|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
14-08-2013, 08:44 AM | #1 | |||
عضو موقوف
الأله إلا الله00``00`
|
طوراي نوبات الهلع
بسم الله الرحمن الرحيم
أذا جاتك نوبات الهلع مأذا تفعل 1. أذكر الله لإله إلا الله 2.أغسل وجهك بماء بارد .جداً 3.أفهم أنه لن يصيبك شي ومأ انت ميت فلأعمار بيد الله وهذي نوبه هلع وكرر هذي نوبة هلع هلع هلع .. 4. يكون تفكيرك إجابي .. عيني تفسر لنفسك مأ ذا يحدث مثال.. تقول في نفسك أنأ عارف ان هذي نوبة هلع وأنا بخير ألخ 5.إذا كنت واقف اجلس والعكس صحيح .. وأذا كنت جالس أنبطح على ظهرك 6. تنفس بعمق شهيق زفير..مثأل خذ نفس من لأنف حتى تمتلئ البطن ثم بهدوء أخرجه من الفم 7.عدم تجنب لأماكن التي أتتك فيه النوبات .. والله يشفي جيمع مسلم المصدر: نفساني
|
|||
التعديل الأخير تم بواسطة أمل الروح ; 27-10-2013 الساعة 11:47 PM
|
16-08-2013, 03:51 AM | #2 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
|
خطوات بسيطة وسهلة بارك الله فيك،لكن اكثر مايحيرني كيف أتصرف لو اتتني النوبة وأنا مع مجموعة من الناس أو في الخارج؟ هل يعقل ان انبطح أرضا ههههه عن جد والله ما التصرف في مثل هذه المواقف؟
|
التعديل الأخير تم بواسطة أماني القلب ; 16-08-2013 الساعة 03:55 AM
|
16-08-2013, 05:03 AM | #3 |
عضو نشط
التعاسة الأبدية
|
سيفتضح أمرك أكيد لأنك ستتعرقين و يشحب وجهك وينهال عليك أصقائك بالأسئلة ماذا بك يا أموره خخخخ
شكرا على الموضوع |
|
16-08-2013, 03:36 PM | #4 | |
عضو موقوف
الأله إلا الله00``00`
|
رد
|
|
|
17-08-2013, 04:27 AM | #6 | |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
|
اقتباس:
هههه بن المرابط انا ما ان اسمع كلمة أمورة فستنتهي الحالة سريعا وفورا هههه ضحكتني الله يسعدك. |
|
|
26-10-2013, 03:40 AM | #8 |
عضو نشط
|
السلام وعليكم ...
أنا الحمدلله تخلصت من النوبه بهذي الطريقه وكمان بالأسترخاء وتمارين التنفس لاکن بس يجي الليل يبدأ عندي ضيق نفس مع غصه أحاول اتجاهل الموضوع لو أني ماتجاهل بتهجم علي نوبة هلع عارفه نفسي بس طفشت أستغفر الله خلص ابي اتخلص من هذي الأمور كلها وعيش طبيعيه :( |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|