|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
26-04-2010, 01:38 AM
|
#16 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اخوي سلطان هلا والله فيك بالمنتدى ...
وشكلك راح تفيدنا حيييل بالتصدي لهالمرض... واسلوبك عسل والله ... ربي يشافيك ويعافيك... بس معقوووله 10 سنين مو مستخدم علاااج ؟؟ |
|
|
|
26-04-2010, 01:53 AM
|
#17 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ولاكني ما عرفت انه مرض نفسي ا لا قبل 5 سنين :tongue: السبب ماني ذاكره لاني عارف انكم حساسين بزيادة وقلوبكم بيضاء (: والغريب في الامرا ن حالتي تحسنت بنسبة 50 % عقب ماعرف ان المرض مجرد وهم لاني كنت حاط في بالي ان معي سرطان وكل ما طلع مرض قلت بس هذا الي صايبني (: والعسل وجودك وتعقيبك يدا بيد باذن الله لنجعل هذا المنتدى مذكرات اصحاب نوبات الهلع (: |
||
|
|
|
26-04-2010, 02:15 AM
|
#18 | |
|
عضو نشط
|
سبق ان زرت طبيب ووصفلي اوفيكسور r
ولا استخدمت العلاج الوالدة عندي خوافة جدا وعندها حساسية من الادوية النفسية وما استخدمته ولاكني قررت اتعالج من وراها (: |
|
|
|
|
26-04-2010, 09:43 AM
|
#20 | |
|
عضو نشط
|
قاعدة 90/10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي ممكن أرجع اسمحلي أن أشارك بقاعدة 90/10 ما هي هذه القاعدة ؟ 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا … ماذا يعني هذا ؟ معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو سائق ما قطع علينا حركة المرور . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % ….. كيف ذلك ؟؟ عن طريق ردود أفعالنا … نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة . يقال بالمثال يتضح المقال , ولنأخذ هذا المثال البسيط: كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة اسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميصك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك … بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الغرفة و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60  ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك . فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك . لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح … لماذا كان يومك سيئا ؟؟ أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟ ب)هل هو بسبب ابنتك ؟؟ ج )هل هو رجل الشرطة؟ د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟ الإجابة هي الأخيرة لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك . هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه . تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع. لاحظت الفرق ؟ يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك المصدر |
|
|
|
|
26-04-2010, 01:17 PM
|
#21 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
قريت عن هذه القاعده قبل كدا وعجبتني جدا لكن فين عقلنا وفين سيطرتنا على اعصابنا واحنا اساسا ما نقدر نسيطر على فكره وهميه مالها اي اساس من الصحه طبيعي حالتنا من غير اي مأثرات عصبيه جدا وللغايه
الله المستعان |
|
|
|
|
26-04-2010, 06:29 PM
|
#22 | |||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اقتباس:
ابتعد عن عن استخدام التعميم السلبي واستخدم التعميم الإيجابي مثلا تقدر تقول: نستطيع السيطرة على كل شيء أما الهلع ففيه قليل من الخوف لذا مازلنا نحاول السيطرة عليه :) |
|||
|
|
|
26-04-2010, 07:31 PM
|
#23 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
جزاك الله الف خير اخوي محب..
صراحه رد ممتاز وحلو انه يكون موضوع منفرد ... واحلى شي ابهالطريقه ان الواحد يكتشف انه مصاب بنوبات الهلع منذ بداية المرض ..مو بعد 5 شهور او 10 سنين .. حلاته من اول ما يصاب يعرف راح يوفر عليه جهد وتفكر واموال كثيره ... تقبل تحياتي واعجابي الشديد بردك :) |
|
|
|
|
26-04-2010, 07:52 PM
|
#24 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
وانا كمان عجبني ردك يامحب على ردي السخيف ..
 _..احب جدا ان اسمع النصيحه من الاخرين حتى اتعلم منهم ربي ما يحرمنا من بعض ونفيد بعض كدا على طول |
|
|
|
|
26-04-2010, 08:04 PM
|
#25 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
تدرين اختي احفظنا يا رب ...انه المنتدى شيء عجيب غريب..
كلنا نخاف على بعض وكلنا نبي نفيد بعض وكلنا ودنا نساعد بعض ... واحنا حتى ما نعرف اسماء بعض ولا اعمار بعض ولا اشكال بعد ... هذا شيء يدل على صفاء النيه ..وحب الخير ...للجميع ..وعدم الركض وراء المصالح الشخصيه ... وهذا شيء عاجبني جدا بالمنتدى ...:) تقبلوا تحياتي جميع اعضاء نفساني ...تحية لكم من قلبي |
|
|
|
|
26-04-2010, 08:09 PM
|
#26 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
صح كلامك والله اني احس اني احبكم جدا ونفسي اني افيد واستفيد باكبر قدر ممكن
وربي ان شاءالله يشفينا ويجعلها حكايه ونحكيها بنفسنا يارب |
|
|
|
|
26-04-2010, 09:30 PM
|
#27 | |
|
عضو نشط
|
ممكن أرجع - احفظنا يارب
بصراحة تكاد الابتسامة لا تفارق شفتي بعد أن قرأت ردودكما الرائعة فضلا اضغط هنا :) |
|
|
|
|
27-04-2010, 12:10 AM
|
#29 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
هههههههههههههههههههه
تسلم يا محب الجنه thank u thank u thank u thank u looool يعطيك العافيه ...جزاك ربي الجنه |
|
|
|
|
27-04-2010, 02:20 PM
|
#30 | |
|
مراقب عام
|
انا اضيع يومي بالعمل الشاق واحاول اتكلم مع اصدقائي في اي موضوع والله يعلم بحالي واغلب الاوقات اقوم في فوق الكرسي عشرين مرة وانا في العمل اسئل الله العظيم ان يشفيك ويشفينا جميعاً
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
