يا دكاتره يا كرام انقذوني ؟

يا دكاتره يا كرام انقذوني ؟

لدي مشكلة ( التنهد ) وهي حيث أنني كل قليل اسحب هواء إلى الداخل وارجعه . كنت سابقاً اسحب الهواء مره وأرجعه وفي المرة الاخرى اسحب ولا اقدر ارجعه مما يسبب لي الإزعاج الكثير .

ولكن حالياً استخدمت علاج بروزاك لمدة شهرين حبة في الصباح وخفت الأعراض وبدأت اتنهد ( يعني اسحب الهواء إلى الداخل واخرجه ) ولكن ليس مثل أول . وشرحت لدكتوري أن المشكلة لم تنتهي وأن الاعراض خفت فقط فأقترح علي ترك بروزاك واستخدمت سيروكسات حبة ونصف في الصباح . ولي تقريباً شهرين .

ولم أرى اي تحسن ( نعم تحسنت حيث أنني اسحب الهواء وأرجعه إلى الخارج ) لكني كل دقيقة او دقيقتين أتنهد . لم تنتهي نهائياً مما يسبب لي الإزعاج .

ولي أكثر من مره اجلس جلسات نفسية ولم يحدث ان ذهبت الأعراض .

سؤالي ؟ هل أزيد جرعة سيروكسات . ام أراجع دكتوري لأغير العلاج . ام أنتظر أكثر من هذا الوقت ( فلست أدري ) الأعراض لم تنتهي وبقيت على هذه الحالة وأنا حالياً استخدم العلاج .

المصدر: نفساني

بل أطلب من الأخصائي النفسي تعليمك الإسترخاء التنفسي.

التنفس أمر تلقائي عفوي و التفكير فيه و محاولة التحكم فيه نوع من القلق تفيدك فيه العلاجات التي ذكرت مع تمرين الإسترخاء التنفسي و إغفال الموضوع قدر المستطاع.

قد تكون هناك مشكلات أخرى في حياتك حاول أن تحلها و لا تحيل الموضوع للتنفس فقط فقد يكون ذلك هروباً.

و السلام.