|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
22-03-2013, 06:00 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
جميع من يعاني من الدوخة وعدم الاتزان .. تعالو وادعوا لي
السلام عليكم كيفكم حبايبي
لاحظت من اغلب الاعضاء انه يعاني من الدوخة او عدم الاتزان وهذا من ابرز اعراض القلق وطبيعي جدا مع القلق وهنا سأذكر لكم علاج ناجح بإذن الله وهذا العلاج مجرد تمرين بسيط تطبقه 3 مرات اقل شي في اليوم وكل ما شعرت بالدوخة او عدم اﻻتزان والتمرين كالتالي اجلس في مكان هادئ او استلقي على ضهرك وتنفس نفس عميق وطويل وبهدؤ 5 مرات بعد النفس احني راسك الى الخلف واضغط به على فقرات الرقبه 5 ثواني وبعدها خذ نفس عميق وطويل وبهدؤ 3 مرات كررها 5 مرات وبعد خامس مره خذ نفس عميق وبهدؤ 5 مرات كرروا هذا التمرين دائما عند الشعور بالدوخة وبإذن الله ستتلاشى الدوخه ومتم بكل خير المصدر: نفساني
|
||||
|
|
22-03-2013, 01:27 PM
|
#4 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
مشكور فيصل ان شاءالله نبدأ من اليوم الجمعه المباركه في تنفيذ التمرين لانه بسيط ومفيد باذن الله
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
