سؤال مهم بخصوص الخوف من السفر (نوبه هلع)

سؤال مهم بخصوص الخوف من السفر (نوبه هلع)

السلام عليكم

يا اخوان انا كانت مره من المرات عندي ظروف وضغوط نفسيه وسافرت بالسياره مسافه طويله وبنص الطريق وبدون مقدمات جاني اختناق واحساس بالمووووت ونزلت اطلب مساعده محد وقفلي والحمدلله دقيقتين وراحت


المهم من ذاك اليوووم وهذا اليوم كل ما حاولت اروح مكان بالسياره بعيد يجيييني قلق وخووووف ونوبه هلع..وانا محتار الحين وفي بالي كم سؤال ارجو الاجابه عليه


اولا شلون اكسر الخوف من السفر والنوبه
ثانيا هل نوبه الهلع بالسفر ممكن تجنني اذا واجهت الخوف او ممكن اموت
ثالثا هل اكل حبوب ولا لا
رابعا شلون اقنع عقلي الباطن

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيب الحنون

السلام عليكم

يا اخوان انا كانت مره من المرات عندي ظروف وضغوط نفسيه وسافرت بالسياره مسافه طويله وبنص الطريق وبدون مقدمات جاني اختناق واحساس بالمووووت ونزلت اطلب مساعده محد وقفلي والحمدلله دقيقتين وراحت


المهم من ذاك اليوووم وهذا اليوم كل ما حاولت اروح مكان بالسياره بعيد يجيييني قلق وخووووف ونوبه هلع..وانا محتار الحين وفي بالي كم سؤال ارجو الاجابه عليه


اولا شلون اكسر الخوف من السفر والنوبه
ثانيا هل نوبه الهلع بالسفر ممكن تجنني اذا واجهت الخوف او ممكن اموت
ثالثا هل اكل حبوب ولا لا
رابعا شلون اقنع عقلي الباطن

انا كنت الف العالم كله سفر من شرق لين الغرب اوربا امريكا عادي ايزي عندي ولا كنت اضحك ع اللي يخافون ... الان اخاف اطلع الطياره احس بطيح فينا او بيصير لنا حادث جوي او عطل الغيت سفريات كثيره بسبب هالموضوع شي عجيب غريب مالقيت له تفسير يعني لو كنت اخاف زمان لو شوي كان عادي بس ينقلب وضعي فوق تحت هذا اللي مب داخل عقلي اللله يعين بس ع هالافكار السودا الظالمه

انا مثلك والان اضطر اني أسافر بس غصب عني اجلس كاني مجنونه في الطياره خصوصا انه بعض الرحلات اكثر من خمس ساعات والان زاد خوفي كنت اول أواجه بس بعد ماسمعت كم طياره طاحت كإنسلت حتى العمره والسياره بالنسبه لي أهون من الطياره مع انه اجلس خايفه في السيارهً بس أهون عندي من الجو بس احاول اقنع نفسي انه ماراح يصير شي وأهدي نفسي وتعدي ان شاء الله انت مالك الا تواجه وحاول يكون معاك احد حتى تخف عليك شوي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيب الحنون

السلام عليكم

يا اخوان انا كانت مره من المرات عندي ظروف وضغوط نفسيه وسافرت بالسياره مسافه طويله وبنص الطريق وبدون مقدمات جاني اختناق واحساس بالمووووت ونزلت اطلب مساعده محد وقفلي والحمدلله دقيقتين وراحت


المهم من ذاك اليوووم وهذا اليوم كل ما حاولت اروح مكان بالسياره بعيد يجيييني قلق وخووووف ونوبه هلع..وانا محتار الحين وفي بالي كم سؤال ارجو الاجابه عليه


اولا شلون اكسر الخوف من السفر والنوبه
حاول تدرج بالمسافات ويجب ان تقنع نفسك بانك لم تمت من الحاله الاولى ونجوت خلال دقيقتين
ثانيا خذ لك حبوب اندرال كمهدئ عند حدوث النوبه فقط بشرط ان لاتكون مصاب بالربو ،واندرال سوف يتكفل بالباقي بمجرد تذويب نصف حبه تحت اللسان وتحمل مرارت الحبه ،

ثانيا هل نوبه الهلع بالسفر ممكن تجنني اذا واجهت الخوف او ممكن اموت

محد مات من نوبات الهلع وللمعلوميه جسمك وعقل الباطن اذا حس ان النوبه سوف تاثر عليه سوف تتوقف النوبه كليا لا العقل الباطن احرص منك غالبا على الحياه

وهنا سوف يخاف عقلك الباطن ويعكس العمليه الى هدووووء تام وهذا ماحدث معك فالسفره الاولى عندما لم تجد من يساعدك تصرف عقلك الباطن واوقف النوبه فورااااا

والهلع لايسبب الجنون ايضا اذا حاولت ماوجهت الخوف وتحديه بالعكس سوف تقتل النوبات بعد كل نوبه تتخطاها بانتصار ،،،


ثالثا هل اكل حبوب ولا لا


عند الضروره فقط كمهدئ وقتي
رابعا شلون اقنع عقلي الباطن

العقل يتبرمج بناءا على مبادرتك في موضوع الهلع .

والله اعلم