حالتي النفسية اثرت على حياتي الزوجية

حالتي النفسية اثرت على حياتي الزوجية

السلام عليكم اخواني واخواتي .
انا اكتب لكم ودموعي تنهمر انا حالتي النفسية تدمرت بسبب نوبات الهلع وووسواس الموت ’زوجي المسكين صرت ما اكلمه ولا احبه مثل قبل مع انه ما مقصر معي بشيء ’بالعكس هو يصبر علي اكثر مني ,والله العظيم حبيت ان يصفعني احد لاستيقظ من هذه الدوامة .لما يجيني الهلع احس بشيء يضغط على عنقي يكاد يغمى علي. وما احب زوجي يقرب مني ودائما جالسة قدام الكميوتر اريد ان اعرف ما الذي اصابني ويقول لي زوجي لماذا انت دائما هكذا سلبية ؟اريد منكم يا اجبابي المساعدة والدعاء لي. وكل من مر بهذه الحالة يرشدني او يسمعني اي كلام نابي والله ما انجرح لاني رحت في داهية كما يقال واريد المساعدة خصوصا من الاخ الشاكر .

المصدر: نفساني

آلله يصبرك ويشفيك
كوني قويـه وحآآولى تنسي وتطنششي . وحاولي انك تاخذي نفس عمييييق بدال التنفس السريع
وقت نوبه الهلع تحسسي باختناق في حلقك بس ؟ ولا في اعرض ثانيه اذكريها كلهاا لان

ممكن يكون شي روحاني عين او حسسد برضو بما انك قلتي ماصرت اهتم بزوجي ولا اححبه ولا اكلمه بدون سبب
ممكن شخص حاسدكمم والله اعلمم . اذكري ربك كثير واستغفري وحاولي ترقى على نفسك او تشغلي رقيه شرعيه كل يوم . وماتشوفي شر يارب . عسي الله يشفيك

سلامتك يا المغربية الف سلامة

هوني عليك اختي .. لا تلومي نفسك كثير لان حالتك النفسية رح تتدهور اكثر

تعرفي انا مريت بنفس الي بتمري بيه و الهلع خلاني اكره حياتي و كل شيئ جميل فيها و اهمل بيتي و زوجي و اولادي و مثلك كان نفسي احد يضربني او اضرب حالي عشان استفيق من الوهم الي كنت عايشة فيه و من الخوف و اعيش مثل العالم و الناس

و الان الحمد لله حالتي تحسنت و الفضل لرب العالمين و بعده لمساندة الاعضاء هنا في المنتدى و نفساني بقى متنفسي و لما اقرا لغيري اقول الحمد لله لست الوحيدة و لست مجنونة

اعرف ان الي تمري به صعب لكن عليك بالارادة و الصبر و رح تشوفي حياتك كيف رح تتغير

اول شيئ تعمليه هو توكيل امرك لله و الدعاء و المحافظة على الصلوات في اوقاتها و الاذكار اليومية و بعد كل صلاة و القيام و لو ركعتين في اخر الليل

اكثري من الاستغفار و لا حول و لا قوة الا بالله و حافضي على رقية نفسك كل يوم

الصدقة بنية الشفاء و دفع البلاء

صلة الرحم و لو عبر الهاتف

شغلي وقتك و لا تبقي وحيدة لان الفراغ و الوحدة غذاء الوسواس

اخرجي و تمشي و لو ساعة باليوم في مكان هادئ ... ممارسة رياضة المشي رح تخليك هادية و نفسك منتضم
و رح تزول عنك الضيقة و الغصة بالحلق

انا جربت هالخطوات و حالتي تحسنت و الحمد لله و رجعت احب الحياة و امل في غد جميل


لم اشفى تماما من الهلع و مازال عندي اوقات تجيني الغصة في الحلق و احساس ان نفسي انقطع و ما رح اقدر اتنفس و في هذه الحالة اتنفس بعمق و اخذ شهيق و اكتم قليلا لمدة 5 ثواني تقريبا او اقل ثم زفير ببطئ و اعيد الكرة الى غاية ما يروح الاحساس بالاختناق


اسال الله ان يشفيك و يعافيك عاجلا يا رب و يصلح حالك مع زوجك و يرزقك الطمانينة و الراحة يا رب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحساسه1

آلله يصبرك ويشفيك
كوني قويـه وحآآولى تنسي وتطنششي . وحاولي انك تاخذي نفس عمييييق بدال التنفس السريع
وقت نوبه الهلع تحسسي باختناق في حلقك بس ؟ ولا في اعرض ثانيه اذكريها كلهاا لان

ممكن يكون شي روحاني عين او حسسد برضو بما انك قلتي ماصرت اهتم بزوجي ولا اححبه ولا اكلمه بدون سبب
ممكن شخص حاسدكمم والله اعلمم . اذكري ربك كثير واستغفري وحاولي ترقى على نفسك او تشغلي رقيه شرعيه كل يوم . وماتشوفي شر يارب . عسي الله يشفيك

.اختي الحساسة شكرا لك على مساندتك لي.كل اعراض الهلع تجيني وزيادة عليها احس بخنقة فعنقي اختي انا صار لي 4 شهور تقريبا على هذه الحالة واستمريت على قراءة سورة البقرة دائما وبالليل عند النوم احلم كاني استخرج خصلات شعر من فمي وحتى عند المعاشرة الزوجية ما اتحمله.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amel";762337][COLOR="DarkRed

سلامتك يا المغربية الف سلامة

هوني عليك اختي .. لا تلومي نفسك كثير لان حالتك النفسية رح تتدهور اكثر

تعرفي انا مريت بنفس الي بتمري بيه و الهلع خلاني اكره حياتي و كل شيئ جميل فيها و اهمل بيتي و زوجي و اولادي و مثلك كان نفسي احد يضربني او اضرب حالي عشان استفيق من الوهم الي كنت عايشة فيه و من الخوف و اعيش مثل العالم و الناس

و الان الحمد لله حالتي تحسنت و الفضل لرب العالمين و بعده لمساندة الاعضاء هنا في المنتدى و نفساني بقى متنفسي و لما اقرا لغيري اقول الحمد لله لست الوحيدة و لست مجنونة

اعرف ان الي تمري به صعب لكن عليك بالارادة و الصبر و رح تشوفي حياتك كيف رح تتغير

اول شيئ تعمليه هو توكيل امرك لله و الدعاء و المحافظة على الصلوات في اوقاتها و الاذكار اليومية و بعد كل صلاة و القيام و لو ركعتين في اخر الليل

اكثري من الاستغفار و لا حول و لا قوة الا بالله و حافضي على رقية نفسك كل يوم

الصدقة بنية الشفاء و دفع البلاء

صلة الرحم و لو عبر الهاتف

شغلي وقتك و لا تبقي وحيدة لان الفراغ و الوحدة غذاء الوسواس

اخرجي و تمشي و لو ساعة باليوم في مكان هادئ ... ممارسة رياضة المشي رح تخليك هادية و نفسك منتضم
و رح تزول عنك الضيقة و الغصة بالحلق

انا جربت هالخطوات و حالتي تحسنت و الحمد لله و رجعت احب الحياة و امل في غد جميل


لم اشفى تماما من الهلع و مازال عندي اوقات تجيني الغصة في الحلق و احساس ان نفسي انقطع و ما رح اقدر اتنفس و في هذه الحالة اتنفس بعمق و اخذ شهيق و اكتم قليلا لمدة 5 ثواني تقريبا او اقل ثم زفير ببطئ و اعيد الكرة الى غاية ما يروح الاحساس بالاختناق


اسال الله ان يشفيك و يعافيك عاجلا يا رب و يصلح حالك مع زوجك و يرزقك الطمانينة و الراحة يا رب[/COLOR]

.الله يتمم شفاءك اختي الكريمة .انصحيني اختي بكل ما لديك ارجوكي.

ابدئي بالخطوات الي كتبت لك عليها في ردي السابق

لكن يا اختي لازم اول شيئ يكون عند قوة و عزيمة و لا تخلي الخوف يسيطر عليك و حاولي تحتقري اي فكرة سلبية

يعني بكل بساطة انت الي تعملي التغيير بعد التوكل على الله طبعا و لازم تضغطي على نفسك شوي و مهم يكون فيه احد يساعدك و ياخذ بايدك عشان ما ترجعي وراء و لا تفشلي

بتقدري يا اختي .. و حافظي على برنامج يومي اعمليه لنفسك و اصبري عليه

و مع مرور الوقت رح تشوفي التغيير ان شاء الله

الله يحفظك من كل مكروه اختي الفاضلة .جزاك الله خيرا.

ربنا يشفيكِ اختى المغربية .. ويعافيكِ ..بصراحة بعد كلام أختى أمل ،،

ما عندى جديد أضيفه ،،

دعواتنا لكِ بالشفاء العاجل ،،

طبقي خطوات الأخت أمــل ,,

أنا رجل وصدقيني ان الرجال صبورين طيبين بس مايحبون احد يخفي عليهم مثل هالمشاعر ,,

عموما اقرأي كلامي للأخير وتذكري بأن الحياة لا تتمحور حولك لوحدك فأن زوجك قد يتضرر أيضا ,,

فشوفي كلامي وبعدين قرري ,,

أول شي ابيك تحطين نفسك مكان زوجك ,,

تخيلي معاي ان زوجك مايبيك تقربين منــه ولا يقترب منك ومغير 24 ساعه عالكمبيوتر

ومو طايق قربك بسبب نوبات الهلع والوسواس ,,

ذاك الوقت وش تبينــه يسويلك ,لو ان فيه مثل حالتك ,,

هل تفضلين انه يعلمك بالحقيقه الجارحه ؟

---------------------

عموما انا راح اقدم لك خطوات تسوينها حتى تنقذين نفسك وتنقذين زوجك وانتي حره ,,

اذا كنتي تحبين زوجــك خليه يوديك لأخصائي نفسي اكلينيكي ممتاز وأيضا لدكتور نفسي متمكن ,,

طبعا انا متأكد إن شاء الله بعد العلاج الدوائي سيتوقف الهلع عنــك

وخصوصا بعد عقار سيبراليكس بإذن الله ماتمر اسبوعين إلا والهلع توقف طوال فترة

استخدام العلاج بإذن الله

وترى أول اسبوعين من استخدام سيبراليكس صعبه جدا وتزيزد فيها نوبات الهلع والإكتئاب

فلازم تصبرين عليها وإذا كان بالإمكان انك تاخذين مهدىء زنــاكس بأول اسبوعين علشان يخفف

اثار الدواء الاولية يكون افضل ولا تستمرين اكثر من اسبوعين علشان ماتدمنين على الزناكس ,,,


عموما طبيبك النفسي راح يشرحلك طريقة العلاج الدوائي والسلوكي المعرفي والإسترخاء وكل شي

يخص هالموضوع بإذن الله ,,

وإن دعمتي العلاج الدوائي بالعلاج السلوكي المعرفي وتقنيات الإسترخاء فتشفين من نوبات الهلع

حتى بعد ترك الدواء بإذن الله ,,

بس اهم شي كما ذكرت لك استشيري الطبيب النفس ,,

ثانيــا :- اذا توقف الهلع ومازلتي لا تحبين اقتراب زوجك منك فجربي الرقيـــة الشرعيـــة واجتهدي في ذلك

لأنه قد يكون سبب روحي من عين او حسد,,

ثالثا :- لابد عليك من ترك وقت لزوجك وتسمحين له بالإقتراب منك لأن هذا مطلب شرعي

وحتى لو كنتي لا ترغبين لأنك أخفيتي عنــه إحساسك هذا وهو غير هين على الرجل

خصوصا اذا ماكان يدري وش السبب اللي خلاك ماتبين قربه ومثل ما قلتلك تخيلي لو انك مكانه ,,


ثالثا :- اذا لم تفد الرقية الشرعية ولا العلاج النفسي فصارحي زوجك بإحساسك هذا بالتفصيل حتى يعلم بذلك

و حتى لا تظلمين نفسك ولا تظلمين ولد الناس وتسببين لكم التعاســة ,,,

هذا رأيي والله أعلم ,,


00``00`








09`1`01`01

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

السلام عليكم اخواني واخواتي .
انا اكتب لكم ودموعي تنهمر انا حالتي النفسية تدمرت بسبب نوبات الهلع وووسواس الموت ’زوجي المسكين صرت ما اكلمه ولا احبه مثل قبل مع انه ما مقصر معي بشيء ’بالعكس هو يصبر علي اكثر مني ,والله العظيم حبيت ان يصفعني احد لاستيقظ من هذه الدوامة .لما يجيني الهلع احس بشيء يضغط على عنقي يكاد يغمى علي. وما احب زوجي يقرب مني ودائما جالسة قدام الكميوتر اريد ان اعرف ما الذي اصابني ويقول لي زوجي لماذا انت دائما هكذا سلبية ؟اريد منكم يا اجبابي المساعدة والدعاء لي. وكل من مر بهذه الحالة يرشدني او يسمعني اي كلام نابي والله ما انجرح لاني رحت في داهية كما يقال واريد المساعدة خصوصا من الاخ الشاكر .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بتمنى تكوني بصحه وعافية أختي الكريمة

أولاً:- نوبات الهلع لا تقتل بأذن الله ومن الأعراض السلبية لهذا المرض النفسي

هو كثره التفكير بالموت وعدم الخروج من المنزل والخوف الدائم والقلق الشديد

ومن ضمنها الوسواس بالأمراض الخطيرة

ولكن أريد منكِ شيء مهم أختي الكريمة

عندما تأتيك النوبه فقط ركزي وتمعني بالأعراض وكيفية الإنسحاب

سوف تلاحظين خلال 15 دقيقة إنسحاب مفأجي للأعراض من غير

أي ثأتر والنوبه بالكثير لا تستغرق أكثر من نصف ساعة


ولكن يبقى معنا مشكلة العزلة والخوف الشديد من الموت مصاحب معكِ طوال اليوم

هنا نقول يجب أن تفكري بالإيجابيات وتطردي كل وسواس

ما هو الجديد أختي الكريمة دام أنك تعرفي مرضك ( نفسي ) صح

طيب ليش تخافي دام أن المرض معروف ومفيش شيء مخوف

حاولي تغيري من الروتين اليومي التي تعيشي فيه أخرجي وأدخلي

أقهري مرضك وأقتلي خوفك هذة نصيحه لكِ

توكلي على الله بالسراء والضراء فهو الوحيد القادر على أن يخرجك من هذة الكبوة

أسئل الله العافية لكِ

أي خدمه مستعد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا)

ربنا يشفيكِ اختى المغربية .. ويعافيكِ ..بصراحة بعد كلام أختى أمل ،،

ما عندى جديد أضيفه ،،

دعواتنا لكِ بالشفاء العاجل ،،

شكرا لك اختي نوفا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بتمنى تكوني بصحه وعافية أختي الكريمة

أولاً:- نوبات الهلع لا تقتل بأذن الله ومن الأعراض السلبية لهذا المرض النفسي

هو كثره التفكير بالموت وعدم الخروج من المنزل والخوف الدائم والقلق الشديد

ومن ضمنها الوسواس بالأمراض الخطيرة

ولكن أريد منكِ شيء مهم أختي الكريمة

عندما تأتيك النوبه فقط ركزي وتمعني بالأعراض وكيفية الإنسحاب

سوف تلاحظين خلال 15 دقيقة إنسحاب مفأجي للأعراض من غير

أي ثأتر والنوبه بالكثير لا تستغرق أكثر من نصف ساعة


ولكن يبقى معنا مشكلة العزلة والخوف الشديد من الموت مصاحب معكِ طوال اليوم

هنا نقول يجب أن تفكري بالإيجابيات وتطردي كل وسواس

ما هو الجديد أختي الكريمة دام أنك تعرفي مرضك ( نفسي ) صح

طيب ليش تخافي دام أن المرض معروف ومفيش شيء مخوف

حاولي تغيري من الروتين اليومي التي تعيشي فيه أخرجي وأدخلي

أقهري مرضك وأقتلي خوفك هذة نصيحه لكِ

توكلي على الله بالسراء والضراء فهو الوحيد القادر على أن يخرجك من هذة الكبوة

أسئل الله العافية لكِ

أي خدمه مستعد
جزاك الله عني الف خير اخي الفاضل .اتمنى ان تساعدني بالمزيد من الارشادات لو سمحت.

ممكن تكتبي لي بالضبط الأشياء التي تعاني منها بشكل مستمر

هل تعلمين أن كل ما تشعرين بهِ في الحقيقة موجود ولكن ليس مرض

المرض هو عندما تستجبين لهذة الأفكار والأفعال

مادة الإدرالين اللي في الدماغ هي سبب في كل ما يحدث لك

سواء من خوف من أرق تؤثر وغيرها من الأعراض الكثيرة والغريبة

طيب خلينا ننقاش الوضع بشكل عام



أنتي الأن مريضه ضايق حالك أرق متؤثرة مش حاسة بنفسك بعيدة كل البعد عن الحياة اليومية نفسك تموتي وترتاحي وغيرها من الأمور التي ضيقت عليك العيش والراحه والأمان.

طيب أختي أيش الجديد في كل ما يحدث لك

تعلمين كل شيء حول مرضك ساعة تكوني فيها خايفه وساعة تكوني فيها مرتاحه وفترة تكوني بخير وفترة تكوني مريضة.

هل أعطيتي لنفسك شيء جديد غير الروتين هذا الذي قتل حياتك وخالكِ بعيدة كل البعد زوجك وحياتي المنزلية


فكري معي شوية وركزي


الأن أنتِ تشعرين بألم في المنطقة اليسرى للقلب فأن كان تفكيرك إيجابي ذهب الألم بمهب الرياح ولكن عندما تعطين إشارات عديدة لنفس المنطقة وتكرري التفكير فيها أكثر من عشر مرات على طول تبقى مخزونه بالعقل الباطن وبالفعل تحسي بالألم هذا شيء حقيقي ولكن ألم وهمي.

[QUOTE=الوفا دربي;762412]طبقي خطوات الأخت أمــل ,,

أنا رجل وصدقيني ان الرجال صبورين طيبين بس مايحبون احد يخفي عليهم مثل هالمشاعر ,,

عموما اقرأي كلامي للأخير وتذكري بأن الحياة لا تتمحور حولك لوحدك فأن زوجك قد يتضرر أيضا ,,

فشوفي كلامي وبعدين قرري ,,

أول شي ابيك تحطين نفسك مكان زوجك ,,

تخيلي معاي ان زوجك مايبيك تقربين منــه ولا يقترب منك ومغير 24 ساعه عالكمبيوتر

ومو طايق قربك بسبب نوبات الهلع والوسواس ,,

ذاك الوقت وش تبينــه يسويلك ,لو ان فيه مثل حالتك ,,

هل تفضلين انه يعلمك بالحقيقه الجارحه ؟

---------------------

عموما انا راح اقدم لك خطوات تسوينها حتى تنقذين نفسك وتنقذين زوجك وانتي حره ,,

اذا كنتي تحبين زوجــك خليه يوديك لأخصائي نفسي اكلينيكي ممتاز وأيضا لدكتور نفسي متمكن ,,

طبعا انا متأكد إن شاء الله بعد العلاج الدوائي سيتوقف الهلع عنــك

وخصوصا بعد عقار سيبراليكس بإذن الله ماتمر اسبوعين إلا والهلع توقف طوال فترة

استخدام العلاج بإذن الله

وترى أول اسبوعين من استخدام سيبراليكس صعبه جدا وتزيزد فيها نوبات الهلع والإكتئاب

فلازم تصبرين عليها وإذا كان بالإمكان انك تاخذين مهدىء زنــاكس بأول اسبوعين علشان يخفف

اثار الدواء الاولية يكون افضل ولا تستمرين اكثر من اسبوعين علشان ماتدمنين على الزناكس ,,,


عموما طبيبك النفسي راح يشرحلك طريقة العلاج الدوائي والسلوكي المعرفي والإسترخاء وكل شي

يخص هالموضوع بإذن الله ,,

وإن دعمتي العلاج الدوائي بالعلاج السلوكي المعرفي وتقنيات الإسترخاء فتشفين من نوبات الهلع

حتى بعد ترك الدواء بإذن الله ,,

بس اهم شي كما ذكرت لك استشيري الطبيب النفس ,,

ثانيــا :- اذا توقف الهلع ومازلتي لا تحبين اقتراب زوجك منك فجربي الرقيـــة الشرعيـــة واجتهدي في ذلك

لأنه قد يكون سبب روحي من عين او حسد,,

ثالثا :- لابد عليك من ترك وقت لزوجك وتسمحين له بالإقتراب منك لأن هذا مطلب شرعي

وحتى لو كنتي لا ترغبين لأنك أخفيتي عنــه إحساسك هذا وهو غير هين على الرجل

خصوصا اذا ماكان يدري وش السبب اللي خلاك ماتبين قربه ومثل ما قلتلك تخيلي لو انك مكانه ,,


ثالثا :- اذا لم تفد الرقية الشرعية ولا العلاج النفسي فصارحي زوجك بإحساسك هذا بالتفصيل حتى يعلم بذلك

و حتى لا تظلمين نفسك ولا تظلمين ولد الناس وتسببين لكم التعاســة ,,,

هذا رأيي والله أعلم ,,


.








صحيح اخي الوفا بدربي كونك رجل انك تحس بالرجل اللي تكون زوجته مثلي ’ان شاء الله اطبقه بالحرف الواحد لكن بالنسبة للطبيب النفسي ما حب يوديني له خاف علي اني ادمر نفسي بالادوية لان احنا بالمغرب قليل من الاطباء النفسيين اللي يعالجون مرضاهم بالعلاج السلوكي .