سؤال للدكتور السبيعي رعاه الله

سؤال للدكتور السبيعي رعاه الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استاذي الفاضل .. لي استفسار قد تجده بسيطا ولكنني اعاني منه كثيرا ..
انا موظفة ناجحة في حياتي ولله الحمد ... مررت بظروف قاسية وتجاوزتها واصبحت في عداد الماضي ... احب انجاز عملي على اكمل وجه بقدر المستطاع .. علاقاتي الاجتماعية ممتازة .. لكنني اعاني من الفوضى الشديدة وعدم الترتيب .. بمعنى انني انظر الى غرفتي المبعثرة ودواليبي التي تتراكم فيها الحاجيات بكثرة وانوي في داخلي ترتيبها ولكنني اشعر بأنه شيء عظيم يصعب القيام به .. وهكذا امتدت هذه الحالة الى عملي فانني اؤجل القيام بمهامي لآخر لحظة ثم افعلها دفعة واحدة مما يصيبني بالارهاق .. ارفض بشدة التقصير بعملي واقدمه بأفضل صورة ولكنه لا يكتمل الا بعد صراع رهيب مع نفسي كي ارغمها على انجازة .. اما فيما يتعلق بأموري الشخصية فإنني اؤجلها دائما واشعر انني عاجزة عن القيام بها .. فمثلا تجدني انظر الى الدواليب المبعثرة منذ سنتين وانا انوي ترتيبها ولكنني لم افعل ..
اشعر بتأنيب الضمير حيال ذلك ولكنني لاأدري مالحل ؟ انا لم اكن هكذا من قبل 4 سنوات كنت فوضوية قليلا ولكن ليس الى هذا الحد الفوضى تقتلني .. هل لذلك تفسير نفسي؟ وهل استطيع مساعدة نفسي ذاتيا دون اللجوء للعيادات النفسية؟ افدني افادك الله ..

المصدر: نفساني

اشكر لك ياسيدي الكريم مداخلتك ولكنني اعلم جيدا ما ذكرت واعلم قيمة الوقت واحاول بقدر المستطاع كسر الروتين بأعمال متجددة .. ولكن المشكلة لدي انني لا استطيع فعل المهام التي وضعتها لنفسي .. فمثلا استعنت بمفكرة لتدوين واجباتي اليومية والمهام التي ينبغي ان اقوم بها ولكن حين يأتي وقت الشيء الذي أريد انجازه اشعر بأنه شيء عظيم وثقيل على نفسي وأظل جالسة طول اليوم اسوف وأسوف حتى ينقضي اليوم دون عمل شيء وإذا أرغمت نفسي على البدء بفعله أشعر بالتعب بعد عشر دقائق على الاكثر .. ثم أنظر الى مفكرتي فأشعر بالعجز وبتأنيب الضمير .. وهكذا حالي كل يوم اشعر بأنني عاجزة عن فعل شيء .. لقد كنت فيما مضى انظم اوقاتي وافعل واجباتي بدون مشاكل ولكن الوضع تغير الآن .. ماذا أفعل؟

اخي الفاضل ..نفساني
لقد سبق ان حاولت الطريقة التي اشرت لها .. الا ان المشكلة تكمن في انني ارى الامور ثقيلة جدا على نفسي ولا استطيع القيام حتى بربع مهام القائمة .. ولذلك اشعر بتأنيب الضمير ..
اشكر لك تعاونك ..
وأتساءل عن رأي الدكتور السبيعي ..

وجزاكم الله خيرا

قد يكون مرد ذلك يا سيدتي إلا حالة من الإكتئاب تمرين بها وقد يكون نوع من الإحتجاج النفسي على الظروف التي مررت بها.

راجعي هذا الموضوع واكتبي لنا مرة أخرى.

الإكتئاب النفسي

والسلام.

اشكرك ياسيدي على ما تفضلت به .. ولقد قرأت الموضوع الذي أشرت عليه .. ولكنني احترت في نفسي فإنني اجتماعيه وغير منطويه .. لاتوجد مشاكل في الاكل والنوم .. ولا توجد من اعرض الاكتئاب شيء سوى الخمول البدني .. ولكنني اشير الى ان معظم هذه الاعراض كانت موجودة في فترة الازمة التي امتدت 4 سنوات وكنت اعلم انني اعاني من الاكتئاب واحاول الخروج منه بالقرآن والادعية وتجنب العزلة ومحاولة التفكير الايجابي .. نعم كنت اضغط على نفسي كثيرا كي اخرج للناس واتصرف بطبيعيه لانني كنت ارفض لنفسي ان تكون مكتئبة واعلم انه امر ينبغي التخلص منه .. ولكن الان وبعد زوال المسبب لم يعد من تلك الاعراض شيء .. ولكنني اعاني من استثقال الامور وعدم انجازها كما ذكرت .. هناك امر اود الاشارة له هو انني كثيرا ما تنتابني ذكريات الماضي واشعر يحرقة وانا استعرض شريط الذكريات الا انني سرعان ما احاول انتشال نفسي وتفكيري من كل ما هو مؤلم واحاول التناسي والتفكير بإيجابيه اكثر والتفكير يالمستقبل ..
فهل ما تزال تظن بأنه اكتئاب ؟

لقد ذكرت بأنه قد يكون نوع من الاحتجاج النفسي على ما مر من ظروف .. هل لك بالتوضيح اكثر عن معنى الاحتجاج النفسي .. هل هو مرض ينبغي العلاج ؟

كيف استطيع التغلب على ذلك .. كيف اساعد نفسي ذاتيا .. هل من نصيحة .؟ وجزاك الله خيرا

بانتظار ردك يادكتور عبد الله السبيعي ..

ان الله مع الصابرين..

نعم قد يكون حالة إكتئاب فالإكتئاب قد لا يظهر دائماً بالصزرة الواضحة التي قرأت عنها.

أما الإحتجاج فأقول أن سلوكك هذا سببه ما مررت به من أحداث تحاولين بشكل لا واعٍ التعامل معها. لا شك انك تحاولين التفاعل والتفكير بإيجابية فيما تدركينه ولكن تفاعلات العقل الباطن قد لا تدركينها و إنما ترين مظاهرها دون القدرة على الربط بين السبب والمسبب.

هي ليست مرضاً ولكنها حيل نفسية يمكن أن تفيدك فيها أخصائية نفسية تنتهج التحليل النفسي أو تجيد التعامل مع العقل الباطن.

إن كنت بالرياض فأنصحك بزيارة أ. إلهام أبو بكر في عيادات ميدي كير هاتف 4708841.

والسلام.