كيف يتم التخلص من معظم الهواجس والوساوس والخوف التى تراود الإنسان؟

شكرا لك اخي الشاكر
والله اجمل كلام قراته عن علاج نوبات الهلع
يعطييييييييييييييييك الف عافية

بارك الله فيك اخي وجعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك

بسالك هل اختلال الانيه ينتج بسبب افكار

موضوع رائع اخي الشاكر عجبني كتير وفعلا من وقت الي اخر يصير معاي هلع لما نصلي في الصف الاول يجيني الهلع ويكون الامام يقراء في سورة طويلة لهذا تجنبت اصلي في الصف الاول والشيء الثاني عندي تدكر سفر وافكر لو ركبت في الطائرة وجاني الهلع وانا في الطائرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

اخي الشاكر قبل فترة كتبت موضوع عن هذه الطريقة والخطوات المتبعة فيها ورأيت أن أغلبنا متخوف من تطبيقها ولم يتشجع احد لها،ولكن من قراءاتي عرفت انها مفيدة جدا وأعجبتني كثيرا وحاولت ان اطبقها ولكن تراجعت،فهل يجوز تطبيقها لوحدنا دون معالج،وهل سيحدث شئ لنا؟ ان أ توقع أنني سأموت هههههه.

اهم خطوه تخطوها هي التفكير السليم بالأعراض الجانبية مهما كانت قوتها او مخاوفها يجب أن تجلبي الإستشعار الإيجابي حتى وإن كانت الأعراض حقيقة ومخيفه في نفس الوقت
لان التفكير السلبي يقتل الإنسان ويخليه طريح الفراش واسير المنزل.

لماذا نفكر بالموت ولا نعمل من اجله
هل انتي مستعده لهذا اليوم ؟
او فقط تنتظري هذا اليوم فقط لتري كيف هي نهايتك ؟

الإنسان الطبيعي يموت موت مره واحده فقط
ولكن الإنسان المريض النفسي يموت أكثر من الف مره وقد ربما يكون اكثر من هذا العدد

عندما تراودك أفكار وسواسية سلبيه إستبدليها فورا بأي شيء إيجابي ولا تعيريها أي إهتمام ومع مرور الوقت سوف تذهب بمهب الريح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جميل

شكرا اخوي الشاكر الله يعطيك العافيه من جد استفيد كثير من قرائتي لكتابتك ،،بارك الله فيك وعلى مجهوداتك القيمه.

الله يقدرني على خدمتكم على طول اختي الكريمة

شكرا لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الوفاء

بارك الله فيك
مشكلتي التفكير الزائد في كل شي صرت أنسانة قلقة وأهتم أكثر من اللازم
مما أدى هذا الى أرهاقي00فهل من توجيه مشكورين

أعتقد أن الذي قصدتيه هو أنه تأتيك أفكار كثيرة، ومتكررة ومتداخلة، وهذه الأفكار غالبًا ما تكون ناشئة من القلق، والقلق قد يؤدي إلى الوسوسة، بل الوسوسة في الأصل هي جزء من القلق النفسي.

الوساوس حسب ما يعرفها العلماء تكون فكرًا، أو فعلاً يسيطر على الإنسان، ويستحوذ على تفكيره، ويعرف الإنسان أن هذا الفكر أو هذا الفعل سخيف، ويحاول أن يتخلص منه، ولكنه يجد صعوبة في التخلص منه.

توجد أيضًا ما يسمى بأحلام اليقظة، هذه دائمًا نجدها لدى الشباب، ولدى اليافعين، وربما في متوسط العمر.

ربما تكون عرضة لما نسميه بأحلام اليقظة، خاصة في سن الخمسة عشرة إلى خمس وعشرين، تكثر مثل هذه الأفكار، وهي أفكار تأتي للإنسان في شكل آمال وطموحات، كما يقولون قد يبني الإنسان قصورًا في الهواء دون أن ينجز أي شيء.

هذه نوع من الفكر العادي، وهو يختفي تلقائيا، فأنصحك أولاً بأن تمارس التمارين الرياضية، لأنها جيدة جدًّا في أن تشل الفكر الوسواسي والقلق.

ثانيًا: الفكرة الوسواسية حقريها وتجاهليها واستبدلها بفكرة أخرى مخالفة.

ثالثًا: نحن دائمًا ننصح الناس بأن يستفيدوا من أوقاتهم، لأن من المشاكل التي تواجهنا في مجتمعاتنا أننا لا نُحسن استغلال الوقت، والوقت مهم جدًّا، فكما تعرف الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك، وهو حقيقة جيد وممتاز لمن يستفيد منه،

فأرجو أن تستفيدي من أوقاتك، واجعلي لنفسك أنشطة مختلفة، شيء في العمل أو في الدراسة، اقض وقت راحة، اطلع على الكتب الجيدة، البرامج التلفزيونية المفيدة، تواصلي مع أصدقائك، مارسي الرياضة مع أصدقائك، انضمي إلى الجمعيات الخيرية، اذهب إلى حلق العلم وتحفيظ القرآن، تواصل مع أرحامك، هذا يا أختي الكريمة لا يعطي أبدًا مجالاً للفكر الوسواسي.

إذا كان الأمر مسيطرا عليك لدرجة كبيرة فأنصحك أيضًا بتناول أحد الأدوية التي تساعد في القضاء على الوسواس، وكذلك القلق والتوتر والمخاوف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندق

السلام عليكم ورحمة الله

جزاك الله خير أخي الشاكر جعلك الله من الشاكرين الذاكرين الله كثيرا وجعل ما تبذل من مجهود في ميزان أعمالك يوم العرض عليه وفيرا

تحياتي ....

شكرا اخي بندق وسلمك ربي من كل شر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة99

بسالك هل اختلال الانيه ينتج بسبب افكار

اضطراب الأنية الذي لديك من الواضح أنه أيضاً تتخلله أفكار وسواسية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينة السلفية

شكرا لك اخي الشاكر
والله اجمل كلام قراته عن علاج نوبات الهلع
يعطييييييييييييييييك الف عافية

الله يعافيك اختي الكريمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الرحيم فون

بارك الله فيك اخي وجعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك

وجزاك الله انت ايضا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعيم الرياحي

موضوع رائع اخي الشاكر عجبني كتير وفعلا من وقت الي اخر يصير معاي هلع لما نصلي في الصف الاول يجيني الهلع ويكون الامام يقراء في سورة طويلة لهذا تجنبت اصلي في الصف الاول والشيء الثاني عندي تدكر سفر وافكر لو ركبت في الطائرة وجاني الهلع وانا في الطائرة

كل هذة الأفكار طبيعية جدا لمريض نوبات الهلع لا تقلق مع مرور الوقت سوف تزول ولكن يتطلب منك عزيمة ومواضبه على الصلوات

واعمل الشيء الذي تخاف منه

يعني مثل ما قلت انك تخاف من الصلاة في الصفوف الامامية ولكن اكسر هذا الخوف وصلي بالصف الامامي وراح تشوف نصيحتي لك

طيب لو تعطينا طريقه خاصه نقدر نخفف ع الاقل من اختلال الانيه المزعج بصراحه نوبات الهلع ماتقلقني اكثر شي الاختلال اقدر أقولك هو سبب مخاوفي الرئيسي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة99

طيب لو تعطينا طريقه خاصه نقدر نخفف ع الاقل من اختلال الانيه المزعج بصراحه نوبات الهلع ماتقلقني اكثر شي الاختلال اقدر أقولك هو سبب مخاوفي الرئيسي

حاضر ولا يهمك يا اختي

هذا هو اضطراب الأنية بصورة مختصرة جدًّا.

وسوف نكمل مراحل علاجه



اضطراب الأنية يمكن أن نقول أنه نوع من القلق النفسي، ولا يصل لدرجة المرض النفسي الحقيقي، إنما هي ظاهرة أكثر مما هي مرض حقيقي، وفي بعض الأحيان يكون اضطراب الأنية مصاحبًا لأمراض نفسية أخرى مثل الاكتئاب النفسي الشديد، وقد يكون أيضًا مصاحبًا لمرض الوسواس القهري، وحتى بعض مرضى الفصام الذين لديهم درجة من الإدراك والاستبصار المعقول يصفون ما يمكن أن نسميه باضطراب الأنية في بعض الأحيان.

بالنسبة لعلاجه: علاجه يتمثل بـ:

أولاً: أن نشرح للإنسان طبيعة هذا المرض؛ لأن الظاهرة غريبة وتزعج صاحبها، فحين نوضح أنه نوع من القلق النفسي العابر، هذا يفيد، ومن وجهة نظري هذا جزء علاجي مهم جدًّا.

ثانيا: أن يتجاهل الإنسان بقدر المستطاع هذه الحالة.

ثالثًا: تطبيق تمارين الاسترخاء.

رابعًا: ممارسة التمارين الرياضية.



لي عودة