مشكلة في حياتي

مشكلة في حياتي

بسم الله الرحمن الحيم
انا شاب اعاني كثيراً من مشكلة سببتلي الحراج الكبير امام عائلتي وزملائي في العمل واصدقائي .... :(
ولا اعلم ان كانت مشكلتي معضلة ؟؟ ام لا!
وتتمثل هذه المشكلة في كوني اخاف كثيراً من الاماكن المرتفة فتجدني لا استطيع ركوب المصاعد المكشوفة او المرور من فوق كبري المشاة المعلق ولا استطيع التمتع بركوب الالعاب كالصحن الدوار مثلاً عند الذهاب مع الاسرة الى مدن الالعاب ولا ولا ولا ..الخ :( .
وعندما احاول الاقدام على فعل شيء من هذه الاشياء او اجبرت عليها ترتفع حرارة جسمي واتعرق واتلعثم في الكلام الى ان انتهي من فعله . تعرضت للتجريح من بعض اصدقائي على مشكلتي وفي بعض الاحيان السخرية والضحك ،واغضب كثيراً على نفسي من جراء هذه المشكلة :1: وانا لا ابالغ فيما اقول .

سؤالي هو هل اجد علاجاً لمشكلتي هذه التي تكاد تشعرني ببعض الاحباط ؟
حاولت زيارة بعض العيادات النفسانية ولكن التكاليف نوعاً ما باهضة .
افيدوني جزاكم الله خيراً بعلاج وان كانت مدته طويلة المهم انني اتخلص من مشكلتي هذه .

وشكراً

المصدر: نفساني

حياك الله ،،

نعم يوجد هناك حل لمشكلتك والتي هي نوع من أنواع الرهاب ،،

أخي إن أردت سرعة الرد اُنقل موضوعك إلى منتدى مشاكل الكبار وبإذن الله سوف يفيدك المختصون هناك .



تحياتي لك والسلام .

نعم رعاك الله. مشكلتك نوع من الرهاب (رهاب الأماكن المرتفعه) و عندما تتعرض لما ترهبه فإنك تشعر بأعراض القلق و هي ما ذكرت من إحساس بالحراره و زيادة في نبضات القلب و التعرق و الرعشة و اللعثمة و الدوار و ضيق النفس و ...

العلاج قد يكون ببعض مضادات الرهاب أو الجلسات النفسية السلوكية. أما ما يمكنك عمله قبل ذلك هو أن تتعلم تمرين الإسترخاء و يباع في شكل أشرطة لدى بعض المكتبات ثم تحاول تعريض نفسك لمرتفع كالمصعد دور واحد ثم 2 ثم 3 ثم 4 و هكذا و في كل مرة تخاف تطبق الإسترخاء.

وهكذا تفعل مع كل المواقف التي ترهبها.

إن لم تنجح فراجع عيادة نفسية.

و السلام.