صفحة للتحفيز على معالجة الرهاب بالتحقير والمواجهة

صفحة للتحفيز على معالجة الرهاب بالتحقير والمواجهة

بسم الله
هذه الصفحة ستكون لشحذ الهمم وتقويتها للعلاج المعرفي السلوكي وسنركز فيها على تحقير فكرة الخوف ومواجهتها في الخيال ثم في الواقع وذكر تجاربنا مع هذه الطريقة التي أراها أفضل الطرق لعلاج الرهاب والخوف بكل أنواعه
على بركة الله نبدأ :
يقول الطبيب محمد عبد العليم :
المبدأ العام للعلاج السلوكي يقول أن الإنسان عليه أن يتجاهل هذه المخاوف، وألا يعطيها أهمية مطلقًا، وأن يعرف أنها نوع من القلق النفسي وليس أكثر من ذلك، وبتطبيق التجاهل يستطيع الإنسان أن يواجه المواقف التي يحس فيها بالخوف، والمواجهة في أولها سوف تؤدي إلى المزيد من القلق، ولكن بعد ذلك سوف ينخفض مستوى القلق حتى يتلاشى تمامًا.

المصدر: نفساني

كلام سليم
لكن يحتاج الى
شجاعه

الرهاب بيدأ بفكرة ثم يتطور :
يقول الدكتور محمد عبد العليم :
فإن الرهاب الاجتماعي دائمًا يبدأ كحالة قلق بسيط، تكون ناتجة من تجربة سابقة حدث فيها خوف من وضع اجتماعي معين أو نتيجة لحدث اجتماعي، سمع عنه الإنسان، وقد لا يلاحظ ذلك الشخص الذي يصاب بالرهاب الاجتماعي في نفس الوقت، والمشكلة تأتي حين لا يقاوم الإنسان هذا الخوف البسيط، لأنه سوف يزداد بالتدريج وينتج عنه القلق الزائد، وأحلام اليقظة، والتفكير غير الراشد، والذي يعطل حياة الإنسان كثيرًا.

جزاكك الله الف خخير يالغالي