نوبات الهلع ( البداية - الأعراض - التصرف ) الجزء الأول

نوبات الهلع ( البداية - الأعراض - التصرف ) الجزء الأول

بسم الله الرحمن الرحيم
بداية نسأل الله الشفاء لنا جميعا من نوبات الهلع وتوابعها فهي باختصار عارض نفسي رخم ومؤلم ولكن ليس بخطير





في باديء الامر كيف تحدث نوبات الهلع أنا وكتجربه وليس كلام من وحي الخيال هتكلم عن تجربه عمليه وواقع عملي
نوبات الهلع ممكن تصيبك في امرين
الأمر الاول
1 - انك تكون في قمة السعاده ومبسوط وفرحان يوم بعد يوم اما لامتلاكك مال مثلا او من شدة سعادتك مثلا بزواج او فرحة بأي شيء وعقلك الباطن لديه لمحه خفيفه انك مش هتتمتع العمر كله مثلا بالامور دي بالتالي يبدأ ينمو فكر بسيط يوم بعد يوم حتي تداهمك نوبة الهلع انك مش هتتمتع ولا هتكون سعيد على طول وانك مفارق الدنيا في يوم من الايام وكل ده هيروح بالتالي ده هيعملك اكتئاب خفيف ويقلب عليك بهلع

2 - انك تكون مثلا طبيعي جدا جدا وفي غمرة انفعال قوي وصوت عالي وزعل شديد وايضا مغتاظ من أحد الأشخاص وأمام قلة حيلتك او بمعني عدم قدرتك على التصرف تجاه شخص معين وغيرها من الامور
فجأه تداهمك النوبة ليست هي المشكله في مداهمتها او اصابتك بها
يوميا نحن نمر بنوبات هلع كمثل
لو عبرت الطريق بدون ما تنتبه وهناك سياره قادمه وفجأه تنتبه وتعود للخلف هذه نوبة هلع ستري وقتها قلبك يدق بشكل سريع وعدم استطاعتك الوقوف على قدميك وتنفس سريع هذه هي نوبة هلع

تخيل انك في الشارع وفجأه جالك تليفون من الاقرباء مثلا بوفاه أحد الأشخاص اقربائك لا قدر الله او احدهم عزيز عليك بالمستشفي يبدأ قلبك يرتجف من الخوف والقلق ودق سريع ثم تنفس سريع وغيرها هذه هي نوبات الهلع
او باختصار هي نوبات هلع او خوف طبيعيه جدا كمشاعر انسانيه نشعر بها

عندما تقوم بلعب كرة القدم ستري ان ضغط دمك يرتفع بشده نظرا للمجهود وستري قلبك يدق حتي اكبر مما يدق في نوبات الهلع وستري انك تعرق بغزاره تفوق ما تعرقه في نوبات الهلع وستري تنفسك سريع ايضا اكثر من نوبات الهلع ولكن في كل هذه الاعراض لا نشكو من شيء مع انها تفوق اعراض الهلع التي تصيبنا
هل حد فكر في سؤال نفسه لم لا يتحول الهلع الى حاله مرضيه هنا وتكون أمر عابر

الاجابه باختصار لأن هذا الهلع متبرمج في عقولنا أنه رد فعل طبيعي من الجسم تجاه الامور الحياتيه التي نقوم بها من مجهود او تصرف تجاه شيء معين في الحياه بالتالي يكون عقلك الباطن مسيطر على الحاله وواعي

اذن ماذا يحدث ويجعل الحاله تتحول الي حالة مرضيه تستلزم العلاج وتسبب لنا كل هذه الاعراض
الاجابه هي لخبطه في برمجه العقل
بشكل ابسط حينما يهاجم الكمبيوتر احدي الفيروسات يحدث خلل في انظمه البرامج كذلك هو الهلع يحدث حينما تكون هاديء تماما أو حينما تكون نائم تماما وتداهمك النوبة بالتالي يبدأ عقلك بزرع فكره غريبه وهي حينما يحصل كل هذه الاعراض من دق قلب سريع وتنفس سريع وارتفاع في الضغط وتعرق وخوف شديد هذه الفكره او البذره الصغيره يبدأ عقلك في التساؤل كيف حدث هذا وأنا هاديء جدا تتحول بشكل مخيف من ظرف نفسي عارض الى هروب وبحث عن حاله مرضيه عضوية

وقتها يبدأ عقلك في التساؤل
1 - لم القلب يدق بشكل سريع .
2 - لم التعرق .
3 - لم الخوف الشديد بدون اي سبب يدعو للخوف .
4 - لم كل هذه الاعراض .
يبدأ عقلك باقناع جسمك انك مريض وبحاجه للعلاج وأن قلبك فيه مشكله وعلى وشك التعرض لازمه او ان تنفسك سيقف وحينما تذهب للمستشفي وتبدأ بعمل الفحوصات أول فحص يكون امامك هو قياس ضغط الدم
ستري وقتها ان ضغط دمك مرتفع وقد يصل الى 170 أو 190 حسب شدة النوبة وقتها حينما تعلم بارتفاع الضغط ستشتد عليك النوبة لأن عقلك زرع فكره أنك على وشك الاصابه بازمه قلبيه او تنفسيه او ارتفاع حاد في الضغط وغيرها من الهلاوس التي لا اصل لها لسبب بسيط وهو أننا نجهل هذه النوبة ونجهل ماهيتها ونجهل ما فيها من امور واعراض ولا نعرف ما نعانيه بالتحديد

يبدأ الطبيب بعمل فحوصات للاطمئنان وهي رسم وتخطيط قلب
متابعه ضغط الدم
عمل تحاليل للغدة الدرقية
وتحليل السكر وانزيمات الكبد وغيرها من التحاليل المطلوبة
ولكن
لن تطمئن لكل هذه الفحوصات وستصر على انك تعاني من مشكله في جسمك وأنك ستموت أتعرف لم لان أيضا عقلك الباطن اقتنع بفكرة أول مره وحولها الى حاله مرضيه اذن فانت بحاجة الى أن تعمل على اعادة البرمجه الصحيحه للعقل ولكن كيف فيما بعد سنتناول هذا الامر بالتفصيل باذن الله

ما ذكرته بالاعلي هو عن نوبات الهلع من منظوري وما مررت به لاني درست النوبة من البدايه للنهايه حتي جاء وقت وكنت اتمني فيه عودة النوبة لمزيد من الدراسه حولها ومواجهتها

سنبدأ بوصف الهلع من منظور طبي وفقا للابحاث العالمية والدراسات العالمية



إن الشعور بالهلع أمر طبيعي إذا واجهتك إحدى هذه المواقف..وسيكون هلعك مفهوم ومبرر.. وسوف يمضي بسرعة.

إن نوبة الهلع تشبه إلى حد بعيد هذا النوع من الهلع الطبيعي.. ولكنها تختلف في أمرين:

أن مشاعر الهلع تحدث في مواقف غير متوقعة من دون أي سبب وجيه فهي عادة ليست مرتبطة بذلك النوع من المواقف المثيرة للخوف الموضحة أعلاه.
مشاعر الهلع تكون أقوى بكثير.

ولأن هذه المشاعر غير متوقعة وقوية فإن الأشخاص الذين يصابون بها يشعرون برعب كبير .

إن نوبات الهلع تؤثر في الأشخاص بطرق مختلفة ، ولكن هناك عادة مشاعر من الذعر وكأن شيء مرعب أو كارثة على وشك الحدوث بشكل حقيقي.

إن الحقيقة هي: أنه لا شيء مرعب أو كارثة سوف تحدث، والحقيقة أيضًا أن نوبات الهلع هذه ليست خطيرة.

إن كثير من الناس يصابون بنوبات الهلع، بالرغم من أنها تؤثر في الناس بطرق مختلفة، فبعض الناس تصيبهم نوبة هلع مرة واحدة في العمر، آخرون ربما يصابون بهذه النوبات لعدة سنوات. بعض الناس يصابون بهذه النوبات بشكل يومي ، وبعضهم يصاب بها بين الحين والآخر. إذا سألت أصدقائك عما إذا كانوا أصيبوا في حياتهم بنوبة هلع، فليس من المستغرب أن تجد على الأقل واحد أو اثنان قد مروا بهذه التجربة من قبل. إنه أمر شائع الحدوث وليس علامة على مرض عقلي أو جسدي خطير. بعض الحالات الغير خطيرة يمكن أن تتسبب بأعراض مشابهة لنوبات الهلع.

في الجزء القادم سنتناول باقي الموضوع باذن الله وبانتظار استفساراتكم وارائكم هناك في المواضيع القادمه امور ستضحكون عليها مررتم بها جميعا ستصابون بالضحك جدا

المصدر: نفساني

في نوبات الهلع الشخص بيتعامل مع نفسه وجسمه بمبدأ
اجري يا مجدي هههههههههههههههههههههه

كلام جميل بس المشكله اذا كانت هلع بعدها مرض عضوي حقيقي هنا كيف علاجه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داعيه ربها

كلام جميل بس المشكله اذا كانت هلع بعدها مرض عضوي حقيقي هنا كيف علاجه

نادرا لما يقلب الهلع بمرض عضوي يعني اعرف ناس ممكن الزعل عندها يجيبلها سكر او ضغط او جلطات ولكن ده نادر وبيعتمد مثلا على الجسم نفسه انه بيكون مهيء لأمور زي دي
لكن في حالتنا هو هلع من الاول للاخر هلع هيروح القلق والهلع هيختفي كل الاعراض دي وحتي الامراض العضوية
انا مثلا في الهلع ارتفع عندي ضغط الدم هل ده معناه اني مريض ضغط وكل ما كين بيجيني الهلع كان الضغط بيعلي ولكن مش معناه اني مريض ضغط مع ان الضغط اهوه عضوي ولكن المسأله انها عوارض لسبب معين عالجنا السبب راحت العوارض

بالتالي نادر لما الهلع يسبب مرض عضوي نادر اوي وصراحه للان لم اري شخص مصاب بمرض عضوي بسبب الهلع

اولا لك جزيل الشكر على المجهودات التي تقوم بها
مثلا انا مصابة بالهلع منذ سنتين وشوي وتسبب لي في وسواس الموت والمرض لأنو النوبات كانت تجيني كثير قوية لدرجة الإغماء والتشنجات والإسعاف ووووو عملت كل التحاليل وتخطيط و سونار وووو والحمد لله كل شي سليم، وتعالجت سلوكي ممكن نقول اتحسنت بنسبة 50%لكن من كم شهر انتكست والمشكل بحاول لكن في الأخير بستسلم لنوبات والوساوس مثلا اليوم أرغمت نفسي على الخروج وبينما انا أتسوق حسّيت بضيق التنفس ومغص في البطن وقلت خلاص راح اسقط وبتدت أيدي بترتعش ونبض بكل جسمي وطلعت ورجعت على البيت، والله تعبت صرت اتعب من اقل مجهود ولازمني كل شوي استلقى فوق السرير، المشكل إنّو انا رافضة فكرة الأدوية اذا ممكن يا اخي تساعدني الله بجعلها في ميزان حسناتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمى الحزينة

اولا لك جزيل الشكر على المجهودات التي تقوم بها
مثلا انا مصابة بالهلع منذ سنتين وشوي وتسبب لي في وسواس الموت والمرض لأنو النوبات كانت تجيني كثير قوية لدرجة الإغماء والتشنجات والإسعاف ووووو عملت كل التحاليل وتخطيط و سونار وووو والحمد لله كل شي سليم، وتعالجت سلوكي ممكن نقول اتحسنت بنسبة 50%لكن من كم شهر انتكست والمشكل بحاول لكن في الأخير بستسلم لنوبات والوساوس مثلا اليوم أرغمت نفسي على الخروج وبينما انا أتسوق حسّيت بضيق التنفس ومغص في البطن وقلت خلاص راح اسقط وبتدت أيدي بترتعش ونبض بكل جسمي وطلعت ورجعت على البيت، والله تعبت صرت اتعب من اقل مجهود ولازمني كل شوي استلقى فوق السرير، المشكل إنّو انا رافضة فكرة الأدوية اذا ممكن يا اخي تساعدني الله بجعلها في ميزان حسناتك

اختي الفاضله سلمي الوردة المتفتحه بلاش الحزينه دي مفيش اسم جميل زي سلمي بيكون حزين على فكره


الهلع يترافق معه الاكتئاب والقلق وكذلك الوسواس وخصوصا وسواس الموت والتعب ليه بقي الوسواسين دول بالذات
لأن الانسان في نوبة الهلع بيحس انه هيموت من شدة الاعراض اما وسواس المرض راجع لان الانسان بعد الهلع واصاباته بالتوتر منه بيبدأ في البحث والمتابعه لكل تفاصيل جسمه حتي لو كانت بسيطه مثلا لو رأي ان قلبه يدق في صعود السلم سيقلق وبالتالي سيقف وقد يضطر لعدم صعود السلم بسهوله هنا يتحول الى رهاب بالتالي تدقيق الانسان في جسمعه زياده عن اللزوم هو ما يصنع هذا الوسواس مع ان كل ما يقوم به الجسم هو شيء طبيعي لمجهوداتنا اليوميه ولكن الهلع هو لخبطه في برمجه العقل ونحن بحاجه الى ان نجعل الامور منطقيه تماما للعقل حتي يستقر الجسم هنتناول الامور دي في المواضيع القادمه باذن الله

أما خروجك رغم التعب فهو يحسب ليكي بشكل كبير جدا وأنا اراه انه ممتاز جدا ولكن النقطه السلبيه فيه هو استسلامك للوسواس وعودتك للمنزل حبذا لو كنتي استمريتي في التسوق رغم الوسواس وقتها هيبدأ تدريجي في الزوال يوما بعد يوم فلا تطاوعيه أبدا

هناك نقطه مهمه وهي يقوم بها الكل وهي الهروب وقت احساسهم باقتراب الاعراض
أولا لا يوجد اي مشكله ستحدث يعني لن تصابي بأزمه قلبيه او حتي ضيق تنفس حتي لو جات الاعراض طيب اتصرف ازاي في وقت التوتر واقتراب الاعراض لو داهمتك الاعراض مفيش ادني مشكله انك تقومي بمجهود بسيط وهو المشي او صعود سلم ونزوله مره او مرتين هذا كفيل بمنح العقل منطقيه للامور أي أن دق القلب سيكون وقتها بسبب المشي والمجهود المبذول في صعود السلم وهكذا

غير ان العلاج الدوائي مهم جدا جدا
أما العلاج السلوكي مع معالج نفسي فلا اري منه فائده في بداية العلاج مطلقا ولا يوجد افضل من التجول والممارسه اليوميه رغم الالم لأنها كفيله بازالة الاعراض في فتره قريبه أما بعد التحسن من الاعراض والنوبات وبدء المفعول الدوائي لا مانع من الجلسات السلوكيه مع معالج سلوكي لأن وقتها ستكوني مع المعالج تسمعي باهتمام تام وتنصتي وأنتي مرتاحه أما في البدايه لا اري لها اي فائده تذكر على الاطلاق


وقت النوبه ان داهمتك يكفيكي كما قلت واضافه عليه نفس عميق مرتين او ثلاثه وخرجيه بهدوء ولطف ولا تهربي من المكان مطلقا قفي حيث أنتي استرخي اجلسي الهي نفسك بالموبايل ستري انك وقتها كسرتي الحلقه للهلع حتي لو فشلتي مره والثانيه ستنجح حتما وتكون الامور افضل باذن الله ولا تقلقي نهائيا فأنا كنت أهرب أقسم بالله هربت للمستشفي حافي القدمين ودخلت مستشفي خااص وهي السلام الدولي في قمه التعب وجلست على السرير للفحص وغيرها وكان الضغط عالي بسبب ركضي طول المسافه حافي القدمين علاوه على النوبة تعرفي كان ضغطي كام كان 170/100 هل أنا مريض ضغط طبعا لست مريض ضغط ولكن كل ده بسبب الهلع هل اصابني الضغط كلا لم يصبني الضغط
اذن فلم الخوف
في عز ارتفاع الضغط ودق القلب السريع والتنفس السريع وحالة الخوف الشديده التي تداهمني وقت النوبة ماذا فعلت ركضت فاشتدت الاعراض وماذا كانت النتيجه هل اصابني شيء هل اغمي علي لا لم يصيبني شيء باختصار الهلع بسيط وامره بسيط اكسر الحلقه وتناول الدواء سينتهي الهلع تدريجيا باذن الله وستري رغما عن الهلع واعراضه

ماذا فعلت انا فيما بعد درست النوبات بالتفصيل الممل والاعراض وكذلك درست حتي تصرفاتي وحاولت اتبع سلوكيات معينه مع الدواء فانتهي الهلع وقطعت العلاج وعشت حياتي طبيعي حتي في الشهر الاخير لما اصابني نوبة هلع كانت بسيطه وكانت في انفعال شديد وقوي خارج عن ارادتي فعدت للعلاج فتره شهر واحد فقط والشهر القادم سأقطعه فقط أخذت العلاج من باب الاحتياط لا اكثر ولا اقل

فأنا بنقل تجربتي حتي يستفاد منها الجميع

أعتذر للاطاله فمريض الهلع بشكل عام يريد الاستفسار عن كل صغيره وكبيره حتي عقله سيبحث عن ادق التفاصيل وهي نقطه يغفل عنها اغلب الاطباء لا يستمعون فتره طويلة كافيه لمريض الهلع لكنها كفيله بطمئنته بشكل قوي واحداث فارق في حياته

والله يا اخي المعالجة السلوكية نصحتني كثير بالدواء ودائما كانت تقول لي ليش بتعذبي حالك هيك ليش ماتخذي دواء كنت تشافيتي بس المشكلة من كثر ماقريت قصص للناس كانو بياخدو دوا واعراضو واللي يقول ادمن واللي يقول ما جاب فايدة خفت كثيييير وقلت بحاول وفعلا تحسنت لكن انتكست بس الحمد لله مومثل اول انا كانت حالتي لاتوصف انا وقت النوبة كنت بتشنج بشكل كلي وبسقط وهذا المشكل اثر فيني كثير
أشكرك أخي على الشرح وان شاء الله راح. أفكر في الدواء هي وصفت لي سيبرالكس لمدة ما بين 6 شهور لسنة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمى الحزينة

والله يا اخي المعالجة السلوكية نصحتني كثير بالدواء ودائما كانت تقول لي ليش بتعذبي حالك هيك ليش ماتخذي دواء كنت تشافيتي بس المشكلة من كثر ماقريت قصص للناس كانو بياخدو دوا واعراضو واللي يقول ادمن واللي يقول ما جاب فايدة خفت كثيييير وقلت بحاول وفعلا تحسنت لكن انتكست بس الحمد لله مومثل اول انا كانت حالتي لاتوصف انا وقت النوبة كنت بتشنج بشكل كلي وبسقط وهذا المشكل اثر فيني كثير
أشكرك أخي على الشرح وان شاء الله راح. أفكر في الدواء هي وصفت لي سيبرالكس لمدة ما بين 6 شهور لسنة

طبعا الدواء ليس ادماني ابدا الادوية التي منها ادمان هي فئه المهدئات فقط مثل الزاناكس وغيرها لهذا لا تصرف الا لفتره وجيزه وهي شهر الى شهر ونصف لأن البناء الكيميائي للدواء المعالج للمشكله يستغرق وقت من شهر الى شهر ونصف لهذا يصرف المهديء بشكل مؤقت ليسكن كل الاعراض حتي يبدأ العلاج الدوائي في الاساسي في العمل
أنا كنت باخد سيروكسات سي ار لنوبات الهلع ووسواس الموت الذي صاحبه وكذلك للاعراض التي تشعرون بها جميعا وجاء بنتيجه ايجابيه ونسبة تحسن 100% بعد شهر واحد فقط
ومادمتي تشكي من الهلع وأنا أري ان من اعراضك المذكورة رهاب بسيط ولهذا انصح بالسيروكسات سي ار مع اني لست بطبيب ولكن حالتك متقاربه من حالتي وبما ان الطبيب وصف السيبراليكس وهو دوءا كويس جدا فلا مشكله من أخذ السيروكسات بدلا منه نظرا للرهاب المصاحب لحالتك وخوف من الخروج من السرير وان خرجتي تعودي فهذا رهاب بسيط ولا مشكله فيه ابدا لأنه مصاحب للهلع وطبيعي
فالسيروكسات كفيل بحل اللخبطه دي
اما عن سبب ان العلاج 6 شهور الى سنه فهو للامانه فتره ممتازه للوقايه ومنع الاعراض وبعدها سيتم قطع العلاج تدريجيا بنجاح
لن تشعري بشيء الا في اول فتره في العلاج فقط الاعراض الجانبيه في الفتره الاولي وتزول بعد شهر بالكتير وهي بسيطه ما بين الصداع والقلق وغيرها ولكن بوجود المهديء ستزول كل هذه الاعراض وان لم يتوفر مهديء فهي عشره ايام او اقل وتنتهي الاعراض ويعتاد الجسم على العلاج وكذلك تتكرر في السحب للدواء ولكنها تزول في اسبوع بالكتير ولا مشكله
اما عن موضوع ادماني وغيرها فلا تقلقي هذه الادويه امنه جدا وليس منها ادمان على الاطلاق
ولن تحسي بأي شيء اساسا وحياتك ستمر بشكل طبيعي جدا وأنا زي ما قلتلك المعالجه السلوكيه لن تجدي نفعا في البدايه لأن الجسم بحاجه للدواء لكي يبدأ في اعاده برمجه العقل وجعله اكثر تركيزا ومواجهه للاعراض والوساوس والرهاب وغيرها
فلا تقلقي فالدواء امن وليس كل ما يكتب تصدقيه بالضروره المثل بيقول
اسأل مجرب ولا تسأل طبيب
فلا تبحثي الا عن المصدر الموثوق ومشكلتنا كعرب اننا نفتي في امور لا نفقه فيها او لم نجربها حتي الطب النفسي ننكره ونعتبره ضربا من الجنون ولا اعلم السبب في مجتمعاتنا المتأخره عن ركب التطور والتحضر بسنين طويله نحن شعوب تعشق الخرافه ولا تعشق العقل والمنطق

توكلي علي الله وخدي الدواء فانت بحاجه له وهو بسيط ولا يذكر ولا ضرر منه باذن الله
المقاومه السلوكيه بدون دواء متعبه جدا وتأخذ وقت ولن تنفع في الهلع صراحه الدواء سيجعل حياتك افضل مما قبل الهلع اصلا سيجعل حياتك اشد سعاده وافضل وليس كما يقال اتبعي تعليمات الطبيب وخذي الدواء ووافينا باي تطورات واستفسارات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

الأمر الاول
1 - انك تكون في قمة السعاده ومبسوط وفرحان يوم بعد يوم اما لامتلاكك مال مثلا او من شدة سعادتك مثلا بزواج او فرحة بأي شيء وعقلك الباطن لديه لمحه خفيفه انك مش هتتمتع العمر كله مثلا بالامور دي بالتالي يبدأ ينمو فكر بسيط يوم بعد يوم حتي تداهمك نوبة الهلع انك مش هتتمتع ولا هتكون سعيد على طول وانك مفارق الدنيا في يوم من الايام وكل ده هيروح بالتالي ده هيعملك اكتئاب خفيف ويقلب عليك بهلع

هذه الحالة هي في وهي ربما سبب نوبات الهلع
عندما احس بالسعادة او الانجاز يأتي مرات انني سافقد هذا كله وان في حياتي انتكاسات كثيرة !!
للاسف عندما احس بالنشوه والسعادة تاتيني لمحه او طيف او فكرة انني ساخسر هذا او انني لن استمر بالنجاح او او او الخ
او استرجع ماضي الفشل !
سبب الهلع ربما هذه الحالة واالاحساس معي والذي ذكرته انت اخي زمالك في النقطة الاولى انك تكون في قمة السعادة وبعدها يأتيك احساس ملل وتراجع انك لن تستمر !!
هذه الحالة فيني منذ سنوات طويلة وربما هي احدى اسباب الهلع لدي والتي سببته مع امور اخرى !!

اخوي زمالك انا تجيني حالة الهلع لكن مع الاختلال كاني في حلم مش واقع اللي
حولي كلهم حلم احس لما امشي مااحس في نفسي كيف اتصرف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمى الحزينة

اولا لك جزيل الشكر على المجهودات التي تقوم بها
مثلا انا مصابة بالهلع منذ سنتين وشوي وتسبب لي في وسواس الموت والمرض لأنو النوبات كانت تجيني كثير قوية لدرجة الإغماء والتشنجات والإسعاف ووووو عملت كل التحاليل وتخطيط و سونار وووو والحمد لله كل شي سليم، وتعالجت سلوكي ممكن نقول اتحسنت بنسبة 50%لكن من كم شهر انتكست والمشكل بحاول لكن في الأخير بستسلم لنوبات والوساوس مثلا اليوم أرغمت نفسي على الخروج وبينما انا أتسوق حسّيت بضيق التنفس ومغص في البطن وقلت خلاص راح اسقط وبتدت أيدي بترتعش ونبض بكل جسمي وطلعت ورجعت على البيت، والله تعبت صرت اتعب من اقل مجهود ولازمني كل شوي استلقى فوق السرير، المشكل إنّو انا رافضة فكرة الأدوية اذا ممكن يا اخي تساعدني الله بجعلها في ميزان حسناتك

لازم تواجهي
المفروض مارجعتي من السوق واستمريتي حتى لو حسيتي بالام بالمعده ورعشة
كان استمريتي وخلال دقائق رح تحسي انه مجرد وهم وزال منك

يارب تشفينا جميعا يارب

ان شاء الله اخي الكريم وأشكرك كثيييير الله يجعلها في ميزان حسناتك
عندي سؤال اذا سمحت كم مدة معانتك مع نوبات الهلع؟؟

والله يا اخي كلشي بقدر أسيطر عليه شوي الا ضيق التنفس خلاص بقول هلا راح يغمى علي
شكرًا على مرورك اخي طيف الليل

موضوع جميل جدا ..
انا اللي متعبني انو عندي قلق وسواس موت ويمكن اللي زايد حالتي انو عندي فتق كبير في الحجاب الحاجز ومتعبني ..
وبدأيجيني رهاب لما اروح تجمعات او مناسبات احس بنوبات الهلع اكتر ويبدأ ينكتم نفسي وخفقان .
الحمدلله حجزت مع دكتور نفسي الاسبوع الجاي وان شاء الله يفيد العلاج بإذن الله