مهم جدا لصحاب الهلع

مهم جدا لصحاب الهلع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله صباحكم / مساكم بكل خير
بصراحه انا متابع للمنتدى من سنه تقريبا والحين حان الوقت ان اكتب لكم قصتي
اصبت في اول نوبه هلع في شهر 12 سنه 2014 وانا اسوق السياره وكان الوقت متاخر دقات قلب سريعه دوخه تعرق شلون وصلت الطبيب ما ادري المهم دشيت الطوارئ انتهى كل شي واكلم الدكتور فحصني وسوا لي تخطيط قلب وفحص وقال كل شي سليم يمكن تعب ارهاق ومشيت ورديت البيت وثم تكررت علي وانا في مطعم وتكررت علي في المقبره واكثر ما تكررت علي في المسجد وخصوصا صلاة الجمعه ومن بعدها بدت معاناتي في المستشفيات والاطباء والفحوصات من مستشفى حكومي ومستشفى خاص وكل شي سليم ولله الحمد طبعا قطيت مبالغ علي المناظير للمعده وللقالون واشعه وتحاليل ما يقارب 4000 دينار واستمرت معاي الي شهر 8/2015 ومن ثم بدا الكفاح من لحضه هذي للعلم ثمان شهور انا ما ادري شفيني تعبت من كل شي من الدوام من الجلسه مع الشباب من الطلعات ومن قياده السياره ما كنت اسوق كان السايق يوديني ويجيبني وطبعا طلعاتي كانت كلها الي الطبيب ومن كل شي حولي بس ابحث عن حلول في جوجل وليت دريت بلي فيني من اول نوبه هلع جاتني لكن الحمد الله علي كل حال وفعلا علمتني النوبات اشياء كثيره مثل مالها سلبيات لها ايجابيات وليتنا نظر للايجابيات ونترك السلبيات الي فيها المهم في شهر 8 قررت اني اعود كما كنت بسابق قمت اطلع بسياره بروحي صحيح كان يجيني توتر لكن كنت اقاومه ورديت لدوامي وانا في كفاح مع الافكار وكنت اتجاهلها واقاوم لين الحمد الله كسرت حواجز كثيره منها قياده السياره والعوده الي الدوام وحضور المناسبات من اعراس وعزائم ودوايين صحيح يوجد ارتباك وتوتر بس بالانشغال بالحدث يذهب كل شي وصلاة بالمسجد والخروج الي المجمعات وسفر بسياره كل الاشياء هذي كسرتها انا لا اقول لكم ان التفكير انتهى مني ما زال موجود لكن متجاهل فيه ومعاد ياثر علي مثل اول يجيني خفقان وتجيني دوخه وتوتر وقلق واقول في نفسي هذي اعراضها وما راح تاثر علي عكس ما كنت عليه اول الي بوصله لكم الهلع ما يروح الا بالمواجهه والحمد الله بديت اتغلب عليه من غير حبه دواء ولله الحمد تغلبت عليه بالاصرار والعزيمه لاني انا ابي اتغير نصيحتي لكم يا اخوان والله الهلع شي تافهه ولا تتبعونه بتعبون ابتدو انتو بتغير غيرو من نفسكم من التفكير بالشي الايجابي كم قلنا بنموت او بيغمى علينا او بيصير ويصير ولا صار شي الحمد الله باحسن حال ماهو الا تفكير سلبي غير فكرتك تتغير مشاعرك ثم يتغير احساسك انا لا اقول لكم انت تشافيت 100٪‏ لكن وصلت لمرحله 80٪‏ في ثمان اشهر وان شاء الله نوصل الي نسبه 100٪‏
لا تركزون علي اعراضكم ركزو علي كيف تتغلبون عليها وانا ما زالت معاي الدوخه والتوتر والقلق بس معاد يعيق حياتي مثل الاول بس خفت كثير عن الاول وربما الدوخه الي معاي بسبه خشونه الرقبه لان معاي خشونه فيها او من القالون لان معاي سوء هضم وانتفاخات وغازات بالمعده اتمنى لكم حياة سعيده والشفاء العاجل لكم وانا حاس في معناتكم لاني مجربها لكن صدقوني ما راح اتغيرون الا لين تعزمون علي التغير انتو ونصيحه لكم لا تقرون شي عن الهلع من اليوم ورايح ولا تبحثون ورا الاعراض الي اجيكم اقرو قصص الي تشافو منها خلو عندكم تفائل ان بجي اليوم الي تكتب فيه قصتك شلون تخلصت منها والله ما يرجعنا ورا الا لما نقرا عن الهلع او اعراض غيرنا نصيحه لكم يا اخوان وخوات واجهو خوفكم ادري بتقولون شلون صعب مافي شي اسمه صعب واجه مره مرتين ثلاث اربع عشر وثم تصير الامور سهالات بالبدايه صعبه لكن تسهل بعدين وان شاء الله الشفاء قريب باذن الواحد الاحد
الشفاء عكس المرض المرض ياتي بسرعه لكن الشفاء ياتي بتدريج وبصبر وعسا الله لا يحرمنا اجر ما عانينا منه واسف علي الاطاله
وجعل ربي يشفى مرضانا ومرضى المسلمين

المصدر: نفساني

وعليكم السلام
الله يتمم عليك ويشفينا جميعا

ابسالك عن الدوخه هل ثابته معك
وكيف تحس فيها
لاني راح الهلع وباقي القلق
لكن الدوخه ثااابته معي وتخوفني

الله يجزاك خير يام رموسه
لا الدوخه مو ثابته معي
وما هي الا صنع لوهامنا
ما احس فيها الا اذا دخلت مجمع
او مناسبه او مكان عام واتوقع انه سببها قلق
لا اكثر ولا اقل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انت بصراحه مستغرب من الاخوان والخوات الي موجودين
المفروض ان في تحفيز لان التحفيز يساعد علي التغلب والمواجهه
وانا ما نزلت الموضوع واشتركت بالمنتدى الا لسبب الا واهو التحفيز وعدم الياس
وشكرا

الله يشفيك يارب
كل من عنده هلع يشتكي من معدته والقولون
بديت أشك أن كل العله هذي من المعدة

ماشاء الله تبارك الله .... أؤيدك في كل نقطة ذكرتها


الله يتمم عليك ويجمع لك بين الأجر والعافية

اخوي مباشر الله يجزاك خير والفال لك ان شاء الله
اكيد الكل يشتكي من معدته لان المعده جهاز حساس بالجسم
واي شي ياثر عليها فما بالم نوبات هلع وقلق وتوتر اكيد قالونك بينفجر
لا تربط المعده في نوبات الهلع انا سويت مناظرين وعند مذا دكتور للمعده وللقالون والنتيجه سليمه ونهايه قالي علاجك بيدك
ولاحض متي ما توترت زادت عليك الغازات والم بالمعده وتحس بكتمه كله من القالون بسبب توترك من شي بالاساس هو مو موجود كلها اوهام باوهام اسال الله العظيم ان يشفى كل من طال بعد تعبه او قصر

اخوي عبدالله سليمان الله يعطيك العافيه علي مرورك وعلي دعوتك والله يجزاك خير
مريض العلع او بسميه باسم ثاني الاوهام يحتاج الي تدعيم والي تحفيز وان يركز علي كيف يتخلص من الي فيه
وليس بحثا عن الاعراض ومشاكل الغير وهذا الي خلاني اطرح تجربتي من خلال المنتدى

يا جماعه ودي اتكلم في مساله الدوخه
الي مصاب في نوبات الهلع دايم قلق ويسبق الامور وكانه يعلم الغيب ولا يعلم الغيب الا الله سبحانه وتعالى دايم يفكر اذا رحت بيصير ورايح يغمى علي راح ادوخ راح اتوتر محد بيساعدني او او او او افكار سلبيه وفعلا اذا راح لاي مكان حس بلي هو قاله كله السبب هو فكر فيه لان برمج نفسه لا طلع بيصير معاه شي ويبدا الجسم بتوتر والقلق وراح يدق قلبه بسرعه راح يدوخ لان هو من حط نفسه بالدوامه هذي وانا مريت فيها وعطلتني 8 شهور لاني كنت اتوقع الشي السلبي بس من غيرت تفكيري تغير كل شي قمت اطلع قمت اروح عشت حياتي الي انحرمت منها 8 شهور ما اقولكم انها اختفت ما اختفت بس خفت علي بنسبه 80٪‏ وما زلت في المقاومه حتي القضاء عليها
احيانا انا الي اجيب القلق لعمري بتفكيري مثال اقول لا رحت الممشى امشي بدوخ وفعلا اروح الممشى واحس اني دايخ ليه لان تفكيري الي جابها لي بس يستحاله اني اهرب من الموقف اكمل المشي لين اخلص
الي بوصله لكم تبون تنتهون من الي انتو فيه راقبو افكاركم هي دائره مكونه من ثلاث اشياء رئيسيه
1- الفكره
2- المشاعر
3- الاحساس
لا جاتك الفكره غيرت من مشاعرك في توتر وقلق وخوف تغير احساسك في دقات قلب سريعه دوخه ارتجاف
غير ثلاث اشياء هذي وشوف النتيجه
لا تقول ما اقدر لا تقدر وكل شخص منكم يقدر
اذا فعلا نويتو تتغيرون

ان لم تعرف قدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بانها حقيقية فكيف تتوقع ان يقدرك الاخرون
‏لو رأيت ما في قلوب الآخرين من الهموم؛ لحمدت الله كثيرًا على ما في قلبك
نصائح لسعادة يومك:

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

... 4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- العب ألعابا مسلية يوميًا

6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها السنة الماضية

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله .

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح، و أنت على قــيد الحياة؛ فاحمد الله على ذلك ..
‏"الحمدلله على صباح يأتي ونحنُ بكامل عافيّتنا
‏اللهم بارك لنا في ذكرك ولا تشغلنا بغيرك
‏ووفقنا لحمدك وشكرك وأدم علينا عفوك وسترك"



‏ __صباح الخير ،،،.
'
إن أحسست يوماً . . بأنك مرهق من ركض السنين
وأن ابتسامتك تختفي خلف تجاعيد الأيام
وأن الحياة أصبحت لا تطاق . .
إن شعرت إن الدنيا أصبحت سجنا لانفاسك
وأن الساعات لا تعني إلا مزيداً من ألم
وأن كل شئ أصبح موجعا . .
ارسم على وجهك ابتسامة من قهر واسكب من عينك دمـعـة مـن فرح🌸
‏كلما كنت هادئا وثابتا مهما كانت ظروفك، ستجد نفسك متحكما في حياتك، ومسيطرا على وضعك

موضوع جميل و كلمة روعه في حقه شوي
تستاهل السلامه و عسى الله يوفقك و عقبالنا كلنا ياربّ.

السويدي
الله يعطيك العافيه علي المرور
واشكرك علي دعواتك الجميله
وجعل ربي يشفيكم جميعا
وما قدامكم الا العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضناني الشووووق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله صباحكم / مساكم بكل خير
الدوخه الي معاي بسبه خشونه الرقبه لان معاي خشونه فيها او من القالون لان معاي سوء هضم وانتفاخات وغازات بالمعده
وهذي من نصائح
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات كبيرة من الماء
وجعل ربي يشفى مرضانا ومرضى المسلمين

أخي الله يتمم عليك بالصحة والعافية انت تقول فحصت على المعده والقولون وما طلع معاك شي

كيف تقول عندي سوء هضم وانتفاخات بالمعده وتقول مافيه مشكلة عندي !!!
هذا أكبر دليل أن عندك مشكلة في المعده أو الأمعاء أو القولون واتوقع مشكلك بالأمعاء بدليل الانتفاخات اللي عندك واحتمال كبير أن عندك سوء امتصاص لمادة اللاكتوز وهي موجوده بالاجبان أو حساسية القمح أو جرثومة معدة

أخي الأمر الآخر على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي انك عملت لنفسك حمية غذائية وخفت الاعراض والدليل نصائحك

جزاك الله خير

ويبقى الامل
سوء الهضم والغازات وانتفاخ القالون
يتاثر في الحاله النفسيه
وانا سويت مناظير والنتيجه سليمه
وبالعكس ما سويت حميه ولا سويت اي شي
اكل اكلي الطبيعي
والحمد الله وزني بدا يرد بعد ما فقد
اكثر من 20 كيلو
في 8 شهور الهلع
واكل اي شي بخاطري لا سويت حميه ولا سويت اي شي
كل الي سويته اني واجهت مخاوفي بتحدى واراده فقط لا غير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضناني الشووووق

اخوي مباشر الله يجزاك خير والفال لك ان شاء الله
اكيد الكل يشتكي من معدته لان المعده جهاز حساس بالجسم
واي شي ياثر عليها فما بالم نوبات هلع وقلق وتوتر اكيد قالونك بينفجر
لا تربط المعده في نوبات الهلع انا سويت مناظرين وعند مذا دكتور للمعده وللقالون والنتيجه سليمه ونهايه قالي علاجك بيدك
ولاحض متي ما توترت زادت عليك الغازات والم بالمعده وتحس بكتمه كله من القالون بسبب توترك من شي بالاساس هو مو موجود كلها اوهام باوهام اسال الله العظيم ان يشفى كل من طال بعد تعبه او قصر

الحمدلله على كل صغيرة وكبيرة أنعمها الله علينا ، لو نناظر من حولنا لنشاهد العجب ونتحمد ما أبتلانا به رب العباد
واعتقد صحيح كلامك ، لما اروح لدوام يجيني كل شي لكن خارج الدوام اموري طيبة سبحان الله