‏القضاء على الهلع

‏القضاء على الهلع

‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شخص جاني الهلع من فترة وقضيت عليه في ثلاث اسابيع نهائياً

لما تأكدت ان المرض والخوف اللي معي انه نوبات هلع او باناتاك ارتحت شوي بس سيطر علي في البداية وعالجت نفسي بنفسي وسهلة جدا والله الطريق للعلاج بدون ادوية والله مااقول شهيد اني سليم الآن والحمد لله

1- اول شيء توكلت على الله وصرت اصلي لان صلاتي كانت قليلة وكنت حتى اصلي الوتر والضحى
2- ارقي نفسي بنفسي واقول الاذكار يومياً
3- قطعت الافكار المزعجة والسلبية واجبر نفسي اقطعها في اقل من الثانية
4- في تمرين مهم جداً اذا جائتي النوبة اسوي تمارين الصدر لان هالتمرين يقطع التفكير ويزيد من الشهيق والزفير ويوسع عضلات الصدر لان يحصل الانقباض ويسبب ضيق ونوبة
5- اقنع نفسك انك تقدر تخرج من هذي النوبة واعطي نفسك الارادة والشجاعة لا تستسلم لها
والله انها عذاب نوبات الهلع بس من السهل الخروج منها اذا انت توكلت على الله في امورك لان القضاء بيد الله

نصيحة اخيرة ومهمه صلي واقطع الافكار لانك توهم نفسك واعمل تمارين الصدر لانها توسع عضلات الصدر ،، راح تلاقي تمارين الصدر باليوتيوب والله مفيدة جداً ..

المصدر: نفساني

مع احترامي لك الهلع مثله مثل اي مرض بالتالي هو بحاجه الى علاج وليس معناه اننا ملحدين او كفار اننا مؤمنون مسلمون بالله نصلي في اوقاتها تماما ونصوم ونقرأ الاذكار
اخي الفاضل
الهلع مثل غيره بحاجه لعلاج ودواء
والرسول عليه الصلاه والسلام أمرنا بالتداوي لكل داء

هناك موضوع كبير جدا بخصوص هذا الامر أنوي طرحه قرأته من فتره بما يخص العلاج وكذلك النصائج المتعدده عن القران والاذكار
ليس تقليل من شيء أخي الفاضل فكلنا مؤمنون والحمد لله وليس نقص ايمان لا تنظروا للمريض على انه ناقص ايمان او ملحد ولكنه بحاجه للدواء كغيره من الامراض فالتداوي افضل ونحن مأمورين به من رسولنا الكريم عليه الصلاه والسلام

اخ زمالك انت لانك داخل المشكلة او المرض تستصعب المرض ولا زلت والله يشفي الجميع لكن الادوية مضرة للجسم مستقبلاً
الكل يدخل على اليوتيوب كثير دكاتره نفسيين ينصحون انك قادر على الخروج من المرض بدون ادوية وهناك اناس كثير شفيو بدون ادوية لانهم رسخو ان الشفاء ليس بالادوية انما بالقدرة الايمانية والشخصية للتغلب على المرض لانه مرض نفسي ومعنى نفسي لانك انت بنفسك قادر على ذلك لوحدك بعد الله سبحانه وتعالى

قمة الاحباط في الامراض النفسية انك تقول الادوية ..لانك تسلم نفسك للعلاجات

والله ماتكتب هالموضوع الا لان المرض كاد يقتلني حين كنت مريض واريد المساعدة لان الخروج منه سهل اذا كنت تمون بقدراتك وهزيمة الافكار الوهمية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امتلك شخصيتي

اخ زمالك انت لانك داخل المشكلة او المرض تستصعب المرض ولا زلت والله يشفي الجميع لكن الادوية مضرة للجسم مستقبلاً
الكل يدخل على اليوتيوب كثير دكاتره نفسيين ينصحون انك قادر على الخروج من المرض بدون ادوية وهناك اناس كثير شفيو بدون ادوية لانهم رسخو ان الشفاء ليس بالادوية انما بالقدرة الايمانية والشخصية للتغلب على المرض لانه مرض نفسي ومعنى نفسي لانك انت بنفسك قادر على ذلك لوحدك بعد الله سبحانه وتعالى

قمة الاحباط في الامراض النفسية انك تقول الادوية ..لانك تسلم نفسك للعلاجات

والله ماتكتب هالموضوع الا لان المرض كاد يقتلني حين كنت مريض واريد المساعدة لان الخروج منه سهل اذا كنت تمون بقدراتك وهزيمة الافكار الوهمية

مع احترامي لك ولرأيك لا أظن
ولا يختلف طبيب على ان التعب بحاجه الى الدواء

والا ما الحاجه للادويه ولم أمرنا الرسول عليه الصلاه والسلام للتداوي وحثنا على طلب العلاج
وان لبدنك عليك حقا من أراد التحمل فهذا شأنه لكن ضعوا الحقيقه العلميه أمام الناس وليس الأمور التي لا اصل لها حتي في الشرع
تداووا عباد الله أليس هذا قول عليه الصلاه والسلام ألم يأمرنا بالاحتجام والتداوي

أخي الفاضل رأيك على راسي ولكن لا اصل علمي ولا شرعي له فبأي شرع يعاني الانسان من المرض ولا يتداوي ونقول عليه انه ناقص الايمان يا أخي حتي الشيوخ أنفسهم يتعالجون ويتداوون في ارقي المستشفيات وأغعلي الادويه
لا تخلطوا الحابل بالنابل
الاخوه لم يستطيعوا التحمل بدون الدواء
لا يوجد طبيب نفسي اصلا لا يحثك على طلب الدواء والا ما فائده مهنته من الأساس

لا تخدعوا الناس بكلام غير علمي وليس دقيق من أراد المقاومه سلوكيا فليتفضل من رأي ان الادويه هي هواجس وشطحات وتمرض مستقبلا فليتفضل
ولكن لا يبكي كثيرا ويقول ليتني أخذت الدواء

أنا واحد من الناس تداويت وشفيت والحمد لله وقطعت الدواء ولم أري اي مشكله تذكر وأنا هنا فقط من الأخذ بيد الاعضاء وتوجيه النصح لهم من واقع التجربه

أخي العزيز ألم تأخذ أدويه ألم تأخذ ابر الم تتداوي بالبنادول ألم تأخذ مخفضات الحراره الم تذهب للمستشفي ان كان جوابك نعم فأنت ضعيف الايمان ولست قوي الشخصيه حسب رأيك وليس رأيي

فيا أخي الفاضل وان لبدنك عليك حقا
بدنك له الحق في التداوي والشفاء وهذا لاامر لا علاقه له لا بالتدين أو غيره فكلنا مؤمنون

اخخوي زمالك لعل المرض يكون روحي فعلاجه بالرقيه والتوكل على الله والرقيه تعالج حتى الامراض العضويه ولا يختلف احد على ذلك وهذا الرجل امامك علاجه كان بالرقيه وكثير حالات كذلك فما تفسيرك ؟
الهلع يكون عضوي ويكون تفسي ويكون روحي ولكل حاله علاجهاا فما نحصر العلاج على مضادات الإكتئاب فقط هذا خطا مع احترامي لك .

بصراحة اشعر بكثير من التحسن بعد ان اخذت الجرعة من سيبرالكس, وان شاء الله سأتمكن من تركه تماما بعد انهاء المدة لهذا الهدواء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيزززعلي

اخخوي زمالك لعل المرض يكون روحي فعلاجه بالرقيه والتوكل على الله والرقيه تعالج حتى الامراض العضويه ولا يختلف احد على ذلك وهذا الرجل امامك علاجه كان بالرقيه وكثير حالات كذلك فما تفسيرك ؟
الهلع يكون عضوي ويكون تفسي ويكون روحي ولكل حاله علاجهاا فما نحصر العلاج على مضادات الإكتئاب فقط هذا خطا مع احترامي لك .

ويسالونك عن الروح قل الروح من أمر ربي وما أوتيتم من العلم الا قليلا

لا دخل للأرواح بالامر فالروح لا تعالج يا أخي ولا نعلم عنها شيئا لانها من أمر الله ولا سواه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحـــائر

بصراحة اشعر بكثير من التحسن بعد ان اخذت الجرعة من سيبرالكس, وان شاء الله سأتمكن من تركه تماما بعد انهاء المدة لهذا الهدواء

باذن الله يا طيب وباذن الله هتتحسن أكبر وهتبقي افضل مما قبل الهلع وستقطع علاجك تدريجيا ولا تقلق الاهم انك بخير ومر الالم المزعج المسمي بالهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امتلك شخصيتي

‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شخص جاني الهلع من فترة وقضيت عليه في ثلاث اسابيع نهائياً

لما تأكدت ان المرض والخوف اللي معي انه نوبات هلع او باناتاك ارتحت شوي بس سيطر علي في البداية وعالجت نفسي بنفسي وسهلة جدا والله الطريق للعلاج بدون ادوية والله مااقول شهيد اني سليم الآن والحمد لله

1- اول شيء توكلت على الله وصرت اصلي لان صلاتي كانت قليلة وكنت حتى اصلي الوتر والضحى
2- ارقي نفسي بنفسي واقول الاذكار يومياً
3- قطعت الافكار المزعجة والسلبية واجبر نفسي اقطعها في اقل من الثانية
4- في تمرين مهم جداً اذا جائتي النوبة اسوي تمارين الصدر لان هالتمرين يقطع التفكير ويزيد من الشهيق والزفير ويوسع عضلات الصدر لان يحصل الانقباض ويسبب ضيق ونوبة
5- اقنع نفسك انك تقدر تخرج من هذي النوبة واعطي نفسك الارادة والشجاعة لا تستسلم لها
والله انها عذاب نوبات الهلع بس من السهل الخروج منها اذا انت توكلت على الله في امورك لان القضاء بيد الله

نصيحة اخيرة ومهمه صلي واقطع الافكار لانك توهم نفسك واعمل تمارين الصدر لانها توسع عضلات الصدر ،، راح تلاقي تمارين الصدر باليوتيوب والله مفيدة جداً ..

ممتاز

اهنيك ،، لان عندك إرادة قوية و عرفت تتعامل مع النوبات قبل ما تغير حياتك و تسيطر عليك

ممكن التخلص من الهلع بدون دواء ،، و تجارب الكثيرون تشهد على ذلك

لكن طبعا كل إنسان يختلف عن الاخر ،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

مع احترامي لك الهلع مثله مثل اي مرض بالتالي هو بحاجه الى علاج وليس معناه اننا ملحدين او كفار اننا مؤمنون مسلمون بالله نصلي في اوقاتها تماما ونصوم ونقرأ الاذكار
اخي الفاضل
الهلع مثل غيره بحاجه لعلاج ودواء
والرسول عليه الصلاه والسلام أمرنا بالتداوي لكل داء

هناك موضوع كبير جدا بخصوص هذا الامر أنوي طرحه قرأته من فتره بما يخص العلاج وكذلك النصائج المتعدده عن القران والاذكار
ليس تقليل من شيء أخي الفاضل فكلنا مؤمنون والحمد لله وليس نقص ايمان لا تنظروا للمريض على انه ناقص ايمان او ملحد ولكنه بحاجه للدواء كغيره من الامراض فالتداوي افضل ونحن مأمورين به من رسولنا الكريم عليه الصلاه والسلام

اظن فيه ناس تقدر تخرج منه بدون ادوية
بالتمرين والتدريب السلوكي والذاتي والمعرفة قبل أن يستفحل المرض او الوهم بمعنى اصح
لكن فيه ناس صعب تتجاوزه الا بمساعدة شخص اخر
عموما انا اتوقع ان الهلع درجات فيه الشديد وفيه الوسط وفيه الخفيف
على حسب حياتك وبيئتك وطفولتك
وانا للاسف اظن بسبب الطفولة والخوف والاشياء هذه ايام الصغر انفجرت بالكبر
لكن الوبات تختلف عن شخص الى اخر

بالفعل كل شخص يختلف عن الاخر بعزيمتة
بعضهم يحتاج مساعدة الدكتور والعلاج
وبعضهم يستطيع الخروج منها
كلام زمالك له جانب صائب
وكلامك انت كذالك له جانب صائب
لكن الاشخاص يختلفون

صحيح كلامكم يمكن المرض يختلف من شخص لاخر والحمد لله ماطول معي

بس اذا الشخص اذا شاف كلام يشجعه على الخروج وان الموضوع سهل يستطيع الاعتماد على نفسه والمحاولات تزداد
انا وقت كنت مصاب بالمرض شاهدت اناس يتكلمون ان المرض يستمر لسنوات هذا الكلام بحد ذاته زاد من خوفي اكثر والله الكلام المشجع سبب قوي فالخروج لاني وقت كان تأتني النوبة اذهب لليوتيوب استمع لاناس خرجوا من المرض وكيف ويذهب عني الخوف تارةً فتارة

والقصد الاكثر من الصلاة لاننا نصلي لكن هناك صلاة خشوع والحاح لله عز وجل وطلبه وانه هو القادر على اعطاك السكينة والطمائنينة لك

نصحية اخرى لا تسمع كلام محبط بل شجع نفسك بالسماع عن التوكل على الله وحسن الظن بالله والابتلاء شاهدها في اليوتيوب راح تسكن روحك وتهدأ