|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
09-12-2015, 02:07 PM | #3 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
جربي تمارين التأمل أو الاسترخاء تعمليها يوميا قبل النوم
وحاولي تقابلي أخصائي معالج نفسي وسلامتك |
|
09-12-2015, 06:12 PM | #5 | |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
اذا كان الخوف يأثر على الحياه اليوميه لازم نشوف طبيب وماهو عيب ولا غلط ابدا اننا ناخذ الدواء المناسب. |
|
|
09-12-2015, 07:31 PM | #6 |
عضو نشط
المتفائل بالله
|
توكلي على الله و انفثي ثلاث مرات في يديك ثم اقراي الفاتحةو عند الانتهاء من القراءة امسحى جسدك كله و كرري ذلك 11 مرة .يعني نفث ثلاث مرات /القراءة ثم المسح.11مرة و ادعي لي
|
|
09-12-2015, 08:26 PM | #8 |
عضـو مُـبـدع
|
انا لي سنتين واكلت كم مره علاج لكن ماانتظم عليه لاني ماحسيت بتفاعل معه حاليا رجعت اكل سبرالكس بس الخوف والقلق زاااااد وخفقان كل الوقت اصيح يااااااارب تشرح لي صدري
|
|
09-12-2015, 08:48 PM | #9 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
حاولي تستمري عليها فترة لأن النتيجة ممكن تأخذ وقت
وبالنسبة للأدوية فمعروف أن الأدوية النفسية بطيئة المفعول وتأخذ وقت لين تشتغل فلا تستعجلي الحكم عليها وضروري تأخذيه في نفس الوقت كل يوم |
|
09-12-2015, 09:39 PM | #10 | |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
بعض الاحيان وخصوصا اذا المرض تكور واخذ وقت طويل وهو مهم يبين العلاج بفتره اطول. على العموم العلاجات عادة تبدأ مفعولها العلاجي من 6 اسابيع الى 8 اسابيع. وممكن يكون التحسن الملحوظ جدا الى فترة 3 اشهر. فلا تقلقي ولا تهملي نفسك. ودائما حطي ببالك شغله، يعني حياتنا اصلا بالمرض هذا مش ولابد، ما اعتقد بتفرق معنا ننتظم على علاج فتره من الزمن ونشوف الفرق. |
|
|
09-12-2015, 09:51 PM | #11 |
عضـو مُـبـدع
|
انا اكل سبرالكس بس فيه احد مثلي جرب خوف وقلق وتوتر وخفقان لو انام خمس دقايق ف النهار اقووم مفززززوعه كان احد مروعني واصيح وقلق شدددديد مره
|
|
10-12-2015, 01:22 AM | #12 |
عـضو أسـاسـي
عالمة المستقبل |
السبرالكس ممتاز بشهادة أغلب الأطباء انت داومي عليه وكمان قابلي معالج سلوكي وبإذن الله مع الاثنين بتحسن الوضع كثير مافيك شي ياحلوة وكل هذا الوساوس بتخوفك زيادة انت بس اتجاهلي وربي بيعينك على كذا
|
|
10-12-2015, 11:22 PM | #13 |
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
الف سلامة عليك أختي ،،
مثل ما قالوا الاخوة الاكارم ،، اعطي الدواء وقته حتى يظهر المفعول .. قد يستغرق من اسبوعين الى ستة أسابيع .. و قبل النوم حاولي تسترخي و تقري الاذكار و تفكري بأمور ايجابية ،، و ابتعدي عن كل ما يقلقك ،، أيضا من الضروري أن يكون عندك جو النوم جو هادئ و مريح للأعصاب ،، سلامتك ،، |
|
11-12-2015, 02:45 AM | #15 |
عضـو مُـبـدع
|
هالحين آخر الليل
قومي صلي ركعتين لله بخشوع وطمأنينة وبثي آحزآنك إليه وآدعي ربك وبإذن الله بتحصلي الراحة والسكينة ومن تجربة |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|