عزيزي اضطراب الهلع، تراك صرت معروف

عزيزي اضطراب الهلع، تراك صرت معروف

السلام عليكم


اتمنى انكم كلكم بخير

كلنا نعرف الهلع،، وكلنا نخاف جدا لما يصيبنا هالاضطراب وتجينا هالنوبه ..... نوبه مرعبه لان تجينا امور كثيره بسببها ....... خلينا نشوف ايش يجينا بسببها:

خوف ورعب شنيع
ضربات قلب فوق الخيال
دوار مو طبيعي
تحس ان التنفس اصعب شي فيها
ضغط بالصدر مو طبيعي
تحس بحراره وبروده
تعرق بشكل فظيع
رجولك ما عاد تشيلك
تحس انها اخر لحظات في حياتك
وامور اخرى فظيعه ومرعبه ..... بشكل مو طبيعي

ما قلنا مؤلم،، قلنا مرعب لان الخوف طاغي على الالم

وتستمر لدقائق ومده اقصاها ربع ساعه

شي مو طبيعي ومخيف جدا

ودائما بعد ما تخلص النوبه

دائما

دائما











دائمااااااااااا





ولا شي ، تروح وخلاص

يعني شعور مرعب مدة دقايق،،،، وبس

بس هذي كل القضيه، اي نعم بس

طيب كنت بموت من شوي ،،، اي صحيح هذا شعور ،،، طيب بس كنت بموت ...... اي ادري بس ما مت يعني الهلع خيب ظنك ولا موتك


السالفه كلها ، شعور مخيف ،،،،،، وبس لا اكثر ولا اقل


يعني مثلها مثل العطسه،،،، اه اه اه اه اتشوووووووو ،،، وبس خلصت


نفس الهلع ،،، رعب رعب رعب كم دقيقه ،،،،، وبس



بعد كذا ترجع حياتك طبيعي لا بيجيك شي ولا اي حاجه .... ولعلمك ....... منطقيا وعلميا،، العطسه مرعبه اكثر من الهلع اصلا خصوصا لو كتمتها .... يعني طلع علميا الهلع ابسط من العطسه.



طيب اذا جاني الهلع مره ثانيه؟؟ عادي دايم تذكر انه عباره عن ( اه اه اه اتشووووو ) وخلاص لا اكثر ولا اقل


تذكرو ان الهلع ولا يمكن يؤذيكم ابد .... وان القلق الي يجي بسبب خوفنا منه هو اصعب من الهلع ،، قصدي من الـ اه اه اه اتشووووو .


كونو اقوياء ولا يهزكم الهلع،، هذا الي ناقص هلع يحطمكم،، انتم اقوى من كذا بكثير ،، وان شاء الله كلنا قدها


دعواتكم راس مالي

المصدر: نفساني

عزيزي ماندوزا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اتمنى ان تكون بصحه وعافيه لكن ودي اسألك ماذا عن باقي الأعراض الي يخلفها الهلع ، يعني لما تصيبني نوبة هلع صحيح مدةة نصف ساعه وتذهب لكن يأتي بعده دوار وغثيان وبرود اطراف ورعشه وخوف وتفكير يستمر ايام فماهو علاجه او التصرف الأمثل لهذه الحاله علماً بأني لا استخدم ادويه وأكون شاكراً لك .

ههههههههههههه الله يا مندوزا لوهلة أقنعتني انه شيء بسيييييط


الله يجزاك خير ... فعلا شرح الحالة ووصفها بالاسلوب هذا يخفف من الحالة وقت حصولها ... وما اخفيك انه من الممكن السيطرة عليها بشكل كبير اذا كنت بارد كفاية تجاهها


بس تدري وين المشكلة ومتأكد انك بتوافقني .... المشكلة هو خوفك انها تصير وانت برا البيت في مناسبة او سوق الخخ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيزززعلي

عزيزي ماندوزا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اتمنى ان تكون بصحه وعافيه لكن ودي اسألك ماذا عن باقي الأعراض الي يخلفها الهلع ، يعني لما تصيبني نوبة هلع صحيح مدةة نصف ساعه وتذهب لكن يأتي بعده دوار وغثيان وبرود اطراف ورعشه وخوف وتفكير يستمر ايام فماهو علاجه او التصرف الأمثل لهذه الحاله علماً بأني لا استخدم ادويه وأكون شاكراً لك .

وعليكم السلام

هو هذا هو القلق الي ذكرته بالموضوع الي هو اصعب من الهلع

اضطراب القلق هذا هو الزبده، اذا قدرت عليه ف انت عديت الهلع خلاص

اضطراب القلق هو الي تعمل معاه العلاج السلوكي وهو الي لازم تعرف انه اعراض نفسيه من القلق الاستباقي الي تترجم الى اعراض جسديه ولكنها ايضا غير مؤذيه .... بس انها محسوسه ومؤلمه وحقيقيه ليست وهميه لكن منشأها نفسي بحت


كيف تتصرف معها ،، يختلف من شخص لشخص ... انا عن نفسي كنت اسوي امور كثير احاول اتفاداها لكن احيان افشل بصراحه واحيان انجح

اكتب في البحث اضطراب القلق،، انا كتبت كثير مواضيع عنها وتقدر تدخلها علها تفيدك،، واذا عندك تعليقات او اضافات انا ارحب فيها دايما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله سلمان

ههههههههههههه الله يا مندوزا لوهلة أقنعتني انه شيء بسيييييط


الله يجزاك خير ... فعلا شرح الحالة ووصفها بالاسلوب هذا يخفف من الحالة وقت حصولها ... وما اخفيك انه من الممكن السيطرة عليها بشكل كبير اذا كنت بارد كفاية تجاهها


بس تدري وين المشكلة ومتأكد انك بتوافقني .... المشكلة هو خوفك انها تصير وانت برا البيت في مناسبة او سوق الخخ

صحيح، معاك حق

وايضا صحيح انه بسيطه ليست مؤذيه ،، هي مشاعر مرعبه بس ما تبقى تخلص

يعني احنا فينا اضطراب قلق، وخلي في بالك كل شوي القلق بيعطس .... وعطسته هي نوبة هلع وبس


اما الخوف انها تصير برى انا معاك وهذا ناتج عن القلق وانا مصاب فيه الي هو رهاب الساح

وما زلنا نقاوم،، عسانا نتخطى هالمعضله

يعطيك الف عافيه اخوي ماندوزا لكن عندي استفسار بسيط هل القلق مرض ناتج عن الهلع او العكس علماً بأني اصبت بنوبة هلع قبل ان اصاب بالقلق وكنت في بادئ تأتيني نوبة هلع وتمر بسلام ولا تتبعها اي اعرض لكن تطور الوضع الى ما ذكرت لك وحاب اعرف ايهما المرض الأساسي واكون شاكراً لك واتمنى لك الشفاء العاجل شفاءً لا يغادر سقماً من مرضك العضوي والنفسي بإذن الله .