اصحاب (القلق) ونوبات الهلع تعالو

اصحاب (القلق) ونوبات الهلع تعالو

سؤال ياجماعة انا اعاني من قلق ونوبات هلع ووسواس ضيق التنفس (فرط الوعي بالتنفس) سؤالي هل يؤثر عليكم شرب القهوة والشاي ؟؟الكافيين بشكل عام وهل تشعرون بخفقان من وقت لا آخر والم بالصدر وضيق تنفس هل هذا كله بسبب القلق عملت ايكو للقلب وتخطيط من سنه كل حاجة سليمه ولله الحمد ..ولكن الخفقان رجعلي من جديد والم الصدر ماعرف هل من زيادة القلق او من الكافيين او لاسمح الله هناك سبب آخر ممكن احد يفيدني واريد احد منكم جرب فلوكستين للقلق والوسواس

المصدر: نفساني

سألت كثيرا عن موضوع التنفس و فرط الوعي به ولكن الهوس بالفكره ما زال مسيطر عليك وهذا امر مفهوم في حالة عدم علاج القلق النفسي

سبق وان اخبرتك ان ترفع الفلوكستين بجرعته مع انني لا ارى ان هذا الدواء مفيد كثيرا بموضوع التنفس

الافضل تغيير العلاج عن طريق طبيب اكثر كفاءه من الفلوكستين مثل فافرين او انافرانيل


القهوه و الكافيين تسبب ما ذكرته لكن ليس كما يظن الكثير .... نعم ثمانيه الى عشرة اكواب اسبيرسو تسبب توتر و خفقان اما نسكافيه وما شابه فلا داعي للقلق منه


يجب عليك ان تفهم شيئا، الشخص المصاب باضطراب القلق يتوتر من كل شئ واي شئ اذا اراد ربطه بالمرض ... بل ان البعض يتوتر اذا شرب الماء .......... نحن المصابين بالقلق نحاول ربط اي شئ بأعراضنا الجسديه حتى نجد تبرير لها غير المرض النفسي لانه امر احيان لا يصدق ، وايضا هو اهون من ان نقول يبدو انها نوبه قلبيه ، اذا الكافيين شماعه جيده لتخفيف التوتر


عالج القلق بطريقه صحيحه، تزول عنك كل الاعراض

فعلاً صدقت انا كل شيء اربطه بالمرض حالتي جداً صعبه لم اكن اهتم الآن لو شيء بسيط اتخيل انه مرض خطير يارب رحمتك 🥺اعيش بقلق معظم اليوم ي اخي الطبيب المعالج لي لايريد رفع الجرعة ولا تغيير الدواء واشعر انه بلا فائدة صراحة صح الوسواس خف ونوبات الهلع خفت كثير ولكن مازال القلق الي هو اساس الموضوع عندي كما هو لم يتغير شيء هل تنصحني برفع الجرعة بما انك خبرة ماشاء الله لاني لا استطيع تغيير الطبيب واساساً ذهبت له من غير علم من حولي لاني اعرف نظرتهم للادويه النفسيه

بالنسبه لضيق التنفس عليك بتمارين التنفس 3 مرات باليوم عشر دقائق

انا نفسك بالتمام والكمال وحاليا على الاعلجه وتحتاج وقت حتى تجيب مفعول