العلاج نهائي لنوبات الهلع

العلاج نهائي لنوبات الهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواني واخواتي .. اضع بين ايديكم العلاج النهائي لنوبات الهلع وما يصاحبها وعليكم التجربه واعادتها مرارا حتى الشفاء بإذن الله

مقدمه الموضوع ابدأ بعريف بسيط لنوبات الهلع .. هي حاله مرضيه مزعجه لا يعرفها الا من ابتلي بها وهي قسمين الأول ( الافكار السلبيه) والقسم الثاني ( الاعراض النفسوجسديه) يجب علينا وضع الاعراض جانباً وحل مشكله الافكار لأنها هي المشكله الرئيسيه وعند حلها تذهب الاعراض .. لكن نحن نحاول معالجه الاعراض والتفكير بها وننسى السبب الرئيسي وهي الافكار السلبيه . ونوبات الهلع تجلب بسيطا من الاكتئاب وكذلك بعض الوساوس القهريه لكن يجب معرفه ان المشكله الرئيسيه هي نوبات الهلع .

العلاج كالاتي :
1- تقبل نوبات الهلع وعندما تحس ببدايه النوبه اطلب منها المزيد ( انا كنت اذا جتني النوبه اردد كلمه أقوى أقوى يلا جيبي اقوى ما عندك مو كذا ابي اقوى ) ..
2- ابقى ثابتا ولا تتحرك من مكانك .. وانتبه ان تهرع او تهرب لانك تزيدها سوء .
3- كم مره اتتك نوبه الهلع وماذا فعلت بك ( المشكله بسيطه لكن الافكار السلبيه كبيره )
4- لا تنشغل بالتفكير بها ومتى سوف تأتي لأنك بهذا التفكير تجلبها انت .


وللعلم فإن جميع المتشافين الان ومنهم انا .. مستغرب كيف وهم عمل بي هذه العوامل وافسد علي جزء من حياتي .. والآن لي 5 سنوات احاول انني اجلبها وليست راضيه ان تأتي 😂😂 اشتقت لها ..

واعتذر عن ركاكه الاسلوب لاني بطريق سفر وانا اكتب
وفي النهاية ابتسم أمامك مستقبل مشرق بإذن الله ..

المصدر: نفساني

ياخي سبحان الله يوم قريت كلامك الصراحة استغربت كثير ليش امريكا و اوروبا مااستضافوك عندك علم عجيب جدا تركت كل شي عرض الحائط وتبيني اصدقك وابسط شي عندك في الحياة لا تفكر في الهلع ولا الاعراض ولا كتمه النفس وامبسط يبوي لاقينا انت اللحين الدول المتقدمه تسوي ابحاث ودراسات عشان ينتجون عقار مفيد للمرضى النفسيين وتجيني انت تقولي انسى العلاج وحارب المرض بمخك وين تجي هذي عاقل ما يقولها مع احترامي لحظرتك كلامك غير صحيح ابدا ولا يمت لصحه بصلحه ويجب حذف موضوعك لانه الصراحه كلامك استهتار ولا يدخل العقل ارجو منك تقبل كلامي ولو كان فيه قسوة ولكن لو كان كلامك عن العلاج السلوكي الصحيح عذرتك. وشكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهلوع س

ياخي سبحان الله يوم قريت كلامك الصراحة استغربت كثير ليش امريكا و اوروبا مااستضافوك عندك علم عجيب جدا تركت كل شي عرض الحائط وتبيني اصدقك وابسط شي عندك في الحياة لا تفكر في الهلع ولا الاعراض ولا كتمه النفس وامبسط يبوي لاقينا انت اللحين الدول المتقدمه تسوي ابحاث ودراسات عشان ينتجون عقار مفيد للمرضى النفسيين وتجيني انت تقولي انسى العلاج وحارب المرض بمخك وين تجي هذي عاقل ما يقولها مع احترامي لحظرتك كلامك غير صحيح ابدا ولا يمت لصحه بصلحه ويجب حذف موضوعك لانه الصراحه كلامك استهتار ولا يدخل العقل ارجو منك تقبل كلامي ولو كان فيه قسوة ولكن لو كان كلامك عن العلاج السلوكي الصحيح عذرتك. وشكرا

المنتديات رأي ورأي آخر .. اذا ما عجبك كلامي مو معناه انه يجب حذفه
تستطيع يا اخي ان ترد علي باحترام بدون تهجم ، لا انا ولا انت نملك الحقيقه المطلقه
شكراً لك

ارى كلام ابو لتين منطقي فنوبات الهلع لن تؤذيك وهي عابرة لكن المرضى النفسيين هناك من لايستطيع تطبيق ماجاء في الموضوع وهذا بسبب نوبة الخوف القوية المصاحبة للهلع .
انا احاول دائما تنظيم التنفس عندما احس برجفة وارتفاع دقات القلب . ومرات اذهب للمستشفى ويقولون قلق وتوتر .
شكرا صاحب الموضوع

اخي هل لديك حساب عالفيس بوك اريد ان اتكلم معك فانا اعاني من القلق والخوف

نعم كلامك قد يساعد من اتته نوبة الهلع بسبب امر ما وهو يعرفه اقصد بمسبب ... واساسا هذا جزء من العلاج النفسي و كيفية التعامل معها اذا اتت لذا ارى انه يفيد جدا مع الدواء ان لزم الامر

هل كان من أعراضك الخفقان؟

وهاذا الي اتبعه الحين وبالفعل بديت احس انها شي تافه جداااااا احسنت في الشرح

ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﻫﻲ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻟﺤﻤﺪﻟﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻭﺭﻏﻢ ﻛﻞ ﺷﻲ ﻳﺤﺼﻞ ﻣﻌﻚ ﻗﺪ ﻻ ﺍﻋﺮﻓﻪ
ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻋﺮﻑ ﺗﻤﺎﻣﺂ ﺍﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺤﺒﻚ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﺑﺘﻼﻙ
ﻓﺄﺑﺘﻠﻰ ﻗﺒﻠﻨﺎ ﺍﻟﺼﺤﺎﺑﻪ ﻭﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ
ﻭﺍﻻﻧﺒﻴﺎﺀ ﻣﻨﻬﻢ ﺳﻴﺪﻧﺎ ﺍﻳﻮﺏ ﺍﺑﺘﻼﺀﻩ 18 ﺳﻨﻪ ﻭﺳﻴﺪﻧﺎ ﻳﻮﻧﺲ
ﻓﻜﻠﻪ ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻜﻢ
ﻓﻼ ﺗﺸﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺪﻧﻴﺎ ﺍﺑﺘﺴﻢ ﻓﻜﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﻜﺘﻮﺏ ﻟﻚ ﺳﺘﻠﻘﺎﻩ ﺍﻥ ﺷﺂﺀ ﺃﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮ