هل من مساعده ؟؟؟

هل من مساعده ؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من فتره طويله من حالة خوف وهلع
يعني دايما تجيني حاله ضيق في التنفس وقلق وارق .. واصير دايم افكر بالموت والاشياء هذي
او مثلا اقرا او اسمع انو احد مات او احد من اقاربه توفي دايما اقول الدور الجاي اكيد علي او على احد من اهلي
واجلس طول الوقت اخاف من الشي هذا ويجيني قلق وتوتر وتجيني احلام تكون مزعجه ..
ودايما ما اسمع انو في ناس اصابهم حسد وماتو بعدها فاصير اقول اكيد بيجيني شي انا او احد من اهلي واجلس طول الوقت قلقانه وما اقدر انام بسبب الاشياء هذي
ودايما اخاف من السفر اخاف يصير شي مو زين في السفر ..
والله جديا تعبت من الحاله هذي احس انو كل شي يسببلي خوف وقلق ..
ودايما ما اعاني من حديث النفس .. وحديث النفس هذا يسببلي مشكله من كل شي اسويه في حياتي ..

هل من مساعده بالنسبه لحالتي هذي دون استخدام ادويه طبيه ....؟؟؟

المصدر: نفساني

تابعي معي بهذا الموضوع

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=86156

بسم الله الرحمن الرحيم
مرضك من انواع القلق وهو القلق التوقعي ان تتوقعي ان يحدث لك مكروه او حادثة
لاتفكري ابدا اشغلي نفسك واطلعي عند اقاربك واجلس معاهم ولاتهتمي لهذه الأفكار
لأنك بتجلسي في دوامة او بالأصح في دائرة فارغة اكتبي الحاجات اللي تفكري فيها في ورقة وهيا بأذن الله تلقائي بتنشال الفكرة من راسك
على العموم عليك بالدعاء والصلاة والأذكار فهي خير معين على الحفظ بأذن الله
تقبل مروري

لو كل واحد سمع خبر ان فلان مات ومات بمجرد سماعه للخبر كان ماتوا كل اهل الحارة اللي مات فيها ذاك الرجال
خليكي معانا يا دانا لو مالك صحبات او مالك في الخرجات تكلمي و تنفسي واقرأي مواضيع تفيدك هنا
لا تخافي حبيبتي ترى لطف من الله ان أمر الموت هذا لا يعلمه سواه الله ينزل سكينته عليك و يغرس الطمأنينة في قلبك

التفكير السلبي ياختي هو السبب في حالتك هذه. جربي التفكير الايجابي الممتع وستجدين النتيجــــه

عندك وسواس شديد اكثري من التفكير في اﻷشياء اﻹيجابيه وحاولي ما تغذي افكارك السلبيه الحياة جميله واﻷعمار بيد الله انتي احسن من غيرك وليس كل البشر افضل منك
اشغلي نفسك بعمل مفيد اجعلي لك هدف وطموح وطوري نفسك بالقراءه والعمل الجاد كل ما تعانين منه مجرد اوهام ووساوس ليس لها تبرير

اخت داناا معاناتك نفس معاناتي ..

وبالذات ضيق النفس والوسوسه ولابد من الادوية ..

او اراده قوية جدا بتغير الافكار ..

يعطيكم ربي ألف عافيه على المساعده
أن شاء الله راح أعمل بالكلام اللي قلتوه