حالتي النفسية اثرت على حياتي الزوجية

أختي جميعا مرينا بحالتك ويمكن اكثر بس الحمد الله بفضل الله تغلبت عليه أنا لجت للعلاج الدوائي والرقيه الشرعيه وتحسنت حالتي كثير واذا استفسار نحن معك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

الله يحفظك اخي على ما قدمت لي من مساعدة .

لا تقولي هذا الكلام أختي الكريمة فنحن هنا أسرة واحده نعمل لأجل بعضنا البعض

المهم نشوفك بخير وعافية

وسوف نكمل باقي الدروس إن شاء الله

بس المهم تطبقيها في حياتك اليومية وتتمعني بالدروس هذة

عفاكِ الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الهلع

أختي جميعا مرينا بحالتك ويمكن اكثر بس الحمد الله بفضل الله تغلبت عليه أنا لجت للعلاج الدوائي والرقيه الشرعيه وتحسنت حالتي كثير واذا استفسار نحن معك

بارك الله فيك اختي الغالية .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

لا تقولي هذا الكلام أختي الكريمة فنحن هنا أسرة واحده نعمل لأجل بعضنا البعض

المهم نشوفك بخير وعافية

وسوف نكمل باقي الدروس إن شاء الله

بس المهم تطبقيها في حياتك اليومية وتتمعني بالدروس هذة

عفاكِ الله

الله يعافيك اخي ’جمعة مباركة .

الهلع شو الو علاقه بزوجك

لا تخافي اختي المغربية فان كنت تعانين منذ اربعة اشهر فانا اعاني منذ خمس سنوات وهناك من يعاني منذ12سنة و20سنة في هذا المنتدى وكلنا عندنا اعراض متشابهة اما عن مرضك فانا ومن خلال تجربتي اظن انك تعانين من الاكتاب وهذا يتجلى من الاعراض التي تعانين منها كالبكاء والبرود الجنسي والانعزال والخوف وهذا ما يسبب لك الهلع انصحك حبيبتي بان تصارحي زوجك بما تحسين به واشرحي له بانك لا تكرهينه وانه مجرد شعور ناتج عن مرضك اما عن الاطباء فانا من رايك لانني تعذبت كثيرا و مازلت اتعذب من جراء تناولي لادويتهم لان في الجزائر كذلك لا يوجد اطباء نفسانيين يعالجون علاج سلوكي فاطلبي المساعدة من زوجك او اختك او احد المقربين اليك و ادعو الله ان ياتيك الفرج واحمدي الله انه لا يوجد عندك اعراض مزعجة كالدوخة و الدوار لانك حينها لن تستطيعي النهوض من سريرك و ادعو لك بالشفاء العاجل و تحلي بالشجاعة و ان شاء الله ستتغلبين على متاعبك

دائماً يكون التحدث عن طرق تنمية وتطوير الذات وخطط وبرامج النجاح وتحقيق الطموحات ، لأننا بحاجة لهذه الطرق لجعل الحياة أفضل وأكثر قيمة ولإنجاز أكبر قدر من المهام في مشوار الحياة ، لكن الأمور لا تسير دائماً على ما يرام، وما تزال هناك أيام تمر بنا نشعر فيها وكأن كل شيء خطأ ويسير عكس الاتجاه ... حيث تحدث المشاكل وتتزايد الضغوط النفسية والقلق والتوتر ... هذه طبيعة الحياة.


إذا مررتي بمواقف صعبة أو تعرضتي لمشكلات أو ضغوط فلا تقلقي فكلنا نمر بهذه المواقف، المهم هو ألا تجعلي هذه العقبات والمشكلات تسيطر عليكِ تفكيرك وتصيبك بالاجهاد النفسي والضغط العصبي والقلق.
عموماً لن نستطيع منع حدوث المشكلات والمنغصات، لكن هناك العديد من الطرق للتعامل معها إذا حدثت، وإليك بعضها:


أحصلي على راحة

لابد أن يكون هناك وقت للراحة، حتى تضمني أوقات العمل تستطيعين ان تحصلي على راحة لمدة 10 او 15 دقيقة، حاولي أن تسترخي وفكري في شيء إيجابي ، اجلسي في مكان هادئ او تمشي على مهل ، وتذكري بهدوء الاشياء الجميلة والتي تحبيها وتجنبي كل ما يجعلكِ تحت ضغط نفسي.



تذكري الأشياء الجيدة

ركزي على الاشياء الجيدة في حياتك والتي تفخري بها وتجعلكِ سعيدة، ومن الأفضل أن تكتبيها، سواء كانت مواقف أو أشخاصاً أو قدرات أو مهارات أو انجازات، وستلاحظي أنه مهما كان حجم الضغط النفسي فسيبدأ في الزوال.


مارسي الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام لا تؤثر ايجابياً على الصحة الجسمانية فقط بل تعزز قدراتك الذهنية والنفسية والعقلية ، امامك العديد من الاختيارات لممارسة الرياضة ، ولو على الأقل مشيت بطريقة سريعة لمدة 30 دقيقة فان هذا سيصفي ذهنكِ ويساعدكِ على الهدوء وتخفيف التوتر.



عبري عن مشاعرك

كلنا تحت الضغط النفسي نشعر بالحاجة للتحدث الى صديق او شخص مقرب، لا تخجلي وتحدثي، وان شعرت برغبة في البكاء فلا تترددي حتى لو تطلب الأمر أن تتكلمي مع نفسكِ.

عفاكِ الله أختي الكريمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رحمة

لا تخافي اختي المغربية فان كنت تعانين منذ اربعة اشهر فانا اعاني منذ خمس سنوات وهناك من يعاني منذ12سنة و20سنة في هذا المنتدى وكلنا عندنا اعراض متشابهة اما عن مرضك فانا ومن خلال تجربتي اظن انك تعانين من الاكتاب وهذا يتجلى من الاعراض التي تعانين منها كالبكاء والبرود الجنسي والانعزال والخوف وهذا ما يسبب لك الهلع انصحك حبيبتي بان تصارحي زوجك بما تحسين به واشرحي له بانك لا تكرهينه وانه مجرد شعور ناتج عن مرضك اما عن الاطباء فانا من رايك لانني تعذبت كثيرا و مازلت اتعذب من جراء تناولي لادويتهم لان في الجزائر كذلك لا يوجد اطباء نفسانيين يعالجون علاج سلوكي فاطلبي المساعدة من زوجك او اختك او احد المقربين اليك و ادعو الله ان ياتيك الفرج واحمدي الله انه لا يوجد عندك اعراض مزعجة كالدوخة و الدوار لانك حينها لن تستطيعي النهوض من سريرك و ادعو لك بالشفاء العاجل و تحلي بالشجاعة و ان شاء الله ستتغلبين على متاعبك

بارك الله فيك اختي العزيزة .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

دائماً يكون التحدث عن طرق تنمية وتطوير الذات وخطط وبرامج النجاح وتحقيق الطموحات ، لأننا بحاجة لهذه الطرق لجعل الحياة أفضل وأكثر قيمة ولإنجاز أكبر قدر من المهام في مشوار الحياة ، لكن الأمور لا تسير دائماً على ما يرام، وما تزال هناك أيام تمر بنا نشعر فيها وكأن كل شيء خطأ ويسير عكس الاتجاه ... حيث تحدث المشاكل وتتزايد الضغوط النفسية والقلق والتوتر ... هذه طبيعة الحياة.


إذا مررتي بمواقف صعبة أو تعرضتي لمشكلات أو ضغوط فلا تقلقي فكلنا نمر بهذه المواقف، المهم هو ألا تجعلي هذه العقبات والمشكلات تسيطر عليكِ تفكيرك وتصيبك بالاجهاد النفسي والضغط العصبي والقلق.
عموماً لن نستطيع منع حدوث المشكلات والمنغصات، لكن هناك العديد من الطرق للتعامل معها إذا حدثت، وإليك بعضها:


أحصلي على راحة

لابد أن يكون هناك وقت للراحة، حتى تضمني أوقات العمل تستطيعين ان تحصلي على راحة لمدة 10 او 15 دقيقة، حاولي أن تسترخي وفكري في شيء إيجابي ، اجلسي في مكان هادئ او تمشي على مهل ، وتذكري بهدوء الاشياء الجميلة والتي تحبيها وتجنبي كل ما يجعلكِ تحت ضغط نفسي.



تذكري الأشياء الجيدة

ركزي على الاشياء الجيدة في حياتك والتي تفخري بها وتجعلكِ سعيدة، ومن الأفضل أن تكتبيها، سواء كانت مواقف أو أشخاصاً أو قدرات أو مهارات أو انجازات، وستلاحظي أنه مهما كان حجم الضغط النفسي فسيبدأ في الزوال.


مارسي الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام لا تؤثر ايجابياً على الصحة الجسمانية فقط بل تعزز قدراتك الذهنية والنفسية والعقلية ، امامك العديد من الاختيارات لممارسة الرياضة ، ولو على الأقل مشيت بطريقة سريعة لمدة 30 دقيقة فان هذا سيصفي ذهنكِ ويساعدكِ على الهدوء وتخفيف التوتر.



عبري عن مشاعرك

كلنا تحت الضغط النفسي نشعر بالحاجة للتحدث الى صديق او شخص مقرب، لا تخجلي وتحدثي، وان شعرت برغبة في البكاء فلا تترددي حتى لو تطلب الأمر أن تتكلمي مع نفسكِ.

عفاكِ الله أختي الكريمة

· الله يكتب لك كل خطوة سعادة وكل نظرة عباده وكل بسمة شهادة وكل رزق زيادة امين يا رب ولكل اللي ساعدني.

اللهم آآآآمين أختي الكريمة

راح أنتظر منكِ مخلص للدروس السابقة وماذا أستفتذي منها

عفاكِ الله

ان شاء الله استاذي الفاضل .

اختي المغربية كيفك ؟
اتمنى انك بخير ان شاء الله و احسن حال
كيف النفسية طمنينا ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت

اختي المغربية كيفك ؟
اتمنى انك بخير ان شاء الله و احسن حال
كيف النفسية طمنينا ؟

’اني اطبق كل ما قدمتم لي من نصائح وارشادات ’وانا في تحسن ان شاء الله.’

السلام عليكم

وين الإيجابيات حق الدروس السابقة

الإنسان يسُلك من خلال ما يشعر بهِ سواء كان ذهني أو عملي أو جسدي

فعندما أريد أن أشغل الكمبيوتر تبعي هل أقول لهُ ( يا كمبيوتر لو سمحت شغل نفسك ) لأني عايز أشتغل عليك

طبعاً لا , فا العقل أختي الكريمة زينه زي أي شيء حساس عنده أستشعارات عشان يشتغل.

فا الإنسان هو من يولد هذة الأفكار لنفسه سواء على الجانب السلبي أو الإيجابي

طيب ممكن تسئلي نفسك طوال هذة الفترة الطويلة التي عشتيها وأنتي تعانين منها بالمرض النفسي ماذا حصل لكِ خلال تلك الفترة.

هل متي أو صار معك شيء لا قدر الله

هل حياتك أنتهت

هل فقدتي أحساسك بنفسك

هل وهل وغيرها

تذكري أختي الفاضلة دام القلب ينبض والعقل يفكر ورب قريب يجيب دعوة الداعي أذا دعان المفروض نفرح وبتهج

لأن الله معنا في السراء والضراء.

أختي الكريمة الإنسان المتعب المرهق المريض اللي مش عايش في هذة الدنيا يكون قريب من الله وفي نفس الوقت يكون محبوب من الله يا ســـــــــــــــــــــــــــــــــلام تخيلي أن الله يحبك يا أختي ما هو شعورك بهذا الشيء الذي لا يوصف.

عندما تعلمين بأن أختي أمك أبوك أخوك يحبوكِ ماذا يكون شعورك فما بالك برب هذا الكون

اسئل الله العافية لكِ