الخوف سيجعلك تسلك حياه فاشله

الخوف سيجعلك تسلك حياه فاشله

الخوف .. سيجعلك تسلك حياه فاشله
*

غالبا ما يكون الخوف هو المسؤول عن إبقائنا في الظل، فهو يوسوس لنا أننا لن نستطيع
تحقيق أحلامنا، يخبرنا أن نبقى صامتين، ويكبح جماح رغباتنا في التعبير عن أنفسنا بحرية
و دون خجل. للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في أماكننا ويحدد فرص نجاحنا في
ما نحاول أن ننجز.. الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة ولا تمت بصلة لما نحلم به.

*

*

قد تكون الأشياء التي نخاف منها مختلفة، لكن ردة أفعالنا تجاه الخوف عادة ما تكون متشابهة
عند جميع البشر. فعند الخوف تتعرق اليدين، ويجف الحلق، ونكون على استعداد لعمل أي
شئ أو تقديم أي تضحية لمجرد الهرب. حاول التفكير كم مرة أهدرت فرصة أو تجنبت علاقة
لمجرد انك كنت خائفة من الاستمرار أو المغامرة. الخوف ليس أمرا سيئا. فهو موجود لحمايتنا
كنوع من الإنذار المبكر. لكن هناك فرق كبير بين الخوف الصحي الذي يخبرك بالتراجع قبل
السقوط من فوق مرتفع حاد و بين الخوف الذي يسيطر على حياتك بحيث يمنعك من العيش
و الانطلاق.
*

*
ينصح العلماء في حالة إصابة الإنسان بالخوف الذي يسيطر على حياتهم بأن يحاولوا أن
يتخلصوا منه أو على الأقل محاولة السيطرة عليه، ويقترح العلماء الحلول التالية للتخفيف
من وطأة الخوف:
*

*
* الاتصال مع الآخرين : مهما كانت المخاوف كبيرة أو صغيرة ، تكون مواجهه الخوف اصعب
إذا ما قررت مواجهتها لوحدك. حاول إيجاد صديق أو أي شخص ترتاح إليه لتبث له
مخاوفك. قد يساعدك هؤلاء الأشخاص في تبديد هذه المخاوف أو قد يشجعونك
على التغلب عليها.
*

*
* تعلم الاسترخاء: إذا ترك الخوف لينمو و يكبر فأنة سوف يؤدي إلى الكثير من المشاكل النفسية.
إذا كان خوفك يسبب لك أمراضا بدنية حاولي استخدام أساليب الاسترخاء لكي تكوني مستعدة
بدنيا لمواجهه مخاوفك.
*

*
 واجه مخاوفك: المقصود هو التعود على المواجهة وليس على تعريض نفسك للأذى. بمعنى
واجه مخاوفك بأن تتحدى قدراتك ولكن بالقدر الذي يسمح لك بالتعلم و ليس أن يزيد الخوف
عندك. إذا كان الخوف من شيء نفسي كالتحدث أمام الجمهور مثلا فحاول أولا التحدث
أمام عائلتك ثم جمع من الأصدقاء و من ثم زملاء العمل وهكذا تبدأ في التغلب على
المشكلة حتى يزول خوفك كليا.

*

*

وعلى صعيد آخر، فالكاتب الإسكتلندي روبن سيغر صاحب كتاب Natural Born Winners
جعله أهم محرّض على مواجهة الخوف وإسكات الأصوات الداخلية التي تحطم الإنسان وتمنعه
من التقدم وتفجير طاقاته.. ولا يمل القول للجميع "إن الإنسان عقّد حياته بسماحه للأفكار
السلبية بالسيطرة على عقله!".
*

*
وقال الكاتب، "إننا في حين قد نعجز عن صنع الأفكار السلبية من التسلل إلى عقولنا، فان الخيار يعود
إلينا في إعطائها السلطة أو تغييرها بكل بساطة".*

*

*

يرى سيغر، أن الأشخاص يشعرون بالأمان مع الأفكار السلبية أو كل ما يؤجل انطلاقتهم نحو المجهول،
نحو المغامرة، ونحو تحويل الحلم واقعاً. كما انهم غالباً ما يتذكرون الحوادث الأليمة وآراء الآخرين
السلبية فيهم، والنتيجة أن العقل المحاط بالسلبيات، يعمل منطلقاً من الركيزة الحاضرة فيه.
*

*
الذين يتمكنون من تخطي الصعاب والخيبات والفشل المتكرر، غالباً ما يعملون على البحث عن سبل لفهم
الحياة. وسيغر من الأشخاص الذين فهموا بعد سلسلة من الحوادث انه لا بد من أن يمسك الإنسان بزمام
المبادرة في ما يتصل بقراراته وتغيير مسار حياته.

*

*

في المرحلة الأولى يجب تغيير مفهوم العقل وإسكات الأصوات الداخلية المدمرة التي تتوقع الفشل. وفي
المرحلة الثانية يجب تحويل الأفكار واقعاً. الخطوات الواقعية تدعم الأفكار الإيجابية، "فإذا كنا سنشارك
في الماراتون، لا يكفي أن نطبع الأفكار المشجعة في عقولنا، بل لا بد من أن نتمون يومياً لتنمو
قوتنا الجسدية..

*

*

اكسر حاجز الخوف

لتسلك حياة ناجحة

:)

المصدر: نفساني

نعم ... هذا هو سبب أغلب الأمراض النفسية..... الخوف

لازم الواحد يكون عنده إرادة قوية حتى يتغلب على الخوف اللي جواته

وهذا بحد ذاته انهزام للمرض شيئاً فشيئاً...

صدقت ..سلممممت يمناك WFW..WEFRWFW..WEFR

ويسلملي مرورك منولة الغالية :)

طرح جميل جداً
وبالتأكيد الخوف الذي تحدثت عنه في محتوى طرحك يضع صاحبه في دوامه
وقد يؤدي بصاحبه إلى مشاكل نفسيه
تقبل أزكى تحية,,,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف نايف

طرح جميل جداً
وبالتأكيد الخوف الذي تحدثت عنه في محتوى طرحك يضع صاحبه في دوامه
وقد يؤدي بصاحبه إلى مشاكل نفسيه
تقبل أزكى تحية,,,

مرورك الأجمل أخي نواف

نعم صحيح الخوف هو العامل الرئيسي في حدوث أي اإرتباك..أوإهتزاز وعدم اتّزان باتخاذ قرارات مصيرية ومستقبلية

وبالتالي هو السبب في زيادة الحالة النفسية وتطورها..

دمت بخير تحية عطرة لك..

يارب يــاأمـــــــــان الخائفين آمِــنــــا مـمـا نـخــــــــــاف ونـحـــــذر ... ربي يحفظك عزيزتي ظل من كل سوء ... آمين V/A33

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

يارب يــاأمـــــــــان الخائفين آمِــنــــا مـمـا نـخــــــــــاف ونـحـــــذر ... ربي يحفظك عزيزتي ظل من كل سوء ... آمين V/A33

ويحفظك يارب ويطمئن قلبك ويبعد عنك الخوف وكل شر

آمين يارب...تسلميلي يا قلبي سكون :)

اكسر حاجز الخوف
لتسلك حياة ناجحة
:)

كلام جميل

شكراً لكِ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النيل

اكسر حاجز الخوف
لتسلك حياة ناجحة
:)

كلام جميل

شكراً لكِ

مرورك أجمل

نورتي بنت النيل..

أي كل لي قلتيه صحيح وأكبر اثبات لي هو أنا ! :( ، أنا كمان عم عاني من الخوف وع فكرة هأد الخوف اثر علي حياتي بشكل سلبي وم عندي حدا يساعدني لأني أكره إصدقائي وهم راح يأخذو موضوع الخوف بسخرية وأكبر دليل لي يعملو معي بدون قصد وأنا منتبهه لشئ واحدة تكون بدها تقولي شيء اتفزع من مكاني وتصير تتمسخر علي الخوف صار بحياتي شيء معقد وم قادرة اتخلص منو هأد أوقات يسبب لي أغماء،! لأن قلبي ضعيف جداإ متحمل اشوف حتي منظر الدم أمامي ئجيني تسارع دقات حتي الخوف من الأستاذة. يدي تتعرق لحتئ ينزل العرق لذراعي أنا بثانوي وبخاف من الظلام :( :(

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم مزاج

أي كل لي قلتيه صحيح وأكبر اثبات لي هو أنا ! :( ، أنا كمان عم عاني من الخوف وع فكرة هأد الخوف اثر علي حياتي بشكل سلبي وم عندي حدا يساعدني لأني أكره إصدقائي وهم راح يأخذو موضوع الخوف بسخرية وأكبر دليل لي يعملو معي بدون قصد وأنا منتبهه لشئ واحدة تكون بدها تقولي شيء اتفزع من مكاني وتصير تتمسخر علي الخوف صار بحياتي شيء معقد وم قادرة اتخلص منو هأد أوقات يسبب لي أغماء،! لأن قلبي ضعيف جداإ متحمل اشوف حتي منظر الدم أمامي ئجيني تسارع دقات حتي الخوف من الأستاذة. يدي تتعرق لحتئ ينزل العرق لذراعي أنا بثانوي وبخاف من الظلام :( :(

كل شيء الو سبب

يعني اكيد مو من فراغ تولّد عندك الخوف

يمكن صار معك شي بحياتك او وانتي صغيرة

وضل الخوف جواتك وكبر..

وما قدرتي تتغلبي عليه..

وصرتي لأي موقف صغير تفزعي..؟