ساعدوني....

ساعدوني....

السلام عليكم اما بعد
اخوتي في الله انا مشكلتي شوية طويلة لكن اختصرتها بقدر الامكان ارجوا عدم التذمر مني.
البداية: من قبل 3 سنوات كنت في الصف الاول متوسط وفي بداية العام الجديد اتى طلاب جدد منهم (م) و ( وكانوا في الشعبة باء وانا كنت في الشعبة أ وكان معي طالب ايظن جديد ( كان في قمة الادب والاخلاق المهم مرت الايام وتعرفت عليه وصرنا اصدقاء انا و ( وهو بدوره تعرف عن طريق الصدفة على ( وكان ايظن مثال للطالب المثالي فتعرفت عليه واصبحنا نحن 3 اصدقاء وعرفنا هو ايظن بـ(م) عندما تعرفنا عليه وجدنا فه خصال سيئة لا تعد ولا تحصى منها العدوان وهي اكبر صفة فيه فضعفت علاقتنا معه فكان كلما يرانا ياتي الينا وبالذات انا ويقوم بطرحي ارضا او خنقي او ضربي او كلام بذيئ لا استطع ان اذكره وانا بدوري لا استطيع انا اسكت فعندما اريد انا الكلمه كما لكمني يتوسل اللي ويرجوني ان لا افعل ويتاسف لي وانا طيب لابعد درجة وعلى نياتي فأتقبل اسفه ويوم ورا يوم وصلنا لمقرر الفصل الثاني فنقل المدعو ( وهو اعز اصدقائي الى الان الى فصلنا انا و ( فمع بداية الفصل الثاني تقربنا اكثر فأكثر ولكن يوجد بعض المشاكل الطفيفة التي تجاوزناها لكن تركت اثرا بيني وبين المدعو ( فاصبحت لا اصارح او اصادق بشكل دائم الى المدعو ( المهم في كل فسحة ياتي (م) ويقوم بنفس الحركات معي ومع اصدقائي وهم يسكتوا ولا يردوا ولا بكلمة اما انا فلم استطع السكوت فاكلمه وهو يعيد اعتذاره مع العم انه اقوى مني ولا تنسوا اني اضارب معاه بمعدل كل يوم 2 يعني بأختصار كانت حياتي مثل الجحيم ولكن لا اتكلم بل ادافع عن نفسي ولكن كما قلت يتاسف لي فلم استطع فعل شئ ويوم ورا يوم انتهت السنة واصبحنا في الثاني المتوسط والمعتوه (م) نقل الى فصلي وكان الجحيم في الفسحة فقط والان اصبح داخل الفصل وخارجه ولكن داخل الفصل كان برمي الاوراق على او شتمي طوال الحصة او ضرب الامثلة الوقحة علي مع العلم كنت في ذلك الوقت رساما وعندي رسوم في معارض الرياض الى الان ومعرض الثمامة والمعرض المدرس ومعرض مدارس الرياض وكنت ايظن القي الشعر وحصيت جوائز وادرع في الشعر وهو كان يؤثر علي بخمسين في الئة ولكن مع ذلك امارس نشاكاتي اليومية باعتياد ولكن اذا رأيته ارتعش واخاف واحاول ان لا اراه او هو يراني ومع الايام اصبحنا في الثالث المتوسط في الترم الاول ومضت المدرسة كأنها صيخ حديد يخترقني من صدري ومع ذلك ازاولها ومع كل سنة تكثر المشاكل والتعقيدات الى ان صبحنا في الثالث متوسط وهنا اصبح مكتمل البنية واصبح اكبر عضلات وذات يوم اكتفيت جاء اللي وضربني وجيت اردها بالضرب تاسف لكن لم اهتم به وجأت لاضربه فضربني ضربا مبرحا وتواعدت انا وياه في اخر الدوام واتضاربنا واتصفقت واليوم التالي ضربني فعلمت المشرف هوأه امام بعض زملائه فجاء لينتقم في الفسحة واتصفقمرة ثانية لم استطع الدفاع عن نفسي وبعد ذلك اتى مشرف جديد صارم وقلت له كل شئ فبعد ما قلت له صرت مثل الفأر امام الولد يهزئني وافعل ما يريده ايظن مثلا اعطيني قلم يا كلب وانا اعطيه ما اقدر ارفض له طلبا وكنت في قمة الخوف منه لدرجة انه اذا راني فقط اصاب بارتباك شديييد وخوف ما بعده خوف اذا فقط نظر اللي فما رأيكم اذا قام بشتمي كنت اشعر جسمي قام كله يتنمل ويتجمد ويلصق صدري بظهري ولا استطع المقاومة ولا بأي شكل حتى في الاختبار النهائي للثالث متوسط كان مقعده خلف خلفي وطلب مني ان اغششه ولكني لم استطع فنظر في عيني فعندما نظرت في عينه لم استطع المقاومة رميت الروقة في الارض وطلعت من قاعة الامتحنانت وكان اختبار رياضيات اول يوم فنقلوني في فصل ثاني وعدت السنة على خير ونسيت ان اخبركم شيئا اني كنت امرض او اتمرض للغيلاب لكي لا اواجهه وفي الليل ادعوا ان لا ياتي الى المدرسة المهم في الاجازة اخذت عهد مع نفسي وقلت لازم افتح صفحة جديدة واروح مدرسة جديدة ولا اسكت على اي واحد يقول على ولا كلمة هذه الفكرة لصقت في رأسي بسببه عقدني الله يعقده يا رب المهم نقلت لمدرسة جديدة وسمعت انها ممتازة المهم دخلت في الفصل وكاني توي ادخل مدرسة خوف شديد جدا جدا المهم قعدت في المقعد الامامي ولكن انا من قبل ما ادخل المدرسة انا اعرف ولد فيها من الابتدائية فطلبت من الوكيل اني انقل لفصله فنقلت واول حصة هناك كانت بمثابة حرب اهليه كلها قذف وسب وشتم من والى اعضاء الفصل وانا منهم اتلقى الكلام ولكن لم استطع الرد فنقلت من الفصل وذهبت الى فصل نصفه اجانب وطبعا الاجانب معروفين باحترامهم وخصيصا هم من الشام فقبلت الفصل وفي نفس اليوم نزلنا لحصة الحاسب وجلس جمبي ولد من الطلاب اللي يقعدون ورا في اااخر الصف ولا يهتم للدراسة المهم كان في الاجهزة انترنت فسالني الولد انت تعرف الانترنت قلتله ا (ايه من زماااان عارف) فهو صار يكرها فانا قلت والله ما حسكت اخاف اسكت ويصير اللي صلر في المدرسة القديمة فرديت وقلت انت ايش فيك في فراسك حرش تبي تتطاق بعد ما قلتهل صار يكررها باستهزاء فجاءني توتر شديد ونفس الاحساس في المدرسة القديمة فلم استطع المقاومة فذهبت الى الوكيل وقلت له فنادى الولد وكلمه والولد ينكر واصبح كل يوم يهزاني وا يهددني بشكل غير مباشر فاكلم الوكيل والوكيل يناديه ولكن هو ينكر ودائما يهددني بيوم الاربعاء فكنت دائما يوم الاربعاء اتهرب الحصة الاخيرة خوفا منه لدرجة اني في احد الايام اظن الاسبوع الثاني من بداية العام هذا هربت من البيت في الصبح من شدة خوفي منه فبعد ذلك صارحت اهلي وقلتلهم ما اقدر اروح المدرسة فكبرت مشكلة الخوف الى ان وصلت في المدرسة اخاف من محيط المدرسة نفسه وبعدها اكره ابوي لانه هو حيوصلني للمدرسة او حيغرمني وبعد ذلك كبرت واصبحت في البيت لاني لو ذهبت البيت حيودوني المدرسة فعشت في بيت جدتي اسبوعين ثم وعدوني اهلي اني ما روح المدرسة المهم بس يبغوني ارجع البيت فرجعت وقعدت حوالي 3 او 5 اسابيع في البيت لا دراسة ولا عمل فبعد ذلك قربت اختبارات نصف الترم الوال فقالوا لازم تختبرها عشان تعدي السنة فرجعت الى صوابي وبدأت ادرس ولكن انا لم اخبركم ماذا فعلت في 5 اسابيع كنت اذهب الى شيخ اسبوعيا وذهبت الى عيادة ميدي كير اطلب المساعدة والشفاء بأذن الله ولا بعدما فحصني السبيعي والسعدان اتفقوا على اني حساس بزيداة وبس للاسف حسبتهم حيساعدوني المهم برضه انا ما رحت المدرة فرحت لعيادة من عيادات الشمال فساعدوني فدخلت الى مستشار وقعدت عنده 3 جلسات وبعد ذلك حصل خلاف واتضاربت انا واياه فحولني لطبيب ثاني وهو الى الان معي كان يساعدني فاتفقت انا واياه اني اداوم في المدرسة السبوع الاخير في رمضان داومت لكن ما كنت اداوم الدوام كامل 3 حصص والباقي اتخبى في الحمام او اذهب في الابتدائي واتخبى هناك وقلولي بعد اجازة العيد حتختبر فلازم تذاكر وانا الحمدلله مجتهد في دراستي في الصف الثالث متوسط اخذ 100 من 100 والحمدلله فصرت ادرس في البيت واختبر بالمدرسة والشهادة يوم الاحد الللجي لين الحين ما استلمتها ولكن قلولي جيدة وعليها حشوف هل انا حدرس منزلي ولا في المدرسة مع العلم انا الان ليس عندي اي استعداد للعودة الى المدرسة ابدا ابدا ابدا ومع هذه المشكلة صرت لا اتقبل المزح ابدا الى من بعض انس معينين معدودين على اصابع اليد واخاف الذهاب الى عزائم العائلة المليئة بالاولاد والوحيد اللي يخفف على خالي اكبر مني بسنتين فقط يوانسني دائما يوم الاربعاء الله يخليه لية قسم بايات الله اني لمن اطلع معاه انسى الدنيا كلها وانسى كل همومي ولا ادري ماذا افعل الان
وعلى فكرة انا ما احب الاختلاط مع الناس كثير ودائما اتمنى نفسي اسير مشلول من تحت بس عشان الناس يتركوني لحالي وما يمزحوا معاية ويحزنوا علي.... او تكون فية عاهة مستديمة ...عشان الناس ما سترجوا يضايقوني ويخلوني حالي في حالي لحالي وعلى فكرة انا لين الحين اتعالج مع دكتور اسمه الحميضي الله يخليه يارب في مستشفى الملك خالد وانا الحمدلله اصلي واقرى قران بس برضوا ما احب اجتمع بالناس وصرت حساس بزيادة من الناس اللي ما اعرفهم ومشكلتي اني وسم ونا من عيلتي يتحرشون فيني وما صرت واثق في نفسي اولا عندي ثقة في نفسي وانا كمان ما حكيتكم ايش كان يصير معاية في البيت من عذاب وتهزيء من ابويا لكن والله مستعجل وارجوا النصيحة.... واللي صارحته بكل هذا الكلام هو خالي و ( وما ادري اذا كنت ناسي شئ انا الحين مرة متوتر


اسف على الاخطاء الاملائية انا كنت مصغر الخط بالمرة حتى لا يقرى من عائلتي .

المصدر: نفساني

السلام عليكم...
اخي الكريم اعرف انه كم هو مزعج البقاء مع زميل في مدرسة يضرب ويشتم وهذا سلوك لا يدل على قوة بل ضعف صدقني العدوان والانسحاب كلاهما وجهان لعمله واحده وهي ضعف الثقة بالنفس" أما الواثق من نفسه فهو شخص يحافظ على حقوقه ولا يعتدي على حقوق الآخرين يفيدك تعلم مهارات الثقة بالنفس هذه المهارات أيضا تحتاج لتعلم التفكير الايجابي العقلاني ، كذلك تحتاج أن تقبل ذاتك تحبها كما هي بجوانب القوة والضعف الكمال والنقص فكلنا بشر ولسنا كاملين "أنا احب ذاتي كما هي اقبلها بدون شروط" العيوب احاول تعديلها بدون ان اجلد ذاتي فلن يفيدني جلد الذات شيئا بل يضر، ايضا تحتاج أن تتعلم كيفية مواجهة مشكلاتك وايجاد بدائل لها.
مثلاً:
احدى البدائل في مثالك الاول ان تخبر المسؤلين، تدخل والدك وحديثه مع المسؤولين في الدرسة ، او حتى مع والد ذالك الشخص بهدوء او في النهاية تغيير المدرسة.

تعرف يا اخي الكرين نحن لا نستطيع تغيير البشر وجعلهم يوافقونا او يتصرفوا كما نريد لكن ما نستطيع هو ان نغير من ذواتنا لنتكيف بإيجابية مع الآخرين.

الخطوات التي عملتها للعلاج جيدة انصحك بالاستمرار بالعلاج النفسي مع اخصائيك وفيه الخير بإذن الله ، هناك فكرة خاطئه لدى البعض انه ابغ اتحسن في جلسة او ثنتين لا العلاج يحتاج وقت المهم هو الدافعيه والاستمراريه والتعاون مع المعالج.

اخي الكريم تحتاج:
تعلم التفكير العقلاني.
مهارات الثقة بالنفس.
تعلم ايجاد بدائل للمشكلات.
......
مثلا لننظر الى الموقف الثاني الشخص الي يعيد كلامك بطريق ساخره... اذا انت فكرت ان هذا يهيني بتشعر بالغضب لكن لو بدلت الفكره إلى انه انسان ما تعلم كيف يعامل الإخرين عنده سلوكيات خاطئه هذا ممكن ينفر الناس منه هنا بتكون مرتاح وممكن تتعاطف معاه هذي فكرة مبسطه لتبديل الافكار .... تابع مع اخصائيك والله يوفقكم.