حد عنده فكره ازاى اقدر اسيطر على نوبه الهلع لما تيجى

حد عنده فكره ازاى اقدر اسيطر على نوبه الهلع لما تيجى

السلام عليكم ورحمه الله
الحقيقه انا عندى نوبات هلع بتيجى متقطعه
بس لما بتيجى لاى سبب ان كان او تفكير معين او خوف من حاجه
..بيبقى عندى الموت اهون ..قىء ودوخه وصعوبه تنفس وفقدان تام للشهيه او حتى ريحه الاكل
حد عنده فكره ازاى اسيطر عليها او امنعها
علما بانى لما اخرج واتكلم مع حد فتره طويله بتختفى تدريجياً لغايه متروح

المصدر: نفساني

هذه نوبات قلقيه التي تصفها ومصدرها الافكار

السيطره عليها بالسيطره على الافكار المسببه لها

عند حدوث النوبة يتخيل المريض بأنه يعاني من عدة أمراض ونتيجة هذا التفكير بعد كل هذة الأعراض الجسدية

يؤثر سلبا على نفسية المريض ويبقى في دائرة الشك المتواصل بأنه مريض وتبداء الوسوسة بالموت وغيرة

هون على نفسك واذكر الله ولا تتخبط اثناء النوبة , فقط اجلس وخذ نفس عميق واحبسه لمدة قليلة وراقب النوبة

وسوف تزول في ثواني معدوده

شفاك الله

الله يشفيك اخوي


لي فترة ولله الحمد ما عاودتني .... آخر مره لما حسيت انها بتحصل معي دايركت لزمت الأرض واخذت نفس وصرت اتمغط ... ما ادري اذا باللهجه المصريه مثلنا أو لأ .... تعرف كيف تتمغط ؟ ههههههههه


الهدف كله من هالشيء هو انك تعرف ان العرض هذا هو مقدمة نوبة الهلع وتحافظ على هدوئك ... زمان لما كنت احس بنوبة الهلع اوقف واروح امشي وهذا يزيد من قوة النوبة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

هذه نوبات قلقيه التي تصفها ومصدرها الافكار

السيطره عليها بالسيطره على الافكار المسببه لها

بحاول اسيطر ع الافكار لكن بفشل
ومرات بسيطر .الموضوع بيحتاج اراداه
.شكرا على ردك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

عند حدوث النوبة يتخيل المريض بأنه يعاني من عدة أمراض ونتيجة هذا التفكير بعد كل هذة الأعراض الجسدية

يؤثر سلبا على نفسية المريض ويبقى في دائرة الشك المتواصل بأنه مريض وتبداء الوسوسة بالموت وغيرة

هون على نفسك واذكر الله ولا تتخبط اثناء النوبة , فقط اجلس وخذ نفس عميق واحبسه لمدة قليلة وراقب النوبة

وسوف تزول في ثواني معدوده

شفاك الله

انا معاك فعلا فى تنظيم النفس ده
بيجيب نتايج كويسه..والارتباك والتوتر بيزيد من النوبه فعلا
بس للاسف ساعات التفكير بيبقى اقوى وغصب عنى
شكرا على ردك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله سلمان

الله يشفيك اخوي


لي فترة ولله الحمد ما عاودتني .... آخر مره لما حسيت انها بتحصل معي دايركت لزمت الأرض واخذت نفس وصرت اتمغط ... ما ادري اذا باللهجه المصريه مثلنا أو لأ .... تعرف كيف تتمغط ؟ ههههههههه


الهدف كله من هالشيء هو انك تعرف ان العرض هذا هو مقدمة نوبة الهلع وتحافظ على هدوئك ... زمان لما كنت احس بنوبة الهلع اوقف واروح امشي وهذا يزيد من قوة النوبة

والله يا حج عبدالله انا ساعه النوبه بعمل كل حاجه عشان تروح بس ..مفيش نصيب
اتمغظ واتلظظ ههههههههه
فعلا الحركه الكتير والتوتر بيزيدها فعلا
شكرا على ردك