هلع من النوم والروتين والدوام

هلع من النوم والروتين والدوام

حدثت لي انتكاسة قويه ، مرعوبة من كل شيء حولي اكتب وانا ارجف من الخوف ( من النوم لان نومي احلام من الدوام من الامراض من ان لااستطيع ان اكمل مشواري في وظيفتي ومع زوجي ، دائما انتقد بيني وبين نفسي كيف احس بهذا الشعور وانا متدينه ( اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همي ) اذا قمت من النوم أكون منزعجه جدا ً لذلك اخاف من النوم والروتين والنظام ، اخذ سيبرالكس بدون فائده علماً اني محافظة على الصلاة ولله الحمد واقرأ القران ، واقرأ آيات السكينه ، لي 3 ايام ساحبه على الدوام ، عطوني الحل يامن يشاركني معاناتي جزاكم اللله عني خير الجزاء

المصدر: نفساني

ياعمري سلامتك

ارقي نفسك دايما وشغلي القران وقت نومك

حتى انا ارفض اي فرصة عمل كلللله خوف من النكسه وكيف استمر بدوامي

يابنات ليش انتم كذا محطمين انا ماألومكم لاكن مش الى هذا الحد ماتقدرون تعيشون ولاتشتغلون مايصير كذا لازم الواحد يساعد نفسه

شلون اساعد نفسي اذا يغلب علي تفكير ، وسواس اني ماراح اداوم وشلون اداوم وانا ماانام ، قلق زائد وخوف شديد وانا دايم اذا جتني الحاله اروح لاهلي واترك بيتي واللحين وقت الدوام شلون أعالج نفسي انا في هم مايعلمه الا الله ، تعبت خاصه ان الدواء النفسي غير نافع ، كيف أمارس حياتي الطبيعه مع أولادي وانا الهلع والخوف والقلق مسيطر علي

كلنا نفس المعانه ، لابد ان نقوي انفسنا وان لا نستسلم ل اي شياء كان لجل ان نعيش
مثل الناس ، انصحك ان تواضبي في عملك .. وان تبعدي عنك كل فكره تخيفك ..

انا عكسك تماماً ، صحيح ان العمل اللي انا فيه متعب وشاق
واتعب منه كثير ، لكن احيانن احس براحه لانه يشغلني عن افكاري
"لجل ذلك مستحيل افكر اني اترك دوامي واجلس ف البيت "

من متى تسخدمين السبرلكس وسبب الانتكاسه هل تتركين العلاج فتره وبعدين ترجعين تستخدمين العلاج يعني غير منتظمه


وكم الجرعه الي وصلتي

أهم علاج للنوبات الهلع هو مواجهة القلق والتوتر وتعطي نفسك أحساس بأن هذا شي عادي وراح يمر وينتهى بكذا تقدر تتغلب على المرض

الم مستمر اعجبتي كلامك ، وكلامك صحيح ماىه ب الماىه 👌🏼

اخوي عصفور كنت قبل اخذ السيروكسات ومامنه فايده بالعكس تعبت منه ورحت لدكتور سعودي ارتحت منه وعطاني السيبرالكس والجرعه 10 قالي اذا حسيتي بتعب زيدي الجرعه 15 وانا ثابته على10 بالبدايه تحسنت مره واللحين حدثت لي هذه الانتكاسة ماهو رأيك؟ هل ازيد الجرعه انا اخاف من زيادة الوزن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جماان

اخوي عصفور كنت قبل اخذ السيروكسات ومامنه فايده بالعكس تعبت منه ورحت لدكتور سعودي ارتحت منه وعطاني السيبرالكس والجرعه 10 قالي اذا حسيتي بتعب زيدي الجرعه 15 وانا ثابته على10 بالبدايه تحسنت مره واللحين حدثت لي هذه الانتكاسة ماهو رأيك؟ هل ازيد الجرعه انا اخاف من زيادة الوزن

زيدي الجرعه 15 ملم كويس خليه صباح لان السبرلكس بالنهار كويس خصوص قبل الدوام يهدي الاعصاب ويظبط الامور

وفي اليل حبه انفرانيل 25 ملم لمده اسبوع وترفع الجرعه 50 ملم

الانفرانيل علاج غير ادماني وهو كامدعم للسبرلكس ممتاز

ليه ماتجربين لمدة اسبوع ترقين نفسك بسورة البقره مع نية الرقيه والشفاء
وشوفي وش يصير بعدها معك
والله يشفيك ويعافيك

معليش سؤال
انتي محافظه على اذكار الصبح والمساء؟

جمان والله كلنا مثلك انا نوبة الهلع مره جاتني قدام مديري وزميلاتي واغمى علي من شدة الموقف جلست ابكي بحاله مزريه ومع كذا ماتركت شغلي مع انه يحتاج تركيز ودقه ولايمكن اقدر اتهاون فيه تخيلي كان الدوار ملازمني وعدم التوازن والصداع وكنت مااجلس تعرفي دوام المستشفى طول الوقت واقفه واتحرك من مكان لمكان والله تحملت وتحملت لين تعودت

مثلللللي
خوف من النوم خوف من الروتين خوف من الدوام ومن كل شي
صار تفكيري هل سأنام ؟ هل سأخاف في الدوام ؟ وووو .............
وكلامها صحيح كيف بتقدر تداوم وهي قلقه ومتوتره وما تنام :/
حاسه فيك شي جدا صعب :(
لأني أمر بنفس الوضع ونفس المخاوف ونفس كل شي
بس أحاول ألهي نفسي بأي شي