|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى الفضفضة مساحة ليقول العضو كل ما يجول في خاطره ، فضفضات نفس . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
01-12-2013, 12:36 AM
|
#1 | ||||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
كيف لي أن اتغير ؟!!
السلام عليكم
أنا تعبت من هالحاله، كل شي يخوفني صوت طفل، التلفاز، صوت الجرس، التيلفون هذا شو تفسيره وشو علاجه ؟!!! وإذا صار وطلعت برع البيت وعلى وشك النرفزه من موقف ما ، أحس برجفه وإني بختنق وبموت واذا شفت ضرابه أحس بخوف .. أنا ماكنت اعاني من صغري من هالأمور لكن الحين هذا الشي متعبني ! أتردد في أمور وأشيل هم شي ماصار، لو كان تافهه ... أنا أريد اتغير، اصير قويه ومثل مايقولون ( مايهزك ريح ) من يقدر يساعدني ؟!!! مابتصدقون حالتي الى اي درجه وصلت ؟!! عندي بلاك بيري وتعرفون الضوء الاحمر اللي يومض باستمرار، كنت حاطه الجهاز في الشنطه وكان يومض بليت اصفر دليل على انتهاء البطاريه أنا انتبهت وهو في الشنطه انه اللون اصفر على طول حسيت بوخزات في جسمي وحراره استمرت دقيقه واختفت، طيب ليش هذا ؟؟!!! وعادي لو دخلت بستحم ولاحظت انه الشامبو يكفي بس حق غسيل اليوم، ينتابني نفس الشعور، اتمنى فهمتوا قصدي وتساعدوني. المصدر: نفساني
|
||||
|
|
01-12-2013, 01:32 PM
|
#3 | |
|
مراقب عام
|
من أفضل علاجات القلق والمخاوف من الأصوات هو أن يتعرض الإنسان لمصدر خوفه وقلقه وتكون هذه المواجهة أو التعرض في الخيال أولاً ثم في الحقيقة ثانياً، بمعنى أن تتأملي ولمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة أنك في منطقة فيها رعد وبرق ولا مفر لك من ذلك ويمكن أيضاً أن تشاهدي بعض المواد التلفزيونية التي يعرض فيها مثل هذه المواد من صور الرعد والبرق والسيول وغيرها نوعية هذا التعرض وهذه المواجهة سوف يؤدي إلى ما يعرف بفك الارتباط الشرطي وستجدي إن شاء الله أن مستوى القلق أصبح يقل تدريجياً ثم بعد ذلك تقومي بالمواجهة في الواقع وتبدأي بأقل الأشياء تخافي منها ويجب أن تكون هذه المواجهة بصفة يومية ولمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة أيضاً |
|
|
|
|
01-12-2013, 06:39 PM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
أنا قويه
قويه بإذن الله أنا هرعت لكم الآن عشان اكتب اللي في خاطري صايره اجبر نفسي على الطلعه، تركت اختي مع الاطفال يلعبون، وأخذت كرسي في زاوية ردهة المطاعم ، والاغاني بأعلى الصوت بمناسبة اليوم الوطني وأحس إني وحيده ... |
|
|
|
|
03-12-2013, 10:16 PM
|
#7 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
السلام عليكم
مش عارفه من وين ابتدي كلامي ! في عدة أشياء ومنها إنه موضوع معين أحب الجميع يقراه وموضوع أتمنى إحدى العضوات اناقشها فيه، وموضوع ثالث اتمنى اتكلم فيه مع عضو من الذكور . لأنه كل واحد له نظره خاصه ! وللأسف انه ماعندنا الخصوصيه ان نعبر عن اللي يجول في خاطرنا حتى بالرسائل الخاصه، وهذا من قوانين المنتدى. يمكن تلاحظون إني أفضفض لكن عباراتي تنقصها كلمات لا استطيع البوح بها ....! وفي هالصفحه عندي كذا أمر ودي اتكلم فيه لكن ما أقدر .... طيب يا أخي الشاكر أنا انسانه ما اخجل لكن اللي جعلني اسجل في المنتدى معاناتي من الوسواس والاكتئاب، وفي شي لاحظته إني احيانا لما اتكلم امام مجموعة من الناس أحس بربكه فهل هذا رهاب والا أمر ثاني ؟! أعاني من الوسواس وثاني يوم اضحك على نفسي وعلى الوقت اللي ضيعته في الوسوسه فهل العلاج سهل ؟!! أعاني من عدم الرغبه في فعل أي شي وأهمل نفسي بالرغم إنه عندي ذوق خاص وأنا أقول إنه اكتئاب، أحياناً اتحمس بإني اطلع بمظهر جميل، وأرجع أقول هذا الشي مايناسبك ..! أنا أحب الناس لكن ما احب حد يخدعني بسرعه انجرح، أتأثر، آخذ موقف من الشخص . أريد أن اتغير ويكون الأمر عادي، بحيث ما اضخم الأمور، وفي نفس الوقت يكون عندي احساس، شو افضل شي اتبعه ؟!!! |
|
|
|
|
09-12-2013, 03:48 PM
|
#8 | |
|
مراقب عام
|
تحتاجي إلى إعادة إرشاد للمسار الصحيح و من ضمنها الثقة بالنفس
من خلال سردك للمشكلة بكل ما تحمل من كلمات هي كافية للتعرف على مشكلتك أختي الكريمة ولكنك تجدي صعوبة فقط بالحلول قد ربما تتكلمي عن المشكلة بكل طلاقة وتكون الحلول لديكِ ولكنك لا تترجميها بشكل صحيح خلينا نقول بأن الوسواس هلكك والثقة بالنفس معدومه هل فكرتي في يوم من الأيام لماذا اقوم بتضييع وقتي مع هذا الوسواس وحياتي ماشية بفضل الله وإني بصحة وعافية هل هذا الوسواس أنقص من عمرك او زاد عليه اسئلة عديدة يجب أن تطريحها أختي بنت الظبي وتناقشيها مع نفسك بورقة وقلم لحتى تترسخ داخل عقلك الباطن وتترجم إلى أفعال إيجابية لديكِ قدرة هائلة لتخطي العقبات ولكنكِ لا تعملي بها و المعذرة على التأخير |
|
|
|
|
09-12-2013, 05:04 PM
|
#9 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
كلنا معك بنت الظبي واخي الشاكر ماشاءالله ما بقصر وكلامو مريح جداً وثقة وفعلاً انتي بس بحاجة الى ادراك صحيح لمشكلتك والتعامل بإيجابية مع نفسك ماشاءالله عنك واعية كتير وفاهمة شو بصير حواليكي اهم شي تكوني واثقة من نفسك ولا تخلي أشياء صغيرة ومواقف طبيعية تأثر عليكي فعلاً انتي اقعدي مع نفسك شوية واسترجعي شو بصير معك يمكن تضحكي على حالك وتصيري تقول ايش هالهبل هاد ...يعني بتقدري تحسمي الموضوع لحالك طالما ما عندك مشاكل او عقدة من شيء ما... هيك الأمور هينة بتكون عليكي ان شاءالله والله يروق بالك حبيبتي واي شي منقدر عليه ان شاءالله ما نتأخر عنك
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
