معاناه

معاناه

a::2السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله الف خير على هذا الموقع الممتاز


باختصار شديد اريد ان أسرد معاناتي اليوميه المدفونه التي لها سنين

مشكلتي يادكتور الخوف والتوتر من حضور المنااسبات ومقاابله الغرباء مع اني انسان تاجر صغير ولازم اقابل اشخاص من جميع الجنسيات للعرض منتجاتي ولاكن القي صعوبه جدا عند المقاابله

مثلا قبل الحضور الى الموعد يحتويني التوتر واعيش في حاله قلق وتوتر شديد مع خفقان في القلب واكون متردد للذهاب الى الموعد واثناء المقابله تبدا المعاناه تزداد نبضات قلبي ويحمر وجهي وابدا اعرق وااحس بحراره جسدي تزداد وبعض المرات اثناء التحدث معاهم اشعر في ضيقه في التنفس وعدم التركيز وتلعثم في الكلام انها حقيقه لافيه مبالغه يا دكتور وفوق كل هذا الخوف من المنااسباات والاجتمعات مع الغربا ودايم علاجي هو ان اقوم بالتهرب منهم منعا لللاحراج لاكن اسئل نفسي دايم الى متي هذا الهرب والبعد عن الاجتمعات والمناسبات

المشكله الثانيه
وهي مشكله مرضيه وكل يوم اقول فيني مرض السكر او مرض الضغط ون شعرت في نغزه خفيفه في الصدر اقول اظاهر فيني قلب ولما احس بكتمه اقول يمكن فيني ربو ولما اشعر في ألم في البطن اقول يمكن فيني مرض كلي ووالخ
والخ والخ حتي فكرت في فقدان البصر او العياذ بالله مرض السرطان حتي بعض المرات فكرت اني مصاب بعين او اني مسحور

والمشكله الثالثه

عدم الثقه في النفس والشعور بالنقص والندم على الماضي والخوف من المستقبل
والحزن الذي لا يطاق والهموم والخجل المفرط والطيبه والحساسيه الزائده

اريد اعرف واريد ان ارتاح ماذا بداخلي واريد علاج او نصيحه منكم الله يخليكم
لان حالتي كل يوم تتدهور
لاجل اواجهه الدنيا بكل قوه وعزيمه ومشواري طويل طبعا الا عمار بيد الله سبحانه وتعالي والله يطول عمري وعمركم انشاءالله

اسف جدا على الا طاله
ملحوظه... عمري 26 سنه

اعذروني على الا سلوب ممكن كتاباتي ليست واضحه بس اهم شي وصلت لو شوي من معاناتي وانشااءالله بتفهمو كل اللى كتبته
ارجو منك الرد السريع يارب تجعل ايامكم كلها ربيع

المصدر: نفساني

مرحبا بك اخي الكريم (( YES1000000 ))

و نسأل الله ان نكون خير من يعنك علي مشكلتك او ما تعاني منه .

اخي الكريم اعلم أن الجرأة والشجاعة النفسية ، والشعور بالرجولة، والإحساس بالشخصية، والاعتزاز بالنفس مطلب مهم وخلق فاضل وخصلة حميدة، ويجب عليك أن تتدرج في مدارج الكمال وسلم الوعي وطريق النضج الفكري والاجتماعي، ولكن هذا يحتاج إلى صبر وعدم التسرع والانفعال والتشنج والارتجال، وإنما يكون مع الرزانة والتروي.
واعلم أن الارتباك والخجل خصلتا ضعف وتراجع وانهزام، ولكي تتخلص من هذه الظاهرة يجب عليك ما يلي:

1- عود نفسك على التحدث أمام أصدقائك بكل طلاقة.

2- حاول أن تتكلم بهدوء وثقة، واختيار الكلمات المناسبة.

3- حاول أن تكون لديك ثقة بالنفس عالية.

4- حاول أن تدرب نفسك على التكلم بكل طلاقة لوحدك ، وتكرر الكلام عدة مرات، أو تقف أمام المرآة وتطبق هذا عدة مرات.

5 - ابتعد عن نزغ الشيطان ، و الوسوسة ، و استعذ بالله من الشيطان ، و جعل ذكر الله علي لسانك دائما .


و علم أخي الكريم ان التوفيق من الله عز وجل و انه قادر علي تغير حالك من حال الي حال فا توكل علي الله في جميع أمورك .

سأل المولى عز وجل ان يوفقك وان يدلك درب الرشاد و ان يوفقك الي ما يحب ويرضى