الى الكريمه ((أ نوال ))

الى الكريمه ((أ نوال ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختى الكريمه ((أ نوال ))

ذكرتى للأخ الفاضل أبو لطيفه أن بالأمكان التغلب علىأكتئابه ونوبات القلق
,,,وووو....عن طريق العلاج النفسى .....فلو تكرمتى توضيح للقارئى الكيفيه

وما هى أحدث الوسائل فى العلاج دون أدويه ؟؟

وجزاج الله كل خير عزيزتى good

المصدر: نفساني

أختي الكريمة العلاج النفسي الدوئي والغير دوائي مكملان لبعضهما البعض وكلاهما من نعم الرحمن... لكن في حالات يكون العلاج الدوائي هو الأساس والغير دوائي مساعد والعكس صحيح.
أختي الكريمة للعلاج النفسي الغير دوائي مدارس عديدة وهو مفيد سأعرض فكرة مبسطة..
الإنسان أفكار، ومشاعر، وسلوك
هناك مايسمى بالأفكار الإيجابية والأفكار السلبية ، في العلاج النفسي يتم تعديل تفكير الفرد من سلبي إلى ايجابي.
مثال على فكرة سلبية.. لابد ان أنال حب ورضا جميع الناس.سينتج عن هذه الفكرة مشاعر حزن..الخ
الفكرة الايجابية البديلة التي تحتاج لتدريب وتعلم هي لابد أن احب ذاتي واقبلها كما هي واعدل فيها لكن لا أجلدها ورضا الناس غاية لاتدرك، فمثلا القطة عندما ترديد امساك ذيلها لاتستطيع ولكن عندما تمشي يلحقها ذيلها وهكذا الانسان لواراد حب جميع الناس لا يستطيع ولكن من سيحبه سيلحقه اذا كان يحب ذاته ويعمل على تعديلها بموضوعية وقبول.
هذا مثال على الافكار والتي تختلف من شخص لآخر ومن مشكلة لأخرى لكن المسألة تحتاج لتدريب وهذه فكرة مبسطة.

أيضاً هناك من العلاجات السلوكية الاسترخاء الذي يقوم به الاخصائي وهو مفيد لنا جميعا وفكرته ان في المخ فصين ايمن وايسر لنشبههما بالكرتين الكرة اليسرى تتعب كثيرا فنحن نستخدمها في التفكير والتحليل لكن عند عمل الاسترخاء يشعر هذا الجزء من الدماغ انه لا شي مهم ليعمل فييأخذ راحة وهنا يعمل الجزء الأيمن من الدماغ ونشعر بالراحة من الممكن عمل طريقة بسيطة اغمضي عينيكي وتفسي بعمق 10 مرات ثم ركزي على صوت رتيب كصوت المكيف او موج البحر.
أيضاً هناك مايسمى باللاشعور وهو مؤثر في الانسان نستخدم في العلاج الايحاء وتعديل المواقف في الدماغ حتى يكون تأثيرها ايجابي مثلاً ان يتخيل الفرد انه واثق ويردد عبارات الثقة مثلا ستلقين موضوع في الاذاعة تتخلين نفسك تلقينه بثقة وراحة والفكرة هنا ان ماتقوله لنفسك هو ماسيكون فستجدين نفسك واثقة فعلاً.
هذه صورة مبسطة لبعض الفنيات لكنها تستخدم بطرق اعمق حسب الحالات وهي فعالة بحمد الله