علاج كثره التنهد والتثائب وضيق النفس

علاج كثره التنهد والتثائب وضيق النفس

السلام عليكم ورحمه الله اخوانى واخواتى ,,,

من منكم ضاقت به الحياه بما رحبت ,,, كره نفسه وكره حياته كلها ؟؟؟ من منكم فكر فى الانتحار ؟؟ من منكم فقد الامل حتى فى الله والعياذ بالله انه لم يشفى من هذا الداء ابدا ؟؟ من منكم بحث وذهب الى جميع انواع وتخصصات الاطباء ؟؟ واخذ دواء حتى اصبح خبير كالصيدلى من كثره الدواء ؟؟
من منكنم احس انه شىء بصدره
مشكله بالقلب
يا ترى المعده ؟؟
ياترى نفسيه ؟؟ طيب وسواس ؟؟!! ولا اكتئاب ؟؟!!! ولا قلق ؟؟!!!!
ياترى يا هل ترى كذا وكذا وكذا

انا تذللت للجميع حتى ابحث عن علاج لهذا او حتى افهم ماذا يجرى بي!!!

ملخص الحاله
تنهد باستمرار - كثره تثائب - ضيق نفس ,, وكل شىء داخلى سليم ,, كل الكشوف وكل الفحوصات وتحاليل الدم والغدد ,, وجميع ما يمكن ان تتخيله على مدار اربع سنوات ,, سليم مائه فى المائه .,... لا يوجد عله فى الجسم ....

وصلى اللهم وبارك على سيدنا محمد ,, الحمد لله تشافيت من هذا الذل ,, والحمد لله على ما كتب والحمد لله على شفاء اخيرا ,, وهنا جاء الوقت لكى انقل لكم سبل العلاج ,,
بدون دواء ,, لا سيروتونين ,, ولا لوسترال , ولا سيبرالكس ولا فافرين ,, ارمممممممممممممى كل الادويه دى ولا حاجه منهم هتعمل معاك اى شىء

الفكره ببساطه ,, هى
انك فى مره كنت قلق , او خائف ,, فى رد فعل طبيعه من الجسم تسمى التنفس ,, تزداد كرد فعل عن الخوف او القلق ,, بس اقف هنا وامسك وحط مليون خط
الموضوع كان هيبيقى مؤقت ويمشى لولا تمسكك العقلى به , واهتمامك وتركيزك فيه موضوع التنفس حتى اصبح عقلك تدرب وتعود على هذه الطريقه الخاطئه للتنفس وهى سرعه التنفس تؤدى ال فشل معظم عضلات التنفس لان سرعه التنفس تكون من الصدر ,, والتنفس الصحيح والسليم هو التنفس من الحجاب الحاجز

طيب وايه الحل ؟؟؟
الحل انك هترجع تدرب عقلك من تانى على التنفس الصحيح ..
هقولك على عدد 2 تمرين تعملهم -- انا اتشافيت تماما فى خلال 5 ايام بفضل الله وحسيت بتحسن طفيف من اول يوم ,, وتحسن ملحوظ من ثانى يوم

التمرين الاول ,,
اقعد على كرسى ,, خد نفس كبييييييييييييييييييييييير من الانف ,, احبس النفس لمده 15 ثانيه ,, وبعد ذلك اخرج النفس ببطىء من الفم ,, كرر هذا التمرين 5 مرات فى اليوم على وقت متقطع ,, يعنى صباحا ,, وظهرا وعصرا ومساء وهكذا لمده اسبوع

التمرين الثانى ,,
نام على ضهرك فى الارض ,,, حط ايدك اليمين على بطنك وايدك الشمال على صدرك ,, لما تيجى تتنفس هتلاحظ صعود ايدك اليمين ال هى على بطنك ,, انت كدة بتتنفس صح من الحجاب الحاجز ,,, التمرين بقى هو تتنفس لمده 5 دقايق بصعود البطن - التنفس البطنى ,,

ايضا يمكنك تنفيذ االتمرين الاول على التمرين الثانى ,,
نام على الارض
خد نفس من الانف عمييييييييييييييق- اكتم لمده 15 ثانيه ,,خرج النفس من الانفس بررراحه وبراحتك

والف سلامه عليكم جميعا ,, والله الايام ستحلو وتكون جميله جدا ,, وتنسى الايام المره التى عشتها وترجع تانى انسان طبيييعى ,, افرح واتهنى فرج الله قريب
انا طرقت جميع الابواب حتى الشيوخ والقرأن والرقيه كل شىء عملته ولكن كان امر الله ان ابقى فى هذا لمده 4 سنوات اقسم بالله تركت الشغل, واكتئبت والتزمت البيت وانعزلت عن العالم ,, وادوووووووووووووووووويه كثيييييييييييييره ما ادرى اقولكم ايه ولكن الحمد لله ---- الف سلامه عليكم يا شباب ,, الله يرضى عنكم ويرضيكم ,, احرصوا على الصلاه والذكر والاستغفار

اذا تعلم اى احد يعانى من هذا المرض ,, امانه عليك ليوم الدين ان تنقل هذا التمرين له
لا تنسونا من الدعاء بظهر الغيب ,, جزاكم الله خيرا ,, والف سلامه عليكم يا رب ,, الله يشفى الجميع اللهم امين

المصدر: نفساني

الله يجزاك خير
الطريقه اللي نفذتها اسمها تمارين الاسترخاء
وهي بالفعل مهمه في حالات كثير
بالتوفيق

انا عندي نفس الاعراض بس السبب التهابات المعدة والاثني عشر وقولون عصبي وده كله من كثرة القلق والتوتر والعصبية

جزاك الله خير اخي الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريم عبد الله ا

السلام عليكم ورحمه الله اخوانى واخواتى ,,,

من منكم ضاقت به الحياه بما رحبت ,,, كره نفسه وكره حياته كلها ؟؟؟ من منكم فكر فى الانتحار ؟؟ من منكم فقد الامل حتى فى الله والعياذ بالله انه لم يشفى من هذا الداء ابدا ؟؟ من منكم بحث وذهب الى جميع انواع وتخصصات الاطباء ؟؟ واخذ دواء حتى اصبح خبير كالصيدلى من كثره الدواء ؟؟
من منكنم احس انه شىء بصدره
مشكله بالقلب
يا ترى المعده ؟؟
ياترى نفسيه ؟؟ طيب وسواس ؟؟!! ولا اكتئاب ؟؟!!! ولا قلق ؟؟!!!!
ياترى يا هل ترى كذا وكذا وكذا

انا تذللت للجميع حتى ابحث عن علاج لهذا او حتى افهم ماذا يجرى بي!!!

ملخص الحاله
تنهد باستمرار - كثره تثائب - ضيق نفس ,, وكل شىء داخلى سليم ,, كل الكشوف وكل الفحوصات وتحاليل الدم والغدد ,, وجميع ما يمكن ان تتخيله على مدار اربع سنوات ,, سليم مائه فى المائه .,... لا يوجد عله فى الجسم ....

وصلى اللهم وبارك على سيدنا محمد ,, الحمد لله تشافيت من هذا الذل ,, والحمد لله على ما كتب والحمد لله على شفاء اخيرا ,, وهنا جاء الوقت لكى انقل لكم سبل العلاج ,,
بدون دواء ,, لا سيروتونين ,, ولا لوسترال , ولا سيبرالكس ولا فافرين ,, ارمممممممممممممى كل الادويه دى ولا حاجه منهم هتعمل معاك اى شىء

الفكره ببساطه ,, هى
انك فى مره كنت قلق , او خائف ,, فى رد فعل طبيعه من الجسم تسمى التنفس ,, تزداد كرد فعل عن الخوف او القلق ,, بس اقف هنا وامسك وحط مليون خط
الموضوع كان هيبيقى مؤقت ويمشى لولا تمسكك العقلى به , واهتمامك وتركيزك فيه موضوع التنفس حتى اصبح عقلك تدرب وتعود على هذه الطريقه الخاطئه للتنفس وهى سرعه التنفس تؤدى ال فشل معظم عضلات التنفس لان سرعه التنفس تكون من الصدر ,, والتنفس الصحيح والسليم هو التنفس من الحجاب الحاجز

طيب وايه الحل ؟؟؟
الحل انك هترجع تدرب عقلك من تانى على التنفس الصحيح ..
هقولك على عدد 2 تمرين تعملهم -- انا اتشافيت تماما فى خلال 5 ايام بفضل الله وحسيت بتحسن طفيف من اول يوم ,, وتحسن ملحوظ من ثانى يوم

التمرين الاول ,,
اقعد على كرسى ,, خد نفس كبييييييييييييييييييييييير من الانف ,, احبس النفس لمده 15 ثانيه ,, وبعد ذلك اخرج النفس ببطىء من الفم ,, كرر هذا التمرين 5 مرات فى اليوم على وقت متقطع ,, يعنى صباحا ,, وظهرا وعصرا ومساء وهكذا لمده اسبوع

التمرين الثانى ,,
نام على ضهرك فى الارض ,,, حط ايدك اليمين على بطنك وايدك الشمال على صدرك ,, لما تيجى تتنفس هتلاحظ صعود ايدك اليمين ال هى على بطنك ,, انت كدة بتتنفس صح من الحجاب الحاجز ,,, التمرين بقى هو تتنفس لمده 5 دقايق بصعود البطن - التنفس البطنى ,,

ايضا يمكنك تنفيذ االتمرين الاول على التمرين الثانى ,,
نام على الارض
خد نفس من الانف عمييييييييييييييق- اكتم لمده 15 ثانيه ,,خرج النفس من الانفس بررراحه وبراحتك

والف سلامه عليكم جميعا ,, والله الايام ستحلو وتكون جميله جدا ,, وتنسى الايام المره التى عشتها وترجع تانى انسان طبيييعى ,, افرح واتهنى فرج الله قريب
انا طرقت جميع الابواب حتى الشيوخ والقرأن والرقيه كل شىء عملته ولكن كان امر الله ان ابقى فى هذا لمده 4 سنوات اقسم بالله تركت الشغل, واكتئبت والتزمت البيت وانعزلت عن العالم ,, وادوووووووووووووووووويه كثيييييييييييييره ما ادرى اقولكم ايه ولكن الحمد لله ---- الف سلامه عليكم يا شباب ,, الله يرضى عنكم ويرضيكم ,, احرصوا على الصلاه والذكر والاستغفار

اذا تعلم اى احد يعانى من هذا المرض ,, امانه عليك ليوم الدين ان تنقل هذا التمرين له
لا تنسونا من الدعاء بظهر الغيب ,, جزاكم الله خيرا ,, والف سلامه عليكم يا رب ,, الله يشفى الجميع اللهم امين

اخي وحبيبي احبك بالله انت تتكلم عني
انا لما اطلع بالسياره يجيني ضيق نفس بس ارجع للبيت ارتاح لما افكر يضيق النفس لما اقعد اوسوس انكتم ويضيق النفس المشكله الكبيره يوم اركب السياره اكون رايق فجئه افكر وتجيني ضيق نفس مع دوار وعرق وكاني بمووت واسقط مغشي علي فجئه يختفي كل شي مني ويترك اثر مرعب خوف من تكرار التجربه هذا اللي يصير معك ...


وعندي سؤال لك اتمنى اركزي معي
انا يجيني احساس بمنتصف الصدر بالضبط كانه تشنج او تقلص او حركه غريبه تأتي ثواني وتختفي ونادر ماتترك بس مو دايم تجيني تختفي وترجع لي
سؤال هل هذا شي طبيعي الكل يصير فيه طمني الله يطمنك

اخي انا مثلك اعاني من هذه المشكله منذ ٥ سنوات وهي مشكله التنهد المستمر ، هل هناك حل رغم اني احاول اطبق طريقتك هذه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدي اشرف الحا

اخي انا مثلك اعاني من هذه المشكله منذ 5 سنوات وهي مشكله التنهد المستمر ، هل هناك حل رغم اني احاول اطبق طريقتك هذه

هل سويت فحص عالصدر وتاكدت مافي التهاب او شي ثاني

اذا امورك سليمه تبقى حاله نفسيه الله يعينك ويعينا عليها انا نفسك التنهد صار جزء من حياتي مرات بسبب القلق
مرات الحساسيه

الحمدالله على كل حال

الله يرزقنا جميعا الشفاء التام والعاجل

السلام ورحمة الله وبركاته ..

تفيد تمارين الاسترخاء كثيرا أثناء حدوث النوبة ..

وبالتخفيف من شدتها .. ولكنها ليست علاج حقيقي في حد ذاتها ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلاح احمد سالم

هل سويت فحص عالصدر وتاكدت مافي التهاب او شي ثاني

اذا امورك سليمه تبقى حاله نفسيه الله يعينك ويعينا عليها انا نفسك التنهد صار جزء من حياتي مرات بسبب القلق
مرات الحساسيه

الحمدالله على كل حال

الله يرزقنا جميعا الشفاء التام والعاجل

والله يا اخي الفحوصات سليمه ولكن التنهدات ارهقتني وضيقت عليا عيشتي انا ونايم ما يكون في تنهد ولا استيقظ من النوم ولكن بعد الاستيقاظ مباشره يبدأ التنهد وهو عباره عن اخذ نفس عميق بقوه اوقات احس الصدر سمح بمرور الهواء احسه واوقات ما احس انه وصل لصدري واحس اختنق اذا ما تنهدات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

السلام ورحمة الله وبركاته ..

تفيد تمارين الاسترخاء كثيرا أثناء حدوث النوبة ..

وبالتخفيف من شدتها .. ولكنها ليست علاج حقيقي في حد ذاتها ..

اخي الفاضل هذه التنهدات لا تفارقني وهي ليست نوبه مؤقته بل اليوم كل اتنهد يقولوا الانسان الطبيعي يتنهد ١٢ مره بالساعه ولكن انا اتنهد ٥٠ مره بالساعه وتنهد مزعج كل شوي اريد اخذ نفس عميق لصدري والفخوصات سليمه الصدر والقلب الحمدلله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدي اشرف الحا

اخي الفاضل هذه التنهدات لا تفارقني وهي ليست نوبه مؤقته بل اليوم كل اتنهد يقولوا الانسان الطبيعي يتنهد ١٢ مره بالساعه ولكن انا اتنهد ٥٠ مره بالساعه وتنهد مزعج كل شوي اريد اخذ نفس عميق لصدري والفخوصات سليمه الصدر والقلب الحمدلله

اخي الكريم وفقه الله ..

تسمى هجمات المرض نوبة .. لانها تخف وتزاد شدتها ومراتها حسب المرض

وطالما انها مستمرة معك طول اليوم ،، وفهذا يوضح انك تعاني من اكتئاب ..

وطبيبك سيؤكد لك ذلك ، وستحتاج الى علاج يساعدك في تخطي هذ المرض ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

اخي الكريم وفقه الله ..

تسمى هجمات المرض نوبة .. لانها تخف وتزاد شدتها ومراتها حسب المرض

وطالما انها مستمرة معك طول اليوم ،، وفهذا يوضح انك تعاني من اكتئاب ..

وطبيبك سيؤكد لك ذلك ، وستحتاج الى علاج يساعدك في تخطي هذ المرض ..

انا فعلا كنت اعاني من اكتئاب ووسواس قهري واستخدمت علاج سنتين ونصف ولكن كانت معي التنهدات بسيطه والا اوقفت العلاج بأستشاره الطبيب والتنهدات زادت رحت لراقي شرعي قالي انت تعاني من حسد يمكن تكون التنهدات من العين والحسد والله اعلم

اسأل لله لكم الصحة والعافية جميعا

اذا فيكم حد يقدر يوصلنا بالاخ كريم صاحب المنشور هذا يالله عليكم ،انا والله ارهقتني التنهدات واحس اني بموت باليوم الف مره

والله يأخوان تعبت من ضيق التنفس وقلة النوم بسببه