رياضة الجري تخفف التوتر والقلق

رياضة الجري تخفف التوتر والقلق

السلام عليكم إخوتي أردت أن أطرح عليكم موضوع على رياضة الجري هذه الرياضة بحث فيها قليلا ووجتها تنفع أصحاب الإكتئاب والتوتر ولدي معها تجربة متواضعة بدأت بممارستها منذ 7أسابيع صراحة تحسنت شهيتي للأكل ومن قبل ممارسة هذه الرياضة كنت أتناول وجبة إلى وجبتين إلى أن نحف جسمي بشكل مخيف وتحسن معها نومي كنت أعاني من الأرق ولا أنام حتى يقترب الفجر أو الساعة 8 صباحا لكن الحمد لله ذهب الأرق مع رياضة الجري لكن مشكل الإنطواء والعزلة ما زال قائم وإن شاء الله سيكون الخير وأريد منكم يا إخوتي إن كان أحد لديه تجربة في هذه الرياضة لا يبخل علينا وشكرا وإن كان أحد منكم يعاني من الأرق وقلة الشهية للأكل فعليه بالرياضة

المصدر: نفساني

مشكور اخي زكرياء المغرب بصح الرياضة مفيدة جدا بكل انواعها ولجميع انواع الامراض النفسية

زكرياء المغرب معجب بهذا

لا شكرا على واجب أنا إستفدت من الرياضة وأردت أن يستفيد المرضى ولو بفتح الشهية و النوم المريح لكن مع المدة وإستمرار الشخص لمزاولة الجري سيبدأ الدماغ بفرز الأندروفينات التي تفيد مرضى الإكتئاب