الهلع والقلق اكتشفها ببساطه يا صديقي

الهلع والقلق اكتشفها ببساطه يا صديقي

السلام عليكم

هذا تبسيط لمعرفة الاعراض التي تعاني منها


نوبة الهلع ببساطه هي كالتالي

تخيل انك دخلت الغرفه ثم فاجأتك انا من خلف الباب واقول لك ( بوووو ) ..... ما تشعر به لحظتها بالضبط هي نوبة الهلع واعراضها



نوبات القلق ببساطه كالتالي

الاعراض التي تشعر بها عند رغبتك بدخول الغرفه وانت تعتقد اني سأخيفك مره اخرى ... كل الافكار و الخوف والرعب الذي تشعر به من تسارع نبضات تنفس سريع وصعب تعرق و ارتجاف .....الخ لانك مترقب اني سأخيفك



الحساسه المفرطه والخوف من المجهول كالتالي

انت مترقب اني سأخيفك وقد لا اكون هناك اصلا ... فجأه تسمع صوت خلفك فتفزع وتلتفت بسرعه وتجد انها قطه قد اوقعت كأس مثلا وهنا اصبح تركيزك على القطه واصبحت متوجس هل انتبه خلفي ام امامي .... ثم تلفت بسرعه لانك سمعت صوت بجانبك وهو ببساطه صوت عقارب الساعه لكنك الان تسمعها بوضوح لانك مركز بشكل كبير بكل شئ لدرجه غير طبيعيه .... فعقارب الساعه التي لا نلقي لها بالا عاده اصبح صوتها مزعجا لانك قلق ان اظهر لك واخيفك فتركيزك شبه كامل


الوضع الحالي

ستنتظر ان اخرج لك لانك لا تريد ان تفزع بتجلس وسط الغرفه تنظر للباب و خلفك والساعه ولا تعرف كيف سترتاح وهنا اصبحت انت عالقا بالقلق والخوف



هذه ببساطه نوبات الهلع والقلق ، تصبح خائف ان تأتي نوبه هلع جديده ( اقولك بوووو ) فتبقى قلق متوجس ومكز حتى مثلا الشد العضلي الذي يأتينا بالساق او النغزات العضليه باليد والتي لا نلقي لها بالا نصبح شديدي التركيز بها ونشعر بها وكأنها اعراض مرض ( صوت عقارب الساعه ) ونصبح حساسين لكل شئ فلو جلسنا ورن الهاتف نفزع ( القطه التي كانت خلفك ) وهكذا


ارجو فهم هذه الدائره حتى تكسرها

بالتوفيق

غيـــوم ,مشاعر ماتت ,بن دايم و 1 آخرون معجبون بهذا

دجى القمر

المصدر: نفساني

الهلع مزعج ولكن يمكن علاجه من خلال العلاجات المتوفره تحت اشراف طبي

المشكلة اغلب الناس مايتحملو الاعراض الجانبية للعلاج مع ان هناك مهدأات يمكن اضافتها للعلاج ويمكن اضافة علاجات تدعيمية ولكن الخطا مو عليهم الخطا عالطبيب اللي مايصرف الدوا بطريقة متكامله

يعطيك العاليه على الطرح

مشاعر ماتت ,دجى القمر معجبون بهذا

الله يسعدك أخي مرة شرح يوصل المعنى بعمق !
بس انا الي مستغرباه اكون طبيعيه وبلحظة يرتمي فيني الخوف ولا أعرف له سبب مقنع !
ولكن صحيح أكثر مثلما قلت أنت المواقف اللي مرت علي فعلا تلعب دور في هالشعور المتسلط لكن الحمدلله الجميل
ما يطول اقدر اشتته وقتها بشوي ولكن من الصعب يزول من حياتي نهائي.

مثل الطبيعه ,مشاعر ماتت ,ابوتركي جده معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

السلام عليكم

هذا تبسيط لمعرفة الاعراض التي تعاني منها


نوبة الهلع ببساطه هي كالتالي

تخيل انك دخلت الغرفه ثم فاجأتك انا من خلف الباب واقول لك ( بوووو ) ..... ما تشعر به لحظتها بالضبط هي نوبة الهلع واعراضها



نوبات القلق ببساطه كالتالي

الاعراض التي تشعر بها عند رغبتك بدخول الغرفه وانت تعتقد اني سأخيفك مره اخرى ... كل الافكار و الخوف والرعب الذي تشعر به من تسارع نبضات تنفس سريع وصعب تعرق و ارتجاف .....الخ لانك مترقب اني سأخيفك



الحساسه المفرطه والخوف من المجهول كالتالي

انت مترقب اني سأخيفك وقد لا اكون هناك اصلا ... فجأه تسمع صوت خلفك فتفزع وتلتفت بسرعه وتجد انها قطه قد اوقعت كأس مثلا وهنا اصبح تركيزك على القطه واصبحت متوجس هل انتبه خلفي ام امامي .... ثم تلفت بسرعه لانك سمعت صوت بجانبك وهو ببساطه صوت عقارب الساعه لكنك الان تسمعها بوضوح لانك مركز بشكل كبير بكل شئ لدرجه غير طبيعيه .... فعقارب الساعه التي لا نلقي لها بالا عاده اصبح صوتها مزعجا لانك قلق ان اظهر لك واخيفك فتركيزك شبه كامل


الوضع الحالي

ستنتظر ان اخرج لك لانك لا تريد ان تفزع بتجلس وسط الغرفه تنظر للباب و خلفك والساعه ولا تعرف كيف سترتاح وهنا اصبحت انت عالقا بالقلق والخوف



هذه ببساطه نوبات الهلع والقلق ، تصبح خائف ان تأتي نوبه هلع جديده ( اقولك بوووو ) فتبقى قلق متوجس ومكز حتى مثلا الشد العضلي الذي يأتينا بالساق او النغزات العضليه باليد والتي لا نلقي لها بالا نصبح شديدي التركيز بها ونشعر بها وكأنها اعراض مرض ( صوت عقارب الساعه ) ونصبح حساسين لكل شئ فلو جلسنا ورن الهاتف نفزع ( القطه التي كانت خلفك ) وهكذا


ارجو فهم هذه الدائره حتى تكسرها

بالتوفيق

بالفعل وصف دقيق للهلع ياليت كملت الموضوع كيف نكسر هذي الدائره والله احيانا من صوت منبه الجوال ارتعب او صوت جرس الباب الله يسعدك لو نستفيد اكثر بطريقه جميله مثل وصفك للهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دجى القمر

الله يسعدك أخي مرة شرح يوصل المعنى بعمق !
بس انا الي مستغرباه اكون طبيعيه وبلحظة يرتمي فيني الخوف ولا أعرف له سبب مقنع !
ولكن صحيح أكثر مثلما قلت أنت المواقف اللي مرت علي فعلا تلعب دور في هالشعور المتسلط لكن الحمدلله الجميل
ما يطول اقدر اشتته وقتها بشوي ولكن من الصعب يزول من حياتي نهائي.

هو شئ لا يزول بل يسيطر عليه

هذا هو المفتاح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر ماتت

بالفعل وصف دقيق للهلع ياليت كملت الموضوع كيف نكسر هذي الدائره والله احيانا من صوت منبه الجوال ارتعب او صوت جرس الباب الله يسعدك لو نستفيد اكثر بطريقه جميله مثل وصفك للهلع

بالنسبه لكسر الدائره ، هي تعود للشخص نفسه

كل شخص يجب ان يعرف ما هو الشئ المهيج للقلق عنده حتى يكسره ،، فيختلف المسبب من شخص لآخر

مثل الطبيعه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

بالنسبه لكسر الدائره ، هي تعود للشخص نفسه

كل شخص يجب ان يعرف ما هو الشئ المهيج للقلق عنده حتى يكسره ،، فيختلف المسبب من شخص لآخر

شاكره لك لاتحرمنا من مثل هذي المواضيع

ماندوزا معجب بهذا

الأخ ماندوز ما شاء الله ما قصر

ماندوزا معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

الهلع مزعج ولكن يمكن علاجه من خلال العلاجات المتوفره تحت اشراف طبي

المشكلة اغلب الناس مايتحملو الاعراض الجانبية للعلاج مع ان هناك مهدأات يمكن اضافتها للعلاج ويمكن اضافة علاجات تدعيمية ولكن الخطا مو عليهم الخطا عالطبيب اللي مايصرف الدوا بطريقة متكامله

يعطيك العاليه على الطرح

اخوي أبو تركي المهدئات ادويه ليست بالعلاج الأساسي هي مجرد أسبوع أسبوعين والعلاج الأساسي يجب الصبر عليه شهور حتي يأتي بنتيجه

ماندوزا انا وصل معاي الخوف مراحله الاخيره بحيث لاأستطيع دخول المستشفيات المغلقه والممرات فيها أشعر أني سوف أضيع وأموت من القلق والتوتر والجنون

كذلك الخوف من الجمعات المولات المغلقه ذات الممرات الطويله البعيده عن الأبواب ترعبني لاأستطيع ان ادخلها او اقترب منها أصاب بالجنون ان اضيع ولاأجد مخرج اخرج منه

او ان أكون بغرفتي ويغلق الباب علي او باب المنزل الذي ليس له نوافذ غير مغلقه تجلب لي شيئا من الطمأنينه ولكن ليس كل بيت نوافذه مفتوحه أصاب بالهلع والتوتر والجنون

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيـــوم

ماندوزا انا وصل معاي الخوف مراحله الاخيره بحيث لاأستطيع دخول المستشفيات المغلقه والممرات فيها أشعر أني سوف أضيع وأموت من القلق والتوتر والجنون

كذلك الخوف من الجمعات المولات المغلقه ذات الممرات الطويله البعيده عن الأبواب ترعبني لاأستطيع ان ادخلها او اقترب منها أصاب بالجنون ان اضيع ولاأجد مخرج اخرج منه

او ان أكون بغرفتي ويغلق الباب علي او باب المنزل الذي ليس له نوافذ غير مغلقه تجلب لي شيئا من الطمأنينه ولكن ليس كل بيت نوافذه مفتوحه أصاب بالهلع والتوتر والجنون

هذا رهاب الساح

وانا شخصيا مصاب به وهو ببساطه ليس كما يعرفه البعض اي الخوف من الاسواق او ما شابه

ببساطه رهاب الساح هو الخوف من الاماكن التي يصعب الخروج منها

مثال، لو انك بمطعم قد تصابين بالهلع ولكن لو انك بنفس المطعم لكن طاولتك بجانب بوابة الخروج ستكون بحال افضل

هذا النوع من الرهاب يجب معالجته دوائي وسلوكي وهو الحل الاكثل مع العلم انه اطول انواع الامراض علاجا فأنا في فتره سابقه جلست خمسة اشهر تقريبا مع العلاج حتى تمكنت من الخروج من منزلي والذهاب لعملي و بعدها بشهرين او ثلاثه تمكنت من القياده بسيارتي اخيرا ثم بعدها بشهر استطعت ان اكون لوحدي لاول مره

الصبر والمثابره هي الحل الوحيد

غيـــوم معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

هذا رهاب الساح

وانا شخصيا مصاب به وهو ببساطه ليس كما يعرفه البعض اي الخوف من الاسواق او ما شابه

ببساطه رهاب الساح هو الخوف من الاماكن التي يصعب الخروج منها

مثال، لو انك بمطعم قد تصابين بالهلع ولكن لو انك بنفس المطعم لكن طاولتك بجانب بوابة الخروج ستكون بحال افضل

هذا النوع من الرهاب يجب معالجته دوائي وسلوكي وهو الحل الاكثل مع العلم انه اطول انواع الامراض علاجا فأنا في فتره سابقه جلست خمسة اشهر تقريبا مع العلاج حتى تمكنت من الخروج من منزلي والذهاب لعملي و بعدها بشهرين او ثلاثه تمكنت من القياده بسيارتي اخيرا ثم بعدها بشهر استطعت ان اكون لوحدي لاول مره

الصبر والمثابره هي الحل الوحيد

صباح الخير ماندوزا شنو كانت ادويتك لعلاج هذا الخوف رهاب الساحه لاني اعاني منه بشده ومنذ سنين طويله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيـــوم

صباح الخير ماندوزا شنو كانت ادويتك لعلاج هذا الخوف رهاب الساحه لاني اعاني منه بشده ومنذ سنين طويله

صباحك نور

كنت استخدم باروكسات و وصلت الى جرعة اربعين

حاليا رجعت للدواء منذ فتره بسيطه بسبب الاكتئاب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

صباحك نور

كنت استخدم باروكسات و وصلت الى جرعة اربعين

حاليا رجعت للدواء منذ فتره بسيطه بسبب الاكتئاب

باروكسات نفس سيروكسات انا اقترحت علي دكتورتي سيروكسات رفضت تقول انه يزيد الوزن وانا وزني زاد مع الادويه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيـــوم

باروكسات نفس سيروكسات انا اقترحت علي دكتورتي سيروكسات رفضت تقول انه يزيد الوزن وانا وزني زاد مع الادويه

عن نفسي خلي الوزن يزيد ما همني اهم شي ارجع طبيعي وبعدين اشوف الوزن

ع العموم انا خسرت 25 كيلو تقريبا وقت استخدامي للدواء ... الموضوع مراقبة اكل لا اكثر وتستطيع مراجعة مواضيعي السابقه وردودي على مدار عامين