|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16-10-2014, 11:03 AM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
تـجـربـتـي مــع كـم ســؤال ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته طاب صباحكم أحبتي .. حبيت انقلكم تجربتي و في كم موضوع حاب استشيركم فيه اولا انا رهابي منذ ان كان عمري 15 اقبع خلف الابواب ان اتى زائر اهرب من المواجهات اخاف النقد و لم اشجع لكي اكون اجتماعي كتبي و الافلام اوفى اصدقاء ...** في الثانويه في فصلي و بين زملائي ألتزمت الصمت لم أكن من المشاركين و في قمة الاستعداد لأي سؤال منعاً للاحراج خرجت و بعد سنه قطعت تواصلي مع كل منهم شاركوني شقاوة الثانويه عنيد فيما أريد رفضت الجامعه الا بتخصص معين أريده كان لي قريب ويصغرني بسنه و لم ارزق بأخ و هو كذلك كنا سويه كالاخوه و كنت اخرج عن عزلتي قليلاً نخرج و نهرب و نختلف **- بعد مضي سنتين توظفت في احدى البنوك كان متبقي ثلاث أشهر لكي أكمل الـ20 أنبهروا من أجادتي للغه الانجليزيه رغم أنني لم املك و لا احضى بأي شهاده و الفضل يعود للافلام و دخولي لهم كنت قد استخمدت المهدئات تجاوزت ذلك الكابوس و مواجهة العملاء بعد التدريب و مساعدت الاصدقاء بعد مرور سنتين تم قبولي بالجامعه بنفس التخصص الذي لطالما أردته شكرت الله لهذه الفرصه و قد كسبت القليل من الجرأه و الخبره للهرب من النقاشات والمواجهه و بسرعة البرق قدمت الاستقالة لكي احقق حلمي خطوت الخطوات الاولى الثقليه لمشوار الـ 1000 ميل انتهت اول سنه بمعدل مرتفع و لله الحمد مع مواجهة الصعبات و لم اكن اوعي بمرضي تصورت اني ممن يحبون الانعزال و من يفضل الكتب جليس له خيراً من كلام بالهوى ليس له اي معنى و فائده في شهر سمبتمبر اي الشهر الماضي ذهبت مسانده لاحد الاشخاص في عيادات نفسيه خاصه غير مجرى الحديث ذلك الدكتور إلي و تكلمنا عن مشكلتي الصحيه و اصابتي و أنني أحتاج إلى المسكنات دائماَ طلب مني حجز موعد لمساعدتي في المسكن وصرفه لي و من ذهبت لكي اسانده ساندي بحجز الموعد اخذ الاعراض التعرق و الرجفان و غيره و قال انت تعاني من القلق و الرهاب الاجتماعي و صرف لي سيروكسات احسست بالتغيير و السعاده بأنني لست وحيداً في مواجهة الرهاب و أن هناك الكثير مثلي و قرأت الكثير عنه و ها أنا ادق بابكم ضيفاً سؤالي الى متى بالنسبه للعلاج الدوائي ؟ الزناكس هل هو مفيد عند اللزوم ؟ و كيف لي ان اطلبه ؟ هل هناك من قراء دع القلق و ابداء الحياة و هل ساعده هذا الكتاب ؟ و هل تنصحوني بكتب اخرى ؟ بمذا تنصحونني كرهابي مبتدأ العلاج ؟؟ تقبلوا تحياتي و اعتذر لطول قصتي المصدر: نفساني
|
||||
|
|
16-10-2014, 12:05 PM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
نصيحة
ابتعد عن الادوية لأنها ستدمرك و ستمل من طول فترة العلاج ما دامت حياتك مستقرة و متوظف و ستتزوج ان شاء الله فاحمد الله و اياك ثم اياك ثم اياك أن تتعاطى ادوية لأنها مضرة على الجسد و القدرة الجنسية نعم في بداية تعاطيك ستشعر بالشجاعة لكن ستدمن عليها و ستمل منها و تتركها مما يتسب لك بانتكاسة للحالة و يصبح رهابك أشد من السابق لدرجة انك ستفصل من عملك ! هذه نصيحتي و انت لديك عقل تميز بين الضار و النافع |
|
|
|
|
16-10-2014, 01:32 PM
|
#3 | |
|
عضو فعال
|
اخوي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لكل داء دواء
الرهاب الاجتماعي يجب علاجه بالادوية ثم بالعلاج السلوكي المعرفي الادوية التي يعطيك اياها الدكتور استمر عليها لانها تجعل القلق ضعيف ويمكنك التغلب عليه الزناكس مفيد وممتاز لوقت الحاجة فقط مثلا القاء خطبه او كلمة امام جمهور او امامة صلاه لكنه يسبب ادمان اذا اخذته اكثر من ثلاثة ايام في الاسبوع يفضل ان تستخدم دواء اندرال وهو معروف والاغلبيه ممن يعانوا من الرهاب يستخدمونه ولا يسبب ادمان او اضرار ((((((( الا اذا كنت تعاني من الربو ))))))))) وهو ممتاز ايضا يبعد التعرق ويضبط ضربات القلب السريعه ويبعد الاحمرار في الوجه والرجفه والتلعثم استخدمه قبل الحدث الذي تتوتر فيه او يشعرك بالقلق بساعة ونصف بجرعة 20 أو30 م ( حبتين من 10م او ثلاث حبات من 10م ) ويستمر مفعول الاندرال الحبه الواحده بجرعة 10م 4 ساعات يعني لو اخذت حبتين يصير 8 ساعات ولا يجب ان تتعدى الجرعة 40م في اليوم لانه سوف يتنج ضربات قلب بطيئه هذه بعض التمارين التي تساعدك على القضاء على الرهاب وتجعلك جريء وواثق من نفسك حافظ على صلاتك بالمسجد جماعة وحاول ان تلقي السلام على من في المسجد اذا كان صعب عليك بالتدريج يمكنك ذلك مثلا اخذ اندرال 20 او 30 سوف يساعدك القي السلام وفي المره الاخرى جرب بدون اندرال وهكذا ثم ابدا بالقاء السلام في صلاة الجمعة بصوت عالي واذا لا تستطيع بالتدريج ايضا تمرين اخر اسال الناس عن الساعة او مكان فلاني وهذا تمرين ممتاز وسهل يساعدك ان شاء الله بالتوفيق اخي وحافظ على صلاتك واذكارك وادويتك |
|
|
|
|
17-10-2014, 02:30 AM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
و عليكم السلام و رحمه الله ..
و صباحك أخي الكريم .. بل على العكس استمعت بقراءة قصتك .. على الرغم أنك أتيت لطرح مشكله إلا أنني .. أرى .. بين الأسطر .. قصه نجاح .. أرى بين السطور .. شخصية مثابرة .. قوية الإراده .. واعيه .. و أنا متأكده و لدي إحساس عميق بذلك .. أنك ستتخطى ذلك بإذن الله .. لذا أنا لست قلقة عليك .. بل مطمئنة .. بأن الرهاب سيكون بالنسبة لك مجرد مرحله .. أيضا لا تنسى أن الناس شخصيات و لكل شخصية صفات و سمات .. البعض قد يكون لديه القلق زايد حبتين و ليس بالضرورة أن يكون مرض .. كبعض الناس يكون إنفعالي أكثر من غيره .. أو قابليه للحزن أكثر من غيره و هكذا .. أنت اﻵن .. تسير أمورك بشكل جيد .. ماشاء الله الله يثبتك .. ما عليك أو ما هو إقتراحي .. لك .. هنا في هذا الملتقى برنامج اسمه العلاج المتكامل لعلاج لرهاب و بشكل نهائي .. برنامج جميل .. راح تتعلم فيه كيف تتعامل مع مشاعر القلق .. راح تتعلم كيف تهدأ نفسك .. و ماذا تفعل في المواقف التي قد تسبب لك توتر .. و كيف تسترخي أثناء اليوم .. كيف تتعامل مع أفكارك الداخليه التي قد تسبب لك قلق و أشياء كثيره .. أنصحك به و بشده .. بالنسبة للكتاب .. فهو جيد .. يعطيك تقنيات أو أساليب للتعامل مع القلق .. ستجد بعض التقنيات تناسبك و البعض يعني .. كله عباره عن قصص .. قد يكون محفز .. لكن البرنامج الذي ذكرته لك .. أدق ..و مخصص للرهاب اإجتماعي و يتكلم عن طرق علمية و عمليه .. أخي ..طويل العمر .. لدي إحساس قوي .. أنك ستعود لنا يوما .. تذكر بها قصة شفاءك .. أسأل الله لك شفاء لايغادر سقما .. و راحه و طمأنينة لا تغادرك و لا تفارقك .. إنه على كل شيء قدير .. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
