فضفضة نفس ..

فضفضة نفس ..

احزن كثير وقت اتذكر كيف كنت وين صرت ..
شفت برنامج مذيعهه استضافة دكتوره تتكلم ع المرض النفسي
والله كلام الدكتوره ججميل .. لكن صعب تنفيذه
مشكلتي مو قادره اتآقلم مع القلق تعبت والله
تمنيت المستشفى قريب منا عشان اروح بنفسي انا لو كشفت ب ارتاح
لاكن اللي حححولي يقولون مافيك شششي ..
حرام اكون كذا حرررام وحده مثلي عندهآ طموح تعيش بدوامةة القلق
قبل يقولون لي روحي لراقيه الحين ححتى رقيه رافضينها عند راقيه ! رقيت نفسي ومشيت ع برامج رقيه للاسف
زززززاد ححالي ..اشك اللي فيني مرض روحي بس كل الابواب تقفلت بوججهي ..
مابي استسلم للقلق بس بدا يسيطر عليااا ...
بعد الرقيه والبرامج زززززززززززززاد اه دنيا رديه ..

المصدر: نفساني

والله انا مثلك يافرح بس وش نسوي ادري ان كل احلامنا ماتحققت بسبب القلق بس لانستسلم صح وانت الي شجعتيني اقراء رقيه صح وقرينا سواء اكيد بنتعب بس نصبر ون تفائل وانثق ان بنتشافاء باذن الله

فروحه انتي زايد معاك القلق واضح لاتفكرين خلاص اقنعي نفسك مافي شي يخليك تقلقين قد ماتقدرين ،
الحين انا توي حسيت بحاله مادري شلون حسيت نفسي خلاص بينقطع نفسي ، هذا كله من تفكيرنا السلبي والله
ان بيصير لنا شي يصير صرت اقنع نفسي الحين مافي شي لدرجة هالكلمه اكررها بصوت عالي مافيني شي مافيني شي
الكلام جدا سهل وتطبيقه صعب ادري وانا حاسه مثلكم ويمكن اخس منكم لدرجة ما اكل ، بس خلاص نوقف وقفه صارمه الي متى احنا كذا القلق يدفنا الخوف يدفنا الوسواس الموت يدفنا اذا ماساعدنا انفسنا محد راح يساعدنا نساعد انفسنا باانفسنا اذا نبي نتعالج ونبي ونحقق احلامنا مانتكتف ونجلس ونقول القلق ذبحنا نعالج انفسنا بانفسنا
ولانبكي ع انفسنا خلاص يكفي بكينا لين تعبنا ولا صار شي يالله تالين فرح انتم معاي ،
اي وفرح وتالين في ايات تبحثين عنها في قوقل اسمها ايات السكينه والانشراح ، باديه فيها انا لي ثلاث ايام يمكن ، احس في راحه اذا
قريتها وصرت احط منبه عشان مااانسى جدا جدا انصح فيها مرره لانها تخفف القلق والخوف والهلع
اقريها بعد كل صلاه خليها نفس اذكار بعد الصلاه

أختي الصغيرة فرح

الإنسان يتأثر بالأحداث الحياتية حتى وإن كانت هذه الأحداث سارة ولكن بعض الناس الذين يحملون سمات القلق والحساسية في شخصياتهم تجدهم أكثر قلقاً لهذه الأحداث الحياتية وقد تأتيهم بعض الأفكار والتأويلات الوسواسية وهذا ينطبق عليك تماماً.

فأنتِ الآن مشغولة بقلقك ومتوترة والتفكير حول الموت وحدوث حادث ما هذه كلها أفكار وسواسية استباقية.

أختي فرح أرجو أن تطمئني، فأيامك كلها طيبة - إن شاء الله تعالى وهذا القلق الذي تعانين منه حوليه إلى قلق إيجابي وفكري في حياتك وعيشيها صح برضاء الله

اصرفي انتباهك عن هذا التفكير السلبي وحاولي الاستباق إلى فكر إيجابي وهذا ليس فيه أي نوع من خداع للنفس إنما هو الواقع والحقيقة