15-09-2016, 07:24 AM
|
#2
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 48340
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2014
|
|
أخر زيارة : 22-02-2023 (08:50 PM)
|
|
المشاركات :
36 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أفضل شي للتغلب على الكسل , نوم الليل وعدم السهر , وهذه من تجربه . اذا انتي من النوع الذي يسهر الليل وينام النهار فالكسل طبيعي سوف يكون بيومك كله
جربي ان تنامي الليل ونوم مبكر اي يكون عدد ساعات نومك بالكثير 7 ساعات واصحي بعدها ولاحظي الفرق بيومك وجسمك , وحاولي ان يكون نومك بمكان هادي بعيد عن الازعاج والضوضاء , لكي ترتخي اعصابك
ولاتبعثي لنفسك رسائل سلبيه مثل ( انا كسلانه ,انا فيني نوم ) بالعكس حاولي ان تقومي وتعملي اي عمل وسياتي النشاط بعدها
|
|
|
|
