توجيهات الطبيب وبالنسبه للعلاج السلوكي انت بدأت فيه فعلا وواصل عليه

اليوم بدأت العلاج الجديد

والله هو الشافي والمعافي

واود ان اقول اني اطبق تمارين الاسترخاء واحاول اتنفس بشكل صحيح والحمدلله فادتني كثير

والشكر لك استاذي يزيد

الشكر لله يااخ مشاري وهذة صفحتك اكتب ماتشاء وطمنا عنك

اليوم العاشر من تناولي العلاج الجديد

الحمدلله في تحسن ملحوظ وبدات تتغير الامور عندي للأحسن

صرت اطلع كثير من البيت واستمتع بعمل اي شي عكس الاول

وكل يوم احس اني افضل من اللي قبل


الحمد لله

الحمد لله

واريدك المواصله على العلاج السلوكي وطرق الاسترخاء التنفسي

والقراءة عن علم النفس الاجتماعي


علم النفس الاجتماعي هو فرع من فروع علم النفس يدرس السلوك الاجتماعي للفرد والجماعة، كاستجابات لمثيرات اجتماعية، وهدفه بناء مجتمع أفضل قائم على فهم سلوك الفرد والجماعة.

وبعبارة أخرى، إذا كان من المسلم به ان الإنسان كائن اجتماعي فإن علم النفس الاجتماعي يسعى إلى فهم هذه الكينونة باكتشاف آلياتها في الفرد الإنساني.

الدراسة العلمية لكيفية تأثر افكار ومشاعر وسلوك الافراد بحضور الاخرين حضور فعلي أو خيالي أو ضمني
كالابتسامة أو رفع الحاجب. والمشاعر عبارة عن وجدان خبرات عاطفية كالانفعالات (الحزن ,الفرح، الغضب ,الخوف..الخ. أو المزاج والافكار تتمثل في اعتقادات الفرد واحكامه المتعلقة بالاخرين أو بالاحداث الاجتماعية أو به هو. ويصدق ذلك سواء كان الفرد في تفاعل مباشر (كالتحية وردها)


بارك الله فيك ونفع بك

السلام عليكم

الحمد لله رب العالمين

ابشرك اخي يزيد بدأت استعيد ثقتي بنفسي واستمتع في الحياه

وانا مواصل على العلاج وعلى التمارين

وخلال الايام اللي فاتت صرت اواجه مخاوفي السابقة بكل سهوله وبدون اهتمام في التفاصيل

وفي نفسي وتفكيري بدأت تغيرات جميله واشياء ماكنت اهتم فيها او كنت لاهي عنها

اشكرك استاذ يزيد على المساعده

واشكر ادارة المنتدى

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

عليكم السلام

أشكرك جدا على تواصلك وان دل هذا يدل على نبل أخلاقك , وكريم طبعك

أسئل الله لك التوفيق والسداد .