الرياضة

الرياضة

أبي منكم أخواني وأخواتي في المنتدى تعطونا رايكم في الرياضة واثرها الايجابي على مريض الهلع بالذات وأكيد فية أحد منكم جرب رياضة ويكتب لنا اي نوع من الرياضة مارسها وأستفاد ولكم خالص الشكر

المصدر: نفساني

انا مشي عادي فقط

يعني انا ما كان وقتها امارسه عشان الهلع والقلق كنت عشان انزل جسمي واشيل الدهون الزائده ونجحت الحمد لله ويمكن ان اعكاني اثر ايجابي بحكم اني تحسنت كثيرا

قرأت ان الرياضه تحرق الادرينالين بالدم لكني ما اعلم صراحه

الرياضة مفيدة جدا لكل الامراض النفسية

أخر تمارين لعبها كانت قاسية جدا على المعدة والجسم ومرهقة وزارتني نوبة قلق بعدها بفترة فربطت موضوع التمارين القاسية مع نوبة القلق .

والان افكر بطريقة ان العب تمارين متوسطة الشدة

الله يعطيكم الصحة والعافية الجميع

انا جربت رياضة السباحة تؤخر الضغط النفسي وتريح الجسم

شكرآ أختي الأنسة سعادة على تفاعللك معنا لهذا الموضوع

جربت المشي
وللأمانه ما فادني
يعني ماحس تغير شي

شكرآ أختي أنعكاسات

الحقيقة أنا جربت المشي و أفادني كثيرا ولما أطول ما أخرج أو أمشي أحس بالقلق والحزن....في بعض الأحيان أخرج تقريبا كل يوم عشان نفسيتي تتحسن

و أظن أيضا أن السباحة مفيدة خصوصا أنها رياضة ممتعة...بس للأمانة أنا لا أعرف السباحة كما أنه لا توجد عندنا مسابح خاصة للنساء

المشي يفيد كثير للهلع انا امشي نص ساعه ، يومين مشي ويوم راحه