حالتي النفسية اثرت على حياتي الزوجية

عادي اختي الكريمة مفيش مشكلة هنا أم هناك

المهم أريد أعرف ما هي الأشياء التي تنغص عليك العيش

وتخليك متخبطه على مدار الوقت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

عادي اختي الكريمة مفيش مشكلة هنا أم هناك

المهم أريد أعرف ما هي الأشياء التي تنغص عليك العيش

وتخليك متخبطه على مدار الوقت

.
السلام عليكم .اخي الشاكر’
الاشياء التي تنغص علي حياتي ’مثلا اذا كان مشكل بسيط انا اكبره وابدا بالتفكير فيه بشكل سلبي’وكل شي عندي بجديةمنذ صغري مع اني مو كبيرة بالسن.

الاساليب العقلية – الجسدية :

- روضي الافكار السلبية :
لديكِ قدر مدهش من القدرة على التحكم في الافكار والاعتقادات التي تمر في خاطركِ .
الناس يكونوا أكثر عرضة لمعاناة الاكتئاب عندما يعانقون الأفكار السلبية مثل لقد أضعت حياتي أو هذا أسوأ شيء حدث لي على الإطلاق . ضعي هذه الافكار خلف ظهرك .
عندما تقولين لنفسكِ أشياء من قبيل ستصبح الاشياء أفضل أو لقد عملت أخطاء لكني أعتقد أن بإستطاعتي تحسين الأشياء سوف تقللين من مشاعر الحزن أو الاكتئاب التي تسيطر عليك .

- ابقي على اتصال بالله :
لقد أوضحت الأبحاث أن الناس الذين يحافظن على أداء العبادات ويقوون صلتهم بالله عز وجل تقل بكل تأكيد معاناتهم من الأمراض النفسية بشكل عام .



إن تجريب الإستروجين التعويضي لمدة شهر أو شهرين عادة سوف يعالج مشكلة نقص النوم ويعيد إليك الاحساس بالصحة .

ثلاث نصائح
- مارسي الرياضة يوميآ :
ممارسة الرياضة تحفز مستويات مواد كيميائية بالمخ تضبط المزاج .
لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية هو ممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق فحسب فإن هذا جيد .
لقد أوضحت الابحاث أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم أقل عرضة للبقاء مكتئبين بل إنهم سوف يتعافون بشكل أسرع عندما تعتل أمزجتهم .

- تعرضي للشمس :
التعرض لاشعة الشمس يسبب إنطلاق الميلاتونين في المخ ينظم الميلاتونين دورات نومك واستيقاظك وله تأثير قوي على الطاقة و المزاج .

- اجعلي افراد العائلة و الاصدقاء يشاركونك مشاكلك :
هناك إحتمالية لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل . وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل حاولي التنويع
بالحديث مع زوجك وبادليه نفس الشعور حتى في شده مرضك

أختي الكريمة: أنتِ في بداية مرحلة الشباب، والمرء في هذه المرحلة يتطلع للحياة بتفاؤل وانشراح، مارسي حياتك بشيء من الاستمتاع وانظري للجوانب الإيجابية في حياتك واهتمي بمنزلك وزوجك.
أما مسئله عدم فهمك لنفسك، ويبدو أنه حدث أشراط بين حادثة مؤلمة أو خبرة سيئة وقد لا تذكرين هذه الحادثة، إلا من خلال جلسات نفسية.
أختي الكريمة: للخروج من الوحدة والغربة مارسي أدواراً اجتماعية، وكوّني صداقات مع قريباتك وزميلاتك أعزيمهم في بيتكم .
وتذكري قول الله تعالى (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا) أختي: أنتي تبالغين في التفاعل مع المعاناة!! هذا الأمر يقود إلى جلسة مصارحة مع الذات، لِمَ لا أكون مبالغة في الإحساس بالاكتئاب والتشاؤم؟ لم لا أنسى تلك الهموم وأتفاعل بإيجابية مع الواقع؟ ما هي الأهداف الكبيرة في حياتي؟ وماذا عملت في سبيل تحقيقها؟ ما هي العوائق وما هي التسهيلات والمزايا التي أتمتع بها؟
لا تنسي دعاء الله في صلاتك وفي آخر الليل، وفقك الله للسعادة في الدنيا والآخرة.

بأذن الله سوف تخرجين من هذة الظلمه


أسئل الله العافية لكِ أختي الكريمة

جزاك الله خيرا’بالنسبة لشي تاني انا من النوع الكتوم ما اعرف اواجه الناس مثلا اذا قال لي احد شي او انتقدني ما اجاوبه اقول في نفسي راح اجرحه بكلام او شي مع انه يكون ظالمني.

أخي الفاضلة إن ما تعانين منه مندرج تحت مسمى "توهم المرض" ويصاحبه عدد من الأعراض رهاب من الناس .. وأفكار وسواسية وهذا الأمر ليس شديداً عندكِ يضاف إلى ذلك أنك تشعري به إذ لم تجحديه أو تتهربي من علاجه وهذا هو الأمر الأول في مراحل العلاج .. الشعور ثم الاعتراف ثم التصحيح فالمرحلة الأولى قد تجاوزتيها بل والثانية إذ استشارتك اعتراف , والآن أنتي في المرحلة الأخيرة وهي التصحيح والعلاج .. وعليك بما يلي :

1- لا تنساقي كثيراً خلف الأفكار الوسواسية وتضخمها .. وعليكِ بإيقافها عند حد معين فإنها تكون صغيرة ثم تكبر ليس من واقع قائم وإنما بسبب جلبكِ للأفكار .
2- لا تحكمي على نفسك عن طريق الأفكار .. فالأفكار تؤثر فيها النفسيات والأحوال وإنما احكمي على نفسكِ عن طريق النتائج والأعمال .. وواقعك شاهدي بنجاحك وعدم غباءك وإنك متقدمه على كثير ممن تظنيهم أفضل منك .
3- من المهم جداً .. أن نرى أنفسنا بعين الثقة والتفاؤل .. وإبراز الإيجابيات خاصة في المواقف الضاغطة أو الحرجة .. فكما تنظر إلى خطأ أو سلبية فانظري كيف وأنك تمارسي أعمالاً طيبة
4- ليس بالضرورة أن تحكمي على عدم مواجهة من يسيء إليكِ بأنك مريضه فهناك فئات كثيرة من الناس .. لا يحبون المواجهة ليس مرضاً وإنما طبع .. أو تربية تعود عليها .. أو لظروف معينة .. بل أحياناً عدم المواجهة دليل حكمة وحب و سلام فلماذا نحن أحياناً نحكم حتى على الهدوء واللين ضعفاً وخوراً .
5- الإحساس أحياناً أنك كتومه .. أمر طبيعي لكل الناس .. لعدة أمور :
- ظروف طرأت .
- علاقات أصابها الاهتزاز .
- أحوال نفسية لدى الإنسان .
- غفلة عن الله تعالى وذكره .
- طموحات لدى الإنسان يحس بأنه عجز عن تحقيقها .
- أعمال كثيرة تهجم على الشخص في وقت قصير .
فأنتِ ربما تتعرضي لهذه وغيرها .. ولو لم يضق صدرك أبداً لم تكوني بشراً .. فالبشر يصيبهم الهم والقلق و الحزن والغم .. إلخ .
وما عليك إلا تقبل ذلك والحرص على الخير والنشاط والاستمرار على النظرة المعتدلة لذاتك .. ومعالجة أي خلل بواقعية ... ولا تلتفتي إلى الوراء كثيراً ... واشغلي نفسك ببعض الأعمال العلمية والاجتماعية والترفيهية .. وستجدي أنك انسلختي بمسلاخ آخر .. يشع بالنضارة والحيوية والفتوة والتفاعل .. فسيري على بركة الله أختي

أختي الغاليه لاتقلقي نفسك والله ان ما تشتكين منه امر بسيط لكن الشيطان يهوله أنا عانيت ماتشكين منه واكثر والله أني ابتليت بمرض 12 سنه تقريبا مرض اختلال الانيه وساوس اكتئاب ووجدت علاجي بالرقيييييييه
والله اعلم ان ماتشكين منه مرض روحي وعليكي بالاتي
الرقييية
أخذ سبع حبات من عجوة المدينه او اي نوع من العجوة وكوب ماء مقرؤ فيه بعد صلاة الفجر
الاستحمام بالسدر لمدة سبع ايام
والأفضل تروحي لشيخ ثقه وليس مشعوذ لان بعض الاشخاص يتعاملون بالسحر والشعوذة والعياذ بالله وفيه أخت في المنتدى بتعالج بالرقية الافضل لو تواصلتي معها واسأل الله لكي الشفاااااء
استمري لمدة اسبوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

السلام عليكم اخواني واخواتي .
انا اكتب لكم ودموعي تنهمر انا حالتي النفسية تدمرت بسبب نوبات الهلع وووسواس الموت ’زوجي المسكين صرت ما اكلمه ولا احبه مثل قبل مع انه ما مقصر معي بشيء ’بالعكس هو يصبر علي اكثر مني ,والله العظيم حبيت ان يصفعني احد لاستيقظ من هذه الدوامة .لما يجيني الهلع احس بشيء يضغط على عنقي يكاد يغمى علي. وما احب زوجي يقرب مني ودائما جالسة قدام الكميوتر اريد ان اعرف ما الذي اصابني ويقول لي زوجي لماذا انت دائما هكذا سلبية ؟اريد منكم يا اجبابي المساعدة والدعاء لي. وكل من مر بهذه الحالة يرشدني او يسمعني اي كلام نابي والله ما انجرح لاني رحت في داهية كما يقال واريد المساعدة خصوصا من الاخ الشاكر .

أنت تعانى من نوبات الهلع وهذا مرض يستدعى العلاج والعلاج هو فى الاصل علاج دوائى
ثم تأتى بعد ذلك المساعة السلوكية لكن " لا غنى عن العلاج الدوائى "
وهذا المرض له العديد من الادوية التى تعالجه .
أذهبى الى الطبيب النفسى حتى يصف لك دواء مناسب ولا تدعى أحد يؤخرك عن ذلك
حتى لا يتفاقم الامر .
وأن احتجت شيئا فيشرفى الرد تحياتى

السلام عليكم اختي بالله انا رجل تخيلي شهريين ونص ماقربت لزوجتي اليوم حاولت لكن ارتعبت وسواس قوي جاني ما اعرف ليش صارت حياتي سوداء لكن اشكي همي لرب العالمين بكل صلاه واتناول ادويه واتتمنى ربنا يشفينا ويشفيك ويطيل بعمرنا لطاعته اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااامين وربي يصبرك علي حنا فيه بس اقرائي القران كل يوم وصلي وادعي والاذكااار والاستغفار يخففون هالوسواس وتمنياتي لك بالشفاء العاجل

امين يارب اخي الكريم هذا الوسواس ما خلانا نعيش حياتنا مع ازواجنا لكن الله كريم ’الله يحفظكم لبعض .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

امين يارب اخي الكريم هذا الوسواس ما خلانا نعيش حياتنا مع ازواجنا لكن الله كريم ’الله يحفظكم لبعض .

مشكوره اختي والاعراااض كلها وهم وهم وهم بس ودها وقت الصبر انشاء الله

الحمد لله على كل حال .

بتمنى من الله أن تكوني بصحه وعافية أختي الكريمة

السلام عليكم اخي المحترم حمدا لله على سلامتك عسى المانع خير.اسال الله لك دوام الصحة والعافية. .الحمد لله تحسنت حالتي الى الافضل ’لكن بقي وسواس الموت يلاحقني ومؤثر علي .

ليش هالتفكير
اعمل لدنياك كأنك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كأنك تموت غدا
المفروض مانخلي الشيطان يسيطر على تفكيرنا لان الوسوسة من الشيطان
واذا بدينا نوسوس نستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ولانستسلم ونضعف
بالعكس قوتنا في ايماننا بالله وثقتنا به فلنستعين به ولانجعل للشيطان مدخل على نفوسنا
ونقرأ الاذكار بعد صلاة الفجر وبعد صلاة المغرب فالمحافظة على الاذكار يحفظنا ويحفظ اهل بيتنا من الشيطان الرجيم
وقراءة اية الكرسي آية أنزلها الله جل ذكره وجعل ثوابها لقارئها عاجلاً وآجلا
فأما في العاجل
لمن قرأها فى زوايا بيته الأربع تكون للبيت حارسه وتخرج منه الشيطان.
لمن قرأها ليلا خرج الشيطان من البيت ولا يدخله حتى يصبح و آمنه الله على نفسه
و هي لمن قرأها...
في الفراش قبل النوم لنفسه أو لأولاده يحفظهم الله لا يقربهم شيطان حتى يصبحوا ويبعد عنهم الكوابيس والأحلام المزعجة.
أما فى الآجل
لمن قرأها دبر كل صلاة
يتولى قبض روحه الله ذو والإكرام الجلال

الله يفرج همك ويخلي لك كل غالي على قلبك
ويحفظ جميع المسلمين