هل هو القلق اما ان قلبي به علة

هل هو القلق اما ان قلبي به علة

craying
السلام عليكم
دعوني لااخوض كثير في هذا الموضوع ولكن سأحاول ان الم بكل جوانب مشكلتي ربما وجدت لديكم حلا ناجعا البداية منذ حوالي 10 أعوام عندما طراء امر غير شكل حياتي باكملها لاادري كيف بداء الامر ولكن دعوني ابين لكم المشكلة ومما اعاني تماما وببساطة اناقلق وهوسي ياتي من قلقي بمرض القلب اجل اني اعاني من هاجس قلقي على صحة قلبي ولكن سبب في ذلك يرجع الى عدة اعراض مجتمعة في جسدي رغم ان بنيتي رياضية الا اني ابدو على غير مايعقد غيري والاعراض هي:
خفقان القلب وألم لصدر في الجهة اليسرى وتشمل الصدر والكتف والعنق والذراع وربما امتد ليشمل الخصر والرأس وضيق التنفس والرجفان والتعرق والخوف من الموت والهلع وقد استشرت اكثر من طبيب مختص في القلب والمخ والاعصاب والباطنة من غير جدوى واجريت جميع الفحوص والتحاليل واجريت عددا لايحصى من تخطيط القلب والفحص الصوتي الايكو للقلب 16 مرة على مدار عشرة اعوام ولم تظهر شيئاوكل حكم ان قلبي لايعاني شيئا ولكن رغم ذلك لم تجدي النصائح معي وصرت كل يوم وعام ازدد تعلقا بفكرة اني ساموت بسبب ما من قلبي فمالحل علما بتنب جميع انواع الادوية ولم تجدي معي
فهل من يشرح لي حالتي تماما وما العلاج ويجب ان الاعراض مترافقة معي طوال الليل والنهار ولكم الشكر

المصدر: نفساني

اخي الكريم لست وحدك في هذا العالم فنسبة المصابين بالهلع قد تصل إلى 5 % من مجموع البشر .... ونسبة كبيرة من هؤلاء –ولست منهم والحمد لله – يشكون من عرض مصاحب وهو رهاب الوحدة أو رهاب الخلاء او الاكتئاب ( وأنت لا تشكو منه فحالك أفضل من غيرك فقل الحمد لله ) ....

ثانيا اخي الكريم ترددك على اكثر من طبيب طلب في الشفاء ( فلا تستعجل) اصبر على تلك وبإذن الله ، استمر في تناول الدوائي النفسي ، من عندي العلاج السلوكي ( ولكنة يحتاج الى وقت طويل ) فمثلا نبدا :ـ

1ـ النوبة اذا جئتك فهي موقته وقول في نفسك انها مجرد ربع ساعة وارجع الى وضعي الطبيعي
2ـ تذكر انك اصبت بنوبات هلع كثيرة ماذا حدث لك لم يحدث شي والله الحمد .
3ـ حاول ان تصرف انتباهك اذا حسيت في النوبة مثلا لا تركز على اعضائك الداخلية ( القلب وغيرها لنك اذا ركزت عليها سوف تزود ) ولكن ركز على اشياء خارجية في الغرفة مثلا .

4ـ قم بالاسترخاء .

وانشاء الله مع الوقت تحس بالتغيير بس مو بصورة سريعة ،، ثانيا لزال فيه تقنيات سوف اقدمها لك بس طبق هذه وبعدين نرجع لن هذا يطبق في اثناء النوبة ،، نرجع الى مابعد النوبة فيما بعد ............ والله يحفظك

thanx
شكرا اخي وجزاك الله خيرا اذا اجد من يعنيني في محنتي فرج الله عنك كرب يوم عظيم اني فعلا ممتن لك
واني ساتبع تعليماتك حرفيا باذن الله
وساحاول ان اكون عند حسن ظنك

شكرا شكرا
flower